citrice

subiecte asemănătoare

Grapefruiturile te vor ajuta să slăbești, portocalele vor proteja împotriva accidentului vascular cerebral. Cu toate acestea, stomacurile ar trebui să le evite.

Citricele conțin aproximativ 90% apă și o cantitate excepțională de fitochimicale care întăresc imunitatea, previn bolile inflamatorii, accidentul vascular cerebral și mențin vasele de sânge în formă. Toate conțin aproape jumătate din doza zilnică de vitamina C, care este de 75 miligrame iarna. Deși la temperaturi de peste 40 de grade Celsius, dar și îngheț și contact cu aerul, chiar și jumătate din cecum dispare, doza sa merită totuși.

Simțiți-vă liber să supradozajați cu vitamina C într-un pachet natural, pur și simplu nu subestimați regimul de băut. Este solubil în apă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea de forme artificiale de vitamina C. Mai ales dacă doriți să vă hrăniți mai mult de două luni sau dacă aveți probleme de sănătate. Megadozele de perfuzie funcționează deja în țara noastră ca un tratament de susținere a bolilor severe și de urgență.

Sfaturi sănătoase
Aciditatea și amărăciunea vor aduce beneficii digestiei, dar numai dacă aveți altfel un stomac fără probleme. Inflamația cronică, hiperaciditatea sau boala ulcerată nu acceptă citricele proaspete.

Acru în gură

Citricele sunt pline de acizi care atacă smalțul dinților. După ce ai mâncat luna, nici măcar nu te gândești să te speli pe dinți. Puteți desprinde cu ușurință smalțul gravat. Doar clătiți-vă gura cu apă plată sau apă de gură fără alcool și așteptați cel puțin o jumătate de oră. Apoi, spălatul dinților este sigur.

Nimic pentru cei sensibili

La persoanele sensibile, acestea declanșează citrice și migrene și provoacă o reacție alergică, cel mai adesea pe piele. În acest caz, acordați atenție și băuturilor și sucurilor cola, care conțin o proporție semnificativă de acid citric.

Portocale

Portocalele obișnuite sunt cea mai bună protecție împotriva accidentului vascular cerebral. Proaspăt sau sucat acasă, nu ascuns în suc industrial cu o grămadă de zahăr și conservanți. Portocalele sunt bogate nu numai în antioxidanți - vitamina C -, ci și în fibre, potasiu, calciu, magneziu și acid folic alături de alte vitamine B.

Grapefruit

Grapefruitul oferă speranță obezilor și persoanelor cu boli renale polichistice ereditare, ceea ce duce la eșecul lor. S-a demonstrat că acidul narcotic din fructele fierbinți și acre scade colesterolul din sânge și reglează glicemia. Canadienii speră să ajute medicii să prevină diabetul de tip 2 și obezitatea cu toate problemele sale de grăsime.

Mandarine

Mandarinele sunt cele mai aromate dintre citrice. Chiar și o mică concentrație a mirosului lor în aer are un efect antidepresiv. Miniciruzele portocalii vor încânta nu numai psihicul, ci și alte celule cu doza lor anti-cancerică de fitochimicale. Acestea conțin de șapte ori mai multă sinefrină decât alte citrice, așa că, spre deosebire de portocale și grapefruit, nu înrăutățesc în mod semnificativ starea mucoasei atunci când răcesc și devin mai puțin vindecate.

Sfaturi pentru slăbit
Adăugați citrice la mesele gata, acestea reduc indicele glicemic. Mâncarea te va satura mai mult, nu va provoca fluctuații ale zahărului din sânge și nu vei ceda foametei de lup.

subiecte asemănătoare

Ai putea fi tu
interes

Riscă leziuni ale măduvei spinării pe sanie? Salvatorul vă sfătuiește cum să faceți sania în siguranță

Demotivat? 5 sfaturi nutriționiste de primă mână pentru o lovitură rapidă în energie

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Fiica are alergie la leguminoase și nu vrea să mănânce carne. Nu îi va lipsi proteina?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.