În sfaturile de dietă pentru saună, înțelegem semnificația „saunei”. O cameră de saună este definită ca o cameră închisă în care o persoană poate experimenta conversații spa fierbinți și uscate. Acesta își are originea în Helsinki, Finlanda, iar finlandezii l-au folosit ca mijloc de divertisment și vindecare. În sauna tradițională, căldura este încălzită de o piatră pentru a produce abur. Multe modificări au fost făcute ulterior. Camera de saună cu infraroșu de la distanță folosește lumini cu infraroșu pentru a genera căldura necesară. Saunele aduc multe beneficii pentru sănătate. Ele ajută la detoxifierea organismului, îmbunătățesc circulația sângelui, întăresc sistemul imunitar, ameliorează durerile articulare și, nu în ultimul rând, calmează mintea și așa mai departe. Au o istorie bogată. Cu mii de ani în urmă, finlandezii și multe alte culturi îl foloseau ca mijloc de divertisment. Trebuie să fii surprins dacă o saună te poate ajuta să slăbești? Raspunsul este da! Cameră de saună, care poate experimenta absolut fără griji, dacă cineva păstrează intenția inițială a unor abilități.

saună

Sauna se bazează pe beneficiile căldurii, indiferent dacă este vorba de pierderea în greutate sau doar de distracție. Nivelurile ridicate de temperatură duc la transpirații extreme și hiperhidroză ca tratament în saune. Pielea este cel mai mare organ din corp și toxinele dăunătoare sunt eliminate prin porii pielii. Căldura produsă în saună ajută la îndepărtarea toxinelor din corp și redă capacitatea pielii de a elimina. Vrei să știi cum să slăbești acum într-o saună? S-a demonstrat că utilizarea regulată a caloriilor pentru a promova pierderea în greutate este benefică și pentru arderea a aproximativ 200 de calorii pe secțiune, generând căldură și abur pentru a crește ritmul cardiac. Cu o frecvență cardiacă crescută, caloriile sunt arse din cauza ratei metabolice crescute, iar corpul elimină, de asemenea, excesul de sare din organism, care este în principal responsabil pentru grăsimea corporală. Deoarece sarea este eliminată, are nevoie de apă, ceea ce reduce greutatea apei. Amintiți-vă, totuși, că veți pierde în greutate într-o sală de saună doar dacă sunteți consecvenți în conversație și urmați câteva sfaturi.

Notă: ar trebui să mergeți la saună cel puțin de două ori pe săptămână (în prima zi) și să vă delectați cu 30 de minute de întâlniri. Puteți adăuga un interval de sesiune mai târziu. Dacă utilizați sauna în spa sau sală de gimnastică, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la temperatură: dacă sunteți acasă, asigurați-vă că este de aproximativ 150 de grade Celsius.

Dieta: În majoritatea cazurilor, se poate observa că recuperarea și pierderea în greutate după o întâlnire față în față sunt temporare. Deci, urmați dieta corectă și produceți.

Aportul de apă: sauna poate provoca deshidratare din cauza pierderii uriașe de apă din corp datorită transpirației. Deci, cheia este să beți multă apă înainte și după întâlniri.

Consumul de alcool: Toată lumea ar trebui să evite consumul de alcool înainte de întâlnire, deoarece acest lucru poate slăbi capacitatea organismului de a trage (restricționarea vieții ușoare pentru consumul total!).

Nu merge prea departe: oricât ai încerca să slăbești, nu te gândi prea mult și evită să mergi la saună dacă te simți inconfortabil.

Îmbrăcăminte pentru saună: puteți sări peste conversația din sauna cu rochia pentru saună. În ceea ce privește efectul, puteți vedea învelișul exterior al saunei după ce le-ați purtat. Hainele cu saună transpira corpul și ajută la reducerea kilogramelor. Mulți oameni beneficiază de aceste procese.

Cine ar trebui să o evite

Când confirmați utilizarea unei saune pentru a reduce greutatea, nu uitați de riscul asociat cu decizia. Folosiți sauna. Sunteți consultant cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de un atac de cord sau orice alt tip de boală. Pacienții cu infecții și alergii trebuie ținute în afara saunelor publice și utilizate de persoane speciale (mai ales dacă alergiile sau infecțiile sunt infecțioase). Aceasta este o alegere bună și ușoară. Așadar, rețineți abilitățile și beneficiile unei saune, relaxarea minții, sănătatea generală de invidiat a pielii și detoxifierea, în timp ce pierdeți această greutate suplimentară.