Anemia în sine nu este o boală. Dacă nu sunteți sigur dacă suferiți de acesta, cel mai bun mod de a verifica acest lucru este să mergeți la medicul dumneavoastră și să vă examinați.
Motivul este faptul că poate fi un simptom de bază al unei boli incipiente sau un semnal al unei anumite probleme de sănătate.
Există mai multe tipuri de anemie (anemie) care sunt cauzate de faptul că organismul nu funcționează corect, cum ar fi anemia sideroblastică, anemia hemolitică și boala falciformă.
Cu toate acestea, aceste tipuri de anemie nu pot fi tratate în mod natural, dar necesită un diagnostic adecvat și îngrijire profesională.
Dacă suferiți de anemie cu deficit de nutrienți, corpului tău îi lipsesc substanțe precum acidul folic, vitamina B12 și fierul.
Aveți nevoie de aceste substanțe nutritive și minerale pentru a produce celule roșii din sânge și pentru a transporta oxigenul în organism prin hemoglobină. Dacă corpul dumneavoastră nu poate accesa oxigenul, pot apărea probleme de sănătate.
Simptomele anemiei
Cele mai frecvente simptome ale anemiei includ:
- dureri în piept
- Durere de cap
- piele monotonă
- vindecarea lentă a rănilor
- slăbiciune și oboseală
- riduri premature
- pielea palidă și ochii ofiliți
- memorie puțină
- greaţă
- unghii fragile
- cavitate bucală nesănătoasă,
- o durere în gât
- hibernare
- dificultăți de respirație
- lipsa de energie pentru a îndeplini sarcini simple
- fluierând în urechi
- bătăi de inimă
- caderea parului si altele.
Cauzele anemiei
Cauzele frecvente ale anemiei includ:
- niveluri scăzute de eritropoietină (EPO) - un hormon produs de rinichi datorită eșecului acestora
- deficit de fier din cauza pierderilor excesive de sânge în timpul menstruației
- unele probleme de sănătate
- dieta slaba
- leucemie
- artrita reumatoida
- măduvă osoasă.
Anemia poate fi, de asemenea, cauzată de leziuni sau intervenții chirurgicale necorespunzătoare.
Alimente care ajută la anemie
Când tratați anemia, trebuie să vă concentrați asupra lipsei de nutrienți care o provoacă. Puteți reduce simptomele anemiei alimentându-vă corpul cu substanțele nutritive necesare.
Mai jos este o listă de remedii naturale la domiciliu și sfaturi pentru tratarea anemiei.
Aceste produse sunt rentabile și sigure, pot garanta rezultate de lungă durată și pot preveni reapariția anemiei.
Spanac
Această legumă cu frunze este bogată în vitaminele E, A, C și B9.
De asemenea, conține minerale precum fierul și calciul.
Consumul unei jumătăți de cană de spanac pe zi vă poate vindeca anemia. Corpul tău primește astfel 3,2 mg de fier și acid oxalic, care afectează capacitatea organismului de a absorbi fierul.
Pregătiți spanacul fierbând frunzele timp de 2 până la 3 minute pentru a reduce nivelul de acid oxalic din ele.
Merele
Merele conțin fier și alte ingrediente care măresc cantitatea de globule roșii din sânge.
Dacă adăugați sfeclă roșie la mere, le veți crește efectul.
Acestea conțin fibre, potasiu și acid folic, care tratează anemia.
Curățați sfecla roșie și merele și pregătiți-le la abur. Sau amestecați sfecla roșie curățată cu suc de mere și beți.
Pătrunjel
Pătrunjelul este o sursă uimitoare de fier și acid folic.
O lingură de pătrunjel uscat conține aproximativ 5,5 mg de fier. Această cantitate mică vă va oferi valoarea zilnică a fierului de care are nevoie corpul dumneavoastră.
Patrunjelul este bogat in vitamina C. Poate combate unele dintre simptomele anemiei.
Puteți consuma o lingură de pătrunjel tocat sau fierbeți o jumătate de cană de pătrunjel pentru a furniza cantitatea necesară de fier.
seminte de susan
Semințele de susan negru conțin o cantitate mare de fier.
Consumați o lingură de semințe amestecate într-o ceașcă de apă și lăsați-le să se odihnească pentru noapte. Scurgeți-le și zdrobiți-le dimineața. Adăugați la ei o lingură de miere și faceți din ei o pastă, pe care o consumați de două ori pe zi.
Datele
100 g de curmale conțin aproximativ 0,90 mg de fier.
Consumul lor la doze regulate vă va crește hemoglobina și vă va ajuta să tratați anemia.
Datele sunt, de asemenea, bogate în minerale precum calciu, cupru, magneziu și mangan. Aceste minerale contribuie la creșterea producției de globule roșii din sânge.
Stafide
Stafidele sunt o sursă excelentă de substanțe nutritive și minerale precum calciu, sodiu, fibre, proteine și, desigur, fier.
100 g de stafide vă vor oferi aproximativ 1,88 mg de fier.
Stafidele au fost folosite ca un remediu vechi pentru anemie.
Le puteți consuma direct sau înmuiate în apă peste noapte pentru a face un smoothie sau un suc dimineața.
Spirulina
Cred că cel mai cuprinzător și mai eficient remediu pentru anemie și oboseală este un superaliment numit spirulină.
Am scris deja despre rezultatele sale excelente în tratamentul anemiei într-un articol separat AICI.
Concluzie
Consumul tuturor acestor alimente bogate în fier vă poate îmbunătăți nivelul hemoglobinei din sânge, dar există și tehnici simple care vă pot ajuta să vă vindecați anemia.
Gătitul într-o oală de fier va lăsa majoritatea nutrienților din alimente, astfel încât gătitul este ideal pentru gătit.
Plajele pot contribui la creșterea nivelului de celule roșii din sânge în corpul dumneavoastră.
Un duș rece sau o baie de două ori pe zi vă va ajuta să îmbunătățiți circulația sângelui și să creșteți cantitatea de globule roșii din corp.