Caisele parfumate, piersicile suculente și nectarinele delicate completează energia, îmbunătățesc pielea și calmează hormonii agitați. Și alungă dinte dulce fără păcat.

caise

Piersicile, nectarinele și caisele sunt fructe de piatră. Perioada de valabilitate a pietrelor este limitată și are cel mai bun gust imediat după decojire. Nu depozitați fructe de piatră pentru o lungă perioadă de timp, ele pier mai repede. Pietrele includ:

  • cireșe
  • cireșe
  • prune
  • ringloty
  • caise
  • piersici
  • nectarine
  • avocado

Fructele de piatră au un conținut ridicat de minerale, astfel încât fiecare porție vă va încărca cu energie. Răsfățați-vă cu ele cât mai mult posibil, astfel încât să aveți unghiile, părul și pielea sănătoase și ferme. Dar nu acesta este motivul pentru care ar trebui să mănânci caise și piersici tot timpul sezonului.

Mănâncă caise pentru sănătate și frumusețe

Caisele vor beneficia organismul în stare crudă și uscată. Acest fruct cu conținut scăzut de calorii de 100 de grame conține 87 g de apă, 12 g de carbohidrați, 3 g de fibre, 0,87 g de proteine, 0,13 g de grăsimi. Cu toate acestea, ai grijă la caisele uscate, care au până la 250 de calorii și 53 g zahăr.
Caisele sunt livrate cu vitamine B, vitaminele A, C, E, acid folic, calciu, fier, sodiu și magneziu. Aproape 40 la sută vitamina A predispune caisele pentru îngrijirea ochilor și o proporție mare de fibre se ocupă de constipație. Uleiul de sâmburi de caise „netezește” ficatul, inima, sistemul digestiv, tratează acneea, pielea eczematoasă și iritată de soare din exterior.

Caise Sunt pentru sanatate semnificative din alte motive:

  • ele ajută la formarea și regenerarea celulelor
  • mentin nervii in forma, contribuind astfel la o buna dispozitie
  • luptă cu succes oboseala
  • ele ajută la trezirea poftei de mâncare
  • susține imunitatea
  • întărește părul și unghiile
  • protejează pielea de soare
  • acțiune preventivă împotriva:
    • Boala Alzheimer
    • orb de noapte
    • cataractă
    • constipație
    • epuizare
    • anemie - caisele uscate au mai mult fier decât proaspăt
      Cinci caise uscate vor scăpa de constipație, iar caisele proaspete coapte au, de asemenea, un efect ușor laxativ. Prin urmare, este potrivit să se includă acest fruct în programul de detoxifiere.

AVERTIZARE!
Sâmburii de caise conțin amigdalină otrăvitoare, deosebit de dăunătoare copiilor.

Rețeta gemului de caise este potrivită pentru fiecare gospodină bună

Mănâncă piersici când slăbești

Aspectul catifelat, aroma irezistibilă și gustul suculent fac din piersici unul dintre fructele preferate de vară. Au o compoziție similară cu caisele. În 100 de grame de piersici este 88 de grame de apă, 12 g de carbohidrați, 0,76 g de proteine, 0,15 g de grăsimi și 2 grame de fibre. Piersicile sunt reprezentate semnificativ de vitaminele B, vitaminele A, C, K și acidul folic, potasiul, fosforul, magneziul. Cu compoziția sa de piersici:

  • sprijin hematopoieza
  • întărește imunitatea
  • scurgere
  • îmbunătățiți gestionarea stresului și relaxați-vă
  • reglează peristaltismul și excreția
  • echilibrează nivelul hormonilor
  • hidratează pielea - lasă piersica presată să acționeze 20 de minute și spală

Sfat: puneți piersici în program de dieta. Ei alungă în mod fiabil gustul dulce.

Reîmprospătează-te cu piersici la grătar și înghețată

De ce sunt sănătoase nectarinele?

Nectarina este o formă specială de piersică cu o piele netedă. Prin urmare, efectele nectarine asupra sănătății sunt similare cu cele ale piersicilor. Până la 80 de grame de apă, mai mult de 2 grame de fibre, 9 g de carbohidrați și 1,2 g de proteine ​​sunt în 100 de grame. Nectarinele sunt pline potasiu, fosfor, magneziu și vitamina A, C, E. Și de ce sunt sănătoase nectarinele? Ca caisele și piersicile:

    • Ele întăresc imunitatea
    • Curăță rinichii
    • Reglează tensiunea arterială
    • Regenerează pielea
    • Sunt implicați în producerea de celule roșii din sânge

Caise, piersici și nectarine în timpul sarcinii

Femeile însărcinate aleg cu atenție ce să mănânce și ce să evite. Caisele, piersicile și nectarinele sunt pline de vitamine și minerale, chiar și acid folic, care este important pentru buna dezvoltare a bebelușului. cu toate acestea cu caise atent. Acestea conțin un conținut ridicat de cupru și excesul său este de obicei asociat cu hiperactivitate sau cu unele tulburări.

Piersici și nectarine sunt însărcinate. Mai ales piersicile, care pot îmblânzi hormonii revoltați, alungă pofta de dulciuri, ameliorează umflăturile. În plus, sunt ușor de digerat, așa că se presupune că vor beneficia și ele boală de dimineata. Dar se aplică și aici - totul cu măsură. Două-trei piersici pe zi sunt pe măsură.