mâncați

Acțiune

Îți place conopida? Dacă aparține mai mult legumelor dvs. mai puțin populare, vă recomandăm să reconsiderați această poziție. Când ne uităm la valoarea nutritivă a conopidei, constatăm că este o legumă foarte hrănitoare, care poate fi egală cu morcovul, spanacul sau varza mult favorizate. Să aruncăm o privire la motivele pentru care consumăm conopidă mult mai des și care sunt beneficiile sale pentru sănătate.!

Mare valoare nutritivă

Pentru foarte puține calorii nesănătoase, o mulțime de muzică sănătoasă. Astfel, conopida ar putea fi descrisă într-o propoziție concisă. Doar 24 de calorii la 100 de grame conțin doar 0,3 grame de grăsimi, 5 grame de carbohidrați, mai puțin de 3 grame de fibre și 1,9 grame de proteine. În plus, conopida se mândrește cu un portofoliu bogat de vitamine și minerale - conține vitamina C, K, B6, potasiu, acid folic, magneziu, mangan și fosfor.

Luptător de boli

Conopida este o legumă relativ discretă, dar beneficiile sale pentru sănătate o plasează printre topurile absolute. Este atribuită în primul rând efectelor sale anti-cancer, deoarece este plină de antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi și a inflamației din organism. Datorită abilităților sale de luptă, poate lupta împotriva bolilor cronice, cum ar fi cancerul deja menționat sau chiar bolile de inimă sau diabetul.

Potrivit pentru carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați

Aliasul cu conținut scăzut de carbohidrați Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este popular printre sportivi și oameni obișnuiți. Conopida este un substitut foarte potrivit pentru alimentele bogate în carbohidrați, precum orezul și leguminoasele. Orezul de conopidă se prepară foarte des din conopidă pur și simplu amestecându-l, piure de conopidă în loc de cartof sau este folosit ca ingredient principal în aluatul pentru pizza. Deoarece este bogat în fibre și apă și nu are calorii, este potrivit și pentru pierderea în greutate.

Vei fi interesat

Lenka Vavrinčíková: O carieră nu este ceva care să mă împiedice să rămân însărcinată

    17 3
  • 08/05/2018

Acestea sunt alimente dăunătoare ficatului. Îți plac și tu?

    9 22
  • 08/04/2018

Stoc de colină

Corpului uman îi lipsește adesea colina, o cheie vitaminică pentru buna funcționare a sistemului nervos, a creierului și a memoriei. Este una dintre vitaminele B, iar organismul o poate produce chiar și în caz de urgență. Dar de ce am încărca-o dacă conopida ne-o poate furniza cu ușurință în corp? În plus, colina crește capacitatea de concentrare și reduce colesterolul. În schimb, deficiența sa poate duce la probleme cu rinichii, vezica biliară, colesterolul și hipertensiunea arterială.

Autorul articolului

Michaela Bašnáková

- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 9 comentarii

Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!

Nu sunteți încă înregistrat?

Natália Lobodášová 14.08.18 10:26

Îmi plăcea conopida, dar acum aparține dietei mele în mod regulat:-)

Darina Božiková 14.08.18 13:55

o astfel de conopidă coaptă cu brânză este o delicatesă.

Mária Maxianová 14.08.18 19:05

Îmi place conopida în orice finisaj, chiar și crud

Anna Kristova 15.08.18 22:17

Conopida din toate punctele de vedere este foarte gustoasă

Anton Marek 21.08.18 16:13

Pacat ca nu miroase mai bine

Daniela Bieliková 29.08.2018 07:25

Îmi place foarte mult conopida

Alžbeta Stanková 09/11/18 19:09

Știu încă din copilărie că conopida este o legumă sănătoasă. De asemenea, am crescut în fiecare an în grădină. Cu toate acestea, nu cumpăr conopidă în magazin, deoarece este pulverizată împotriva dăunătorilor de mai multe ori.