acei

La un moment dat, ești cea mai fericită femeie de pe pământ, râzi, viziunile tale pentru viitor se joacă cu cele mai pastelate culori. Câteva minute mai târziu, întreaga voastră lume se va prăbuși, preferați să vă ascundeți undeva, aveți lacrimi în ochi și soțul dvs. vă va duce dracului pe nervi. Există și sarcină.

Modificările hormonale sunt strâns legate de sarcină

Nu, nu-ți face griji, nu ești nebun. Ei sunt responsabili pentru tot acest „circ” modificări hormonale, ceea ce aduce cu sine sarcina. Și dacă doriți să știți cum să supraviețuiți tuturor, ștergeți-vă lacrimile (indiferent dacă râdeți sau plângeți) și citiți mai departe.

Au hormoni în corpul nostru rol foarte important. Dar în timpul sarcinii, ele ne pot deranja cu adevărat. În corpul unei femei, reflectarea are loc "revoluție hormonală„- din prima zi, hormonii încep să pregătească condițiile pentru dezvoltarea copilului, astfel încât să nu-i lipsească nimic.

Practic pe toți glandele endocrine (cu excreție internă) își cresc activitatea în timpul sarcinii și producția de hormoni este în creștere.

Glanda mamara este pregătit pentru alăptare deja în timpul sarcinii (datorită hormonilor estrogen și progesteron și altele).

Modificări hormonale împreună cu creșterea în greutate și modificările vasculare acestea duc la formarea de umflături la nivelul membrelor inferioare, în special în a doua jumătate a sarcinii.

Oboseală excesivăA, somnolența în timpul zilei și epuizarea sunt cauzate de niveluri crescute de hormoni (progesteron și HCG), care au efect sedativ.

Sângerarea gingiilor rezultă estrogeni - o creștere a nivelului lor în timpul sarcinii este o „perioadă foarte nefavorabilă” pentru gingii.

Hormonii sunt, de asemenea, asociați cu metabolismul și digestia - de exemplu. Femeile procesează carbohidrații mai lent în timpul sarcinii, iar nivelurile crescute de colesterol din sânge nu fac excepție.

Cel puțin o veste bună - provoacă modificări hormonale în timpul sarcinii mai puțină cădere a părului, ca de obicei (după naștere și la sfârșitul alăptării, totuși, situația este opusă, iar părul cade în cantități mai mari).

INSTABILITATE PSIHICĂ, TRISTĂ, NERVOZITATE sau este bine să știți ce puteți întâlni în timpul sarcinii și cum să vă ajutați

Subestimare, neîncredere în forțele proprii

„Eu și mama? Nu-mi pot imagina deloc! Dacă nu știu cum să am grijă de copil? ” .

Tastați MAMA și pe mine

Nu vă faceți griji, poate că nici o singură viitoare mamă nu a trecut în jurul unor astfel de gânduri și în cele din urmă au reușit totul. După primele câteva zile, veți învăța să „înțelegeți” nevoile bebelușului dvs., veți ști intuitiv când îi este foame, când are nevoie să reambaleze, când va sosi, iar cei dragi vă vor ajuta și vă vor sfătui atunci când aveți nevoie la.

Nu am voie să fac asta, voi răni copilul

Multe viitoare mame sunt se izolează complet de lumea exterioară de frică, că ceva ar putea răni copilul din uter. Cu cuvintele: „Nu pot pleca într-o călătorie, aș putea cădea, aș prefera să nu mai merg cu bicicleta și se aude un sunet puternic în cinematograf”, aduc cuplul și prietenii în transă.

Tastați MAMA și pe mine

Dacă nu sunteți bungee jumping și nu vă înscrieți la un maraton, puteți continua cu majoritatea activităților pe care le-ați făcut înainte de sarcină. Acestea sunt foarte încurajatoare pentru psihicul viitoarei mame și nu vă pun în pericol copilul în niciun fel. Consultați medicul ginecolog dacă nu sunteți sigur.

Instabilitate emoțională, iritabilitate, schimbări de dispoziție și frica ulterioară de o criză a partenerului

Da, ai dreptate, toate acestea îți pot face relația cu un partener ajunge din urmă la criză, dar înainte de a începe să plângi din nou și să-ți faci griji pentru despărțire, citește sfatul nostru.

Tastați MAMA și pe mine

Spuneți partenerului dvs. în detaliu despre sentimentele dvs. și explicați-i că acest lucru este destul de normal pentru sarcină (majoritatea bărbaților au studiat deja acest lucru în detaliu din literatura de sarcină). Nu-ți face griji, el va supraviețui acelor câteva luni cu tine. Ca recompensă, încearcă să gătești din când în când mâncarea lui preferată.

Teama de naștere

Povești înfricoșătoare din sala de naștere, pe care prietenii tăi îți vor spune în timp ce aștepți, nașteri de filme trase la păr, frica de necunoscut, frică pentru copil și pentru sănătatea lor. Toate acestea pot duce la frică depresie de la naștere.

Tastați MAMA și pe mine

Nu ascultați povești înfricoșătoare și înscrieți-vă mai degrabă la un curs prenatal, unde vă vor explica în detaliu „ce veți face”. Un exercițiu special pentru femeile însărcinate are, de asemenea, un efect excelent asupra psihicului - veți obține un sentiment de control mai mare asupra propriului corp și asupra întregii situații.

Mă simt incredibil de mare

Multe femei torturează direct aspectul din oglinda sarcinii caracter schimbat. Mai ales în a doua jumătate a sarcinii, când creșterea în greutate este mai semnificativă, vor fi dominate de panică și teama că nu vor mai arăta niciodată „normal”.

Tastați MAMA și pe mine

Cine ți-a spus că o femeie însărcinată este neatractivă?! Desigur, trebuie să se adapteze și să aibă grijă de aspectul ei. Chiar dacă cu haine de maternitate atractive nu este exact ceea ce ne-am dori în țara noastră, nu mai suntem dependenți de rochii cu un „guler bubi” alb, care erau efectuate de clinicile de maternitate în timpul tinereții noastre. Și că te-ai îngrășat? Nu vă faceți griji. Vei slăbi din nou. Acum arată-ți burtica frumos, lasă-l pe toți să-l admire. Iar munții sunt la plimbare - mersul regulat vă va menține în formă chiar și în timpul sarcinii și va preveni creșterea excesivă în greutate.

Ceea ce poate ajuta și la modificările hormonale

Dacă ceva te deranjează, vorbește

Liniștește-te, cel mai bine cu umor ai încredere în prieteni și familie. Dacă recunoști în fața lor că „se întâmplă ceva ciudat” cu tine, ei îți vor tolera starea de spirit cu previziune și vei evita conflictele inutile.

Acceptați faptul că fiecare sarcină are momentele sale pozitive și negative

Este cu adevărat important să vă ocupați singur de acest fapt. E doar așa. Uneori o vei face simt-te perfect și atunci va veni ziua în care vei obosit, enervat, direct alergic la orice și la toată lumea. Dar nu regretă, sau va deveni clar din nou.

Învață să te relaxezi

Dacă nimic nu te împiedică să fii practicau regulat, include doar 15 minute rezervate exercițiilor fizice în programul zilnic în fiecare zi - nu trebuie să fie ceva obositor, câteva întinderea și eliberarea exerciții. După antrenament, culcați-vă 20-30 de minute, întindeți picioarele și odihniți-vă. Uneori este doar un moment de odihnă care îți va îmbunătăți complet starea de spirit.

Puțină ciocolată nu va strica

Norii se mișcă din nou? Zdrobește-te - O bucată de ciocolată își va face treaba.

Plimbări în natură

A rămâne în natură este, de asemenea, un motor excelent al durerii și va aduce beneficii doar caracterului tău.

Fii dragut

Ce zici de comanda unui coafor, de a merge la cosmetice și masaj? Sentimentul în care o femeie se place este de neprețuit.