boabe

Simți că ai întrecut-o cu adevărat cu sărbătoarea de Crăciun? Încercați boabe de sănătate asiatice. Cu toate acestea, înlocuiți orezul tradițional cu orezul natural. Este mai nutritiv. Potrivit vindecătorilor naturali din est, tratamentul durează 40 de zile. Cu toate acestea, nu trebuie să faci deloc un astfel de experiment pe corpul tău. Vă va ajuta stomacul puternic testat de câteva zile acum. Vă aducem instrucțiuni și sfaturi despre cum să o faceți.

Folosiți doar orez integral. Se mai numește orez brun, nedecorticat, semi-decorticat sau natural. Este de fapt orez netăiat, care este de obicei cu bob lung sau rotund. Conține cele mai valoroase proteine ​​din cereale, are un conținut scăzut de grăsimi, în special acizi grași nesaturați sănătoși, aproximativ 73% din carbohidrați, vitaminele B1, B2, B3, vitamina E și o cantitate mică de sodiu și minerale, dar mult potasiu, fosfor, siliciu și zinc., calciu, magneziu, seleniu și, desigur, fibre.

Orezul din cereale integrale este o sursă excelentă de betaglucan, o polizaharidă care susține producția și activitatea macrofagelor, cea mai importantă componentă a imunității celulare. Și în această perioadă a anului trebuie să creștem imunitatea, astfel încât să putem lupta împotriva gripei.

Orezul natural are un conținut ridicat de acid glucuronic, ceea ce asigură faptul că organismul elimină substanțe toxice.

Orezul natural susține și funcția intestinală, stabilizează nivelul zahărului din sânge și ajută la pierderea în greutate prin stimularea arderii grăsimilor. Gătit fără sare are efecte deshidratante și detoxifiante.

Aveți grijă să nu folosiți orezul alb clasic atunci când gătiți. Are de 3 până la 7 ori mai puține minerale, vitamine și fibre. O cură cu un astfel de orez nu ar fi doar ineficientă, dar ar putea avea și efecte dăunătoare asupra sănătății dumneavoastră.

Nu utilizați orez pre-gătit, pre-aburit parbolizat sau orez în pungi de gătit, chiar dacă este cereale integrale. Nu gătiți și nu încălziți orezul la cuptorul cu microunde, deoarece acest lucru va distruge substanțele vitale conținute în orezul cu cereale integrale.