Titlu
Încercați să pregătiți o zecime pentru copiii dvs., care nu numai că îi va satisface, ci și va îmbogăți corpul lor cu substanțe importante necesare dezvoltării lor corecte:
- paine integrala cu tartina de branza, sunca de calitate si rosii cherry
- pâine integrală cu brânză de vaci - ton întins și fâșii de ardei colorați
- pâine integrală cu iarbă de pajiște, felii de ridiche și roșii
- iaurt alb cu măr sau fructe de fructe de pădure sau mărunțite (care, apropo, este singura modalitate de a obține iaurt cu bucăți mari de fructe, în ciuda pretențiilor publicitare)
- salată de fructe cu nuci tocate și felii de pâine integrală
- amestec de fructe uscate (neindulcite, nesulfurate) și nuci (neprăjite și nesărate)
- salata de morcov si mere ras cu stafide si nuca de cocos
- plăcintă de casă cu brânză de vaci sau iaurt alb
Deoarece avem deja primăvara aici, lăsați-vă inspirați de următoarele rețete despre cum să vă îmbogățiți dieta, să depășiți oboseala primăverii și să ne reîmprospătați corpul:
- pâine integrală de pita umplută cu legume și hummus de casă (tartă de naut)
- tortilla wrap - umplute cu legume, unse cu sos de iaurt, bucăți de pui prăjite (de la cină) sau cu brânză și șuncă de calitate
- paine integrala cu unt de arahide neindulcit si fructe feliate
- iaurt alb cu fulgi și felii de fructe (de exemplu, iaurtul de banane îndulcește în mod natural)
- brânză de vaci cu degete de legume (legume tăiate în fâșii care iau brânza) și sandvișuri de orez
- iaurt alb, o mână de migdale și un măr feliat
- salată de fructe presărată cu suc de lămâie și nuci
- banana mixta cu chefir
- piure de mere cu semințe de floarea soarelui și brânză de vaci albă sau iaurt
- smoothie de fructe: lapte de cereale sau nuci (de exemplu, orez sau migdale) amestecat cu diferite fructe