Tratamentele de curățare au fost practicate mult timp în primăvară. Corpul este slăbit după iarnă, cauzat de lipsa de vitamine, minerale și toxine care se stabilesc, ceea ce are ca rezultat o încetinire a metabolismului și o reducere a imunității.

curățare multe

26 aprilie 2006 la 10:46

Asa numitul oboseala de primăvară și oamenii aleg ajustări dietetice alternative pentru regenerare și curățare a corpului.

Din punct de vedere medical, tratamentele de curățare nu sunt considerate a fi o formă foarte pozitivă de dietă, curățarea organismului. Pentru că mulți oameni se gândesc la conceptul de curățare a corpului ca la înfometare sau la mâncare sub formă de diete drastice. O modalitate sănătoasă și corectă de a scăpa organismul de substanțe nocive este benefică pentru corpul uman, dar numai în măsura corectă.

Tratamentele de curățare prezintă riscuri mari și, prin urmare, este important să se ia în considerare vârsta, activitatea fizică și mai ales sănătatea. Pacienții cu indigestie pot irita permanent corpul și îl pot provoca. În orice caz, ar trebui mai întâi să consultăm un medic despre tratamentele de curățare de mai multe zile, deoarece procesul de curățare al corpului poate avea și efecte secundare neplăcute, precum amețeli sau cefalee, greață, slăbiciune generală a corpului, stres, scaune libere, deshidratare, de asemenea, probleme ale pielii. Problemele digestive pot fi, de asemenea, cauzate la unii oameni de hrana crudă gătită (semințe, cereale și legume neprelucrate).

Dacă optați pentru tratamente de curățare de mai multe zile, ar trebui să le considerați mai degrabă ca o formă rațională de dietă, care, dacă este urmată mult timp, cu siguranță nu vă va afecta corpul și, în același timp, veți scăpa în mod regulat de substanțele nocive in corp.

Alimentația rațională constă în principal din următoarele principii de nutriție sănătoasă, acestea fiind:
- mâncați în timpul zilei la intervale regulate, mai bine în porții mai mici și mai des, de preferință de 4 până la 5 ori pe zi

- excludeți grăsimile animale, consumați numai grăsimi vegetale și uleiuri de calitate

- reduceți alimentele grase și prăjite, alimentele bogate în grăsimi (carne de porc, produse lactate - topite, cremă de brânză, frișcă, smântână, ouă)

- nu uitați așa-numitul grăsime ascunsă (chipsuri de cartofi, nuci prăjite, cofetărie)

- înlocuiți zahărul obișnuit cu maro (nerafinat) și miere, dar nu îndulciți inutil alimentele și băuturile

- limitați aportul alimentar

- crește consumul de fibre sub formă de fructe, legume, leguminoase și cereale

- consumați produse de panificație întunecate, integrale (conțin fibre)

- făină albă, înlocuiți faina integrală, întunecată, soia (surse de fibre valoroase)

- asigurați un aport adecvat de proteine, în special sub formă de carne slabă (carne de pasăre și pește), produse lactate fără grăsime, leguminoase

- nu beți băuturi îndulcite (zmeură carbogazoasă, siropuri), dar asigurați-vă că există o cantitate suficientă de lichide adecvate (ceaiuri neîndulcite, sucuri de fructe și legume, ape naturale de masă, lapte cu conținut scăzut de grăsimi)

- nu consumați alcool și băuturi spirtoase. Amintiți-vă că acestea sunt o sursă de energie, în special zahăr.

Katarína Pavlovičová, nutriționist, sfaturi cu privire la numărul gratuit 0800 152 153