Înainte de a începe să slăbești
Pentru unii, poate fi un titlu ciudat, dar conține o cantitate incredibilă de adevăr. S-ar putea să te numeri printre cei care au încercat de nenumărate ori să slăbească, să renunțe la fumat sau să scape de orice viciu. Totul e în capul tău. Dacă nu vă schimbați atitudinea, nu veți schimba nimic.
De ce?
Nu vom vorbi despre toate mineralele. Toată lumea are una și asta ne-ar lua mult timp. Ne vom concentra pe scăderea în greutate și schimbarea stilului de viață asociat.
SCHIMBAREA STILULUI DE VIAȚĂ.
Da, pierderea în greutate înseamnă schimbarea stilului tău de viață, schimbarea mentalității și, cel mai important, schimbarea atitudinii tale.Trebuie doar să vrei să slăbești. Dacă ați încercat să slăbiți în trecut și nu ați reușit, chiar ați încercat-o, dar chiar nu ați vrut. Strict vorbind, ai spus că vrei să slăbești, dar în realitate doar ai vrut cu evlavie și nu ai făcut nimic.
Dacă ai fi hotărât cu adevărat să slăbești, dar cu adevărat, vei reuși cu siguranță. Aici ne întoarcem din nou la o schimbare a stilului de viață, unde se aplică propoziția din titlu. Dacă nimic nu se schimbă, nimic nu se schimbă!
Pe site-ul nostru am scris:
Dacă ați câștigat 5, 10 sau 20 kg în ultimii ani, înseamnă că, dacă nu schimbați nimic, în următorii câțiva ani veți avea 10, 20 și poate 40 kg supraponderal și cu aceasta, desigur, o mulțime de probleme de sănătate rezultate din supraponderalitate.
Și aceasta este o idee importantă de care trebuie să țineți cont.
EȘTI Satisfăcut?
Dacă dintr-un anumit motiv sunteți mulțumit de supraponderalitatea dvs., nu vă veți schimba abordarea față de alimentație, nu vă veți schimba stilul de viață, astfel încât pur și simplu nu vă puteți aștepta să fiți mai subțiri, mai sănătoși, să arătați bine și să fiți plini de energie. Pe măsură ce vă continuați stilul de viață care v-a condus la supraponderalitate, nu numai că nu veți pierde în greutate, dar și kilogramele se vor acumula încet peste voi de-a lungul anilor. Veți adăuga încă un X când cumpărați haine și veți ajunge treptat de la mărimea L la XXL. Te vei simți și te vei mișca mai rău, te vei împacheta cu diferite boli care sunt direct asociate cu stilul de viață nesănătos și cu supraponderabilitatea, cum ar fi hipertensiunea arterială, dificultăți de respirație, posibil diabet etc. Oamenii susțin adesea că acestea sunt boli comune ale civilizației. Dar unde. Acestea sunt boli pe care le-am provocat noi înșine prin apropierea de corpul nostru.
ȘI VREI ASTA?
Cine astăzi vrea să fie gras și să nu aibă energie? Cu siguranță nici tu. A fi supraponderal este chiar un handicap la locul de muncă. Cine ar dori să angajeze o persoană care este deja clar vizibilă la primul interviu că nici măcar nu se poate îngriji de el însuși?
În istoria antică, excesul de greutate era apanajul proprietarilor de terenuri bogați, dar uitați-vă la managerii, antreprenorii și oamenii influenți de astăzi. În cea mai mare parte, sunt persoane subțiri, îngrijite și, la prima vedere, radiază îngrijire pentru corpul lor. Își dau seama că, dacă vor să se bucure de banii câștigați mulți ani, trebuie să aibă corpul în ordine.
Deci, dacă nu schimbați nimic, nici nu vă puteți aștepta ca ceva din viața voastră să se schimbe.
SCHIMBAREA MEA!
Deci, dacă decideți cu adevărat, asta este. Dar acea decizie nu este pentru una, două sau trei luni. Această decizie trebuie să fie pe viață. Dacă mai târziu reveniți la obiceiurile alimentare originale, veți reveni și la greutatea inițială. Unii îl numesc efect Jo-Jo, dar dacă l-ați citit bine, bănuiți că nu este un efect Jo-Jo. Este doar o întoarcere la modul în care ai trăit înainte.
Nu uitați: dacă nimic nu se schimbă, nimic nu se schimbă!
Sunteți gata pentru o schimbare?
Acesta poate fi și motivul dvs. pentru a pierde în greutate
Dacă vrei să slăbești, dar asigură-te că ai tot timpul acest motiv în fața ochilor - te va ajuta să faci față schimbărilor asociate cu pierderea în greutate. Dacă nu aveți încă un motiv, ar putea fi unul dintre următoarele
1. Sănătate - a fi sănătos este mai important decât orice altceva. Încercați să vă bucurați de viață cu dureri articulare sau diagnostic de cancer. Din păcate, este adevărat că de multe ori începem să prețuim sănătatea doar atunci când ajungem la ea. Astăzi, este dovedit statistic că persoanele supraponderale mor mai tinere. Chiar și o ușoară supraponderalitate vă exercită o presiune excesivă asupra corpului. Fiecare kilogram suplimentar pune o presiune excesivă asupra articulațiilor, a inimii. A fi supraponderal este, de asemenea, asociat cu cantitatea de deșeuri și substanțe toxice care se acumulează în corpul dumneavoastră. Nu vă mirați că sunteți încă obosit, pur și simplu aveți multe deșeuri în corp. Dacă decideți să slăbiți, veți reduce semnificativ riscul de boli ale civilizației, cum ar fi diabetul, cancerul, infarctul. Și, în același timp, doar puțin este suficient, trebuie doar să decideți și să doriți să schimbați ceva. Nu amâna pierderea în greutate până când nici slăbirea sănătoasă nu te mai poate ajuta.
2. Creșterea încrederii în sine - indiferent dacă vă place sau nu, nivelul încrederii noastre în sine afectează situațiile de zi cu zi. Fie că este vorba de întâlniri de afaceri, întâlniri cu cunoscuți sau situații de zi cu zi. Încrederea în sine mai mare vă poate ajuta, de asemenea, în găsirea unui post de muncă mai bun sau într-o promovare. Cu toate acestea, a fi supraponderal nu este ușor să ai încrederea în sine corectă. Persoanele care sunt supraponderale sau obeze sunt de obicei subestimate, nu cred, nu le plac pe ele însele. Drept urmare, ei nu profită de toate oportunitățile din viață și deseori risipesc oportunități interesante. Pierderea în greutate cu succes vă va crește cu siguranță încrederea în sine.
3. Înlocuirea dulapului - Te-ai săturat de pulovere lungi, întinse? În magazin, aveți o problemă la obținerea hainelor de mărimea dvs. care vă plac? Vrei să te îmbraci mai modern și să arăți bine în același timp? Acesta poate fi, de asemenea, unul dintre motivele corecte pentru a pierde în greutate. Fiecare dintre noi își dorește să ne placă pe noi înșine sau împrejurimile, iar noul dulap cu siguranță va mulțumi pe toată lumea. Acesta poate fi și un motiv pentru a începe să slăbești.
4. Îmbunătățirea fitnessului - Pot în sfârșit să fac tot ce vreau fără să suflu și să gâfâie pentru respirație. Mergeți la drumeții fără griji sau pot să o fac, bucurați-vă de joc cu copii sau nepoți fără oboseală după zece minute.
Simțiți-vă liber să vă găsiți propriul motiv. I-am menționat pe acești câțiva, deoarece pentru mulți, mai ales primii doi ar putea fi un motivator pentru schimbare pentru o viață mai bună. De obicei nu prețuim sănătatea până nu o pierdem, mulți oameni nu au încredere în sine adecvată.
Nu contează deloc dacă vrei să slăbești 5 kg, 10 kg, 20 kg sau 30 de kilograme, pentru că dacă vrei cu adevărat și vei încerca, nu va rămâne doar cu pierderea în greutate, dar vei reuși în finală și pierderea definitivă în greutate fără efectul yo-yo. Pe de altă parte vor rămâne cei care spun de ani de zile „Trebuie să slăbesc - ar trebui” și nu au reușit să slăbească nici măcar 5 kilograme.
Știi deja dacă vrei sau ai nevoie?
Ți-a plăcut articolul? Nu uitați să îl împărtășiți prietenilor!