ajută scăderea

În practică, este imposibil să întâlnești oameni cu dansatori media redundanți. Și totul pentru că mișcă în mod constant brațele, picioarele, șoldurile și alte părți ale corpului. Din ce în ce mai mulți oameni doresc să obțină aceleași rezultate și aleg dansuri pentru pierderea rapidă în greutate.

Care este scopul?

Orice activitate de dans arde caloriile perfect, îmbunătățește circulația sângelui și tonusul întregului corp. Antrenamentul regulat întărește mușchii și îmbunătățește funcția inimii. În cele din urmă, crești rezistența și flexibilitatea corpului tău. În plus, dansurile de slăbire îmbunătățesc starea de spirit și ajută la scăderea diferitelor probleme psihologice.

Cel mai important lucru este să decideți să mergeți la cursuri de dans pentru slăbit. Mulți oameni sunt jenați pentru că nu au început niciodată să danseze, chiar dacă încearcă, dar dacă vrei să slăbești, atunci ar trebui să te hotărăști.

Ei bine, dacă detenția este atât de puternică, atunci puteți studia acasă. Acest lucru necesită lecții video speciale și muzică preferată. Desigur, dansul la domiciliu pentru scăderea în greutate poate să nu fie la fel de eficient ca antrenamentul în interior, deoarece există un antrenor în spatele lui care știe ce și cum să funcționeze corect.

Nu este nevoie să alegeți pierderea în greutate a dansului sportiv, vă puteți da preferințele în orice direcție doriți. Dacă nu ați mai dansat niciodată, puteți începe cu o lecție de 20 de minute. De 3 ori pe zi. Apoi creșteți treptat timpul de antrenament și încărcați. Începeți o sesiune de încălzire și întindere și încheiați-o pentru a vă ajuta să vă liniștiți și să vă răcoriți.

Ce să fac?

  1. Flamenco. Datorită acestui antrenament, postura va fi îmbunătățită, iar picioarele vor deveni frumoase și subțiri. În câteva luni veți vedea coapsele și șoldurile slăbind.
  2. Dans din buric. Această direcție va ajuta la îmbunătățirea tonusului întregului corp și, de asemenea, stomacul va fi plat

si frumos.

  • Hip hop. Această opțiune este considerată cea mai scurtă modalitate de a slăbi. Astfel de dansuri vă vor îmbunătăți flexibilitatea și forța corpului și vă vor crește rezistența.
  • Strip dance. Job ideal pentru dezvoltarea feminității figurii și, de asemenea, strângerea abdomenului, a pieptului și creșterea forței picioarelor și brațelor. În trei luni, nu vă veți observa reflexia în oglindă.
  • Latina. Mișcările active ajută la scăderea excesului de kilograme de pe șolduri, centuri, fese, precum și dezvoltă coordonarea mișcării și rezistenței.

    • Fiecare dintre aceste direcții vă va aduce o siluetă frumoasă, o poziție frumoasă și o plimbare elegantă.