O persoană care mănâncă nesănătos are multe substanțe toxice acumulate în corpul său. Acestea pot provoca oboseală cronică, dureri de cap, slăbiciune generală, precum și creșterea în greutate și retenția de lichide. Cu toate acestea, nu trebuie să vă deranjați de foame sau de diete drastice. Vă puteți curăța corpul într-un mod simplu și natural în același timp.
Pariați pe verde
Sunt foarte utile în detoxifiere mâncare verde. Acestea conțin clorofilă - un colorant verde care are multe efecte pozitive asupra corpului uman. Poate iniția funcții vitale importante și proprietățile sale sunt, de asemenea, investigate în legătură cu prevenirea cancerului. Ne oferă energie din plantele pe care le consumăm și, de asemenea, oxigenul pe care îl respirăm. În plus, oferă organismului vitamine importante, în special vitamina K, C, acid folic, dar și calciu, fier, magneziu și proteine.
Efecte pozitive
În ceea ce privește structura chimică, clorofila este foarte asemănătoare cu hemoglobina, un colorant roșu din sângele uman. Diferă prin faptul că se leagă de sine în loc de fier magneziu. Datorită acestei similitudini este benefic pentru persoanele anemice, întrucât promovează în mod eficient hematopoieza și îmbunătățește circulația sângelui.
Are un efect pozitiv asupra regenerarea organismului și încetinirea procesului de îmbătrânire. Este considerat puternic antioxidant, al cărui rol este de a proteja celulele de deteriorarea radicalilor liberi. Sunt importante și ale sale proprietăți antibacteriene și antiinflamatorii. Ajută la vindecarea rănilor, a diferitelor inflamații ale pielii, reduce durerea și mâncărimea.
Vopseaua verde are alte avantaje: ajustarea tensiunii arteriale și a respirației. Poate fi util în reglarea astmului. Ultimul, dar nu cel din urmă va ajuta la scăderea în greutate. Legând reciproc substanțe nocive, corpul curăță și în același timp îl aprovizionează cu energie. Reduce aciditatea din organism, datorită căreia echilibrul natural acido-bazic poate fi restabilit.
Unde să-l căutăm?
Alimentele bogate în clorofilă sunt ușor de recunoscut - după culoarea verde. Se găsește în toate plantele, în special în ele tulpini și frunze. Sursa cea mai potrivită pentru corpul nostru sunt tot felul de legume cu frunze verzi: salate, varză, varză, spanac, dar deasemenea Patrunjel si telina, broccoli, mazare, fasole verde sau ardei. Conținutul generos de colorant verde poate fi găsit și în mere, dar atât timp cât este verde. Când se maturizează, clorofila se pierde și se înlocuiește cu un colorant roșu.
O comoară imensă este ascunsă ierburi. Ceea ce scăpăm adesea ca buruieni poate oferi corpului nostru multe beneficii. Acestea sunt în principal plante medicinale care au fost odată adăugate în mod obișnuit la diferite alimente. De exemplu ficat de ficat, păpădie, scorțișoară, trifoi, brusture sau curmale. Urzica este una dintre plantele al căror conținut de clorofilă depășește semnificativ alte specii de plante cultivate.
Alte alimente verzi sunt, de asemenea, bogate în acest colorant: orz tânăr (verde), grâu verde și alge chlorella și spirulina. Dacă doriți să îmbunătățiți efectele de detoxifiere, le puteți adăuga la lista dvs. împreună cu alte „greenhorns”.
Cum să o facă?
Pregătește-te pentru micul dejun periuţă de legume sau fructe proaspete. Se amestecă spanacul, salata tocată mărunt, se adaugă castraveți, mere verzi, pere sau banane. Depinde doar de imaginația și gustul tău.
Gătește la prânz supa crema de mazăre verde, broccoli sau supă de varză. Alternativ, preparați broccoli aburit sau fasole verde înăbușită în ulei de măsline.
Este cina perfectă salata mixta. Adăugați salată verde, înghețată sau un alt tip de salată cu castraveți, măsline verzi sau ardei. Puteți adăuga semințe oleaginoase după bunul plac și stropiți cu suc de lămâie și ulei de măsline.
Disciplina este importantă
Detoxifierea ar trebui să aibă loc în principal regulat și treptat. Mai ales la început. Încercați o dietă în mare parte verde durează aproximativ 1-2 zile. Dacă reușiți, puteți încerca să prelungiți data aceasta data viitoare.
Dacă sunteți serios cu privire la curățare, uitați cel puțin de data aceasta alcool, țigări, dulciuri și alte vicii similare. Altfel nu va avea niciun efect. Puteți completa alimentele verzi cu altele, dar rămâneți cu legume și fructe. În general așa deschideți meniul. Păstrați-vă la îndemână dacă vă este foame sau dulce fructe uscate, nuci sau semințe.
Pentru a face corpul mai ușor să scape de substanțele nocive, bea multe lichide și mișcare. Orice fel de activitate este mai bună decât niciuna. Combinația de hrană verde și exerciții fizice vă va ajuta să eliminați substanțele toxice vechi din corpul dvs. și veți simți un val de energie nouă.
Ați încercat detoxifierea cu alimente verzi? Scrieți altor cititori experiența dvs. în discuția de mai jos a articolului.