• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Valentin se apropie și nici măcar nu mă pot uita la mine după vacanță. Aș vrea să pierd cât mai mult până pe 14 februarie, astfel încât să ne placă jumătățile noastre. Depinde de dvs., care va urma dieta, dar dacă aveți orice tip sau experiență și ați fi dispus să le împărtășiți cu ei, vom fi fericiți. Să ne sprijinim reciproc. Este o provocare pentru noi, vrem să fim sexy și să ne bucurăm de cină pentru Valentine. Vă rog să mă însoțiți.

blue

10 kg pe lună. . deci te referi la Valentine de anul acesta.
Îți tai capul?: D

do valentina schudnes 10, do leta priberies 20. nech sa dari 🙂

@natiajejanjelik 😲. Nu vă puteți privi? Eroare. ar fi bine să nu vă stresați și să fiți mai sănătos și să acordați mai multă atenție soțului dvs. intim. 😀

Dacă cântărește 250kd, se pot atinge zece kilograme. dar altfel probabil că nu o vei realiza prin foamete, ci mult noroc

cel puțin 10 kg? Nu esti serios?! slabesti slabesti, dar ma indoiesc de 10 kilograme. Am slăbit anul trecut, în 1 lună am slăbit 4 kilograme și am încetat complet să mănânc pâine albă, prăjituri dulci, acrișoare și în schimb am mâncat legume, fructe, în loc de făină cu făină de spelte, am mâncat de 5 ori pe zi și am băut mult bine și bineînțeles că am exersat pentru că fără asta este foarte dificil, așa că îmi țin degetele încrucișate, poți pierde în greutate, trebuie doar o voință puternică și trebuie să faci mișcare.

@natiajejanjelik părerea mea este că, pentru ca o persoană să poată pierde în greutate, ar trebui să-ți dai obiective reale și să schimbi întreaga dietă nu numai a ta, ci și a întregii familii - pentru că altfel singurul lucru pe care îl poți dovedi este un frumos efect yoyo și obțineți metabolismul

@natiajejanjelik Pot ciupi meniul. În 2 luni am dat 14 kg cu el. Dar bineînțeles că am practicat și eu

@ zlaticko333 sem stym jedalnickou 😀

@ zlaticko333 Vreau și meniul 😀

Voi cere și meniul.

@ zlaticko333 Deci, aici cu el, voi fi foarte recunoscător, vă mulțumesc.

cuburi Am slabit in mai putin de 3 saptamani 8kg. dar niciodată. Mi-au cules migdale și nu au mâncat
Nu sunt nimic. câteva schiuri lingură toată ziua. și apă curată.

Bună, femei, l-am pus să facă o pregătire profesională, m-a ajutat înainte să rămân însărcinată, după ce m-am întors din Irlanda, am slăbit cu el în 2 luni. Bineînțeles că am practicat și 14 kg. Am plătit 36 ​​€, acum îl mut pentru 13 €. Îți trimit o mostră. Există o gamă de mese multiple. plus apoi rețetele, timp de mâncare.
luni
Mic dejun: 3 albușuri de ou gătite în apă plus un gălbenuș SAU 1mozarella plus 1 pâine prăjită SAU 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi plus 100g fructe

Al zecelea: 100g de pui gătit în apă SAU ton în suc propriu SAU somon în ulei de măsline SAU creveți în ulei de măsline SAU tofu sau o mână de nuci

Prânz: 100g de pui SAU somon în ulei de măsline SAU ton în propriul suc și puteți adăuga 150g de legume și 2 cartofi mai mici

Olovrant: 100g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi SAU 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi SAU 1 brânză de vaci plus 100g de fructe SAU o mână de nuci

Cina: 100g pui SAU brânză feta SAU somon în ulei de măsline plus 150g legume

Cina 2: 50g pui SAU brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi