Seara, când te întorci de la serviciu, treci pe oameni pe trotuare și clatini din cap neîncrezător, unde își iau atâta energie toată ziua ca să-și îmbrace hainele de alergat și să fugă pe străzi.?

women

Ai fi uimit de ceea ce va face unei persoane, a minții și a corpului său atunci când conduce chiar și o mică bucată.

Iată 5 motive pentru a începe să rulezi deloc:

  1. Alergăm de bucurie

Alergatul ar trebui să ne provoace momente frumoase, în natură, în parc, pe dig. Alergatul nu ar trebui să fie un duel de spectacole, ci un moment plăcut petrecut într-un mediu extern.

  1. Alergăm după relaxare

Doar o ședere în aer curat, cu un câine, o plimbare sau o plimbare nordică ne va ajuta să perfuzăm corpul și să câștigăm energie pozitivă din verdeața din jur. Doar 20 de minute de ședere în natură, dimineața sau la culcare pot face minuni cu psihicul nostru.

Ai puțin exercițiu? Ferește-te, ești în pericol de moarte!

Mulți dintre noi încercăm să slăbim în exces și să câștigăm masă musculară în timpul alergării. Alergatul este unul dintre cele mai eficiente arzătoare de energie, imediat după schi fond și patinaj. Dar ai fi foarte surprins: majoritatea alergătorilor aleargă pentru distracție, nu pentru o statură bună. Le place doar să alerge.

  1. Alergăm să ne limpezim capul și mintea

Este dincolo de acel sentiment atunci când ieși din poartă, pornești muzica preferată și te cufunzi în gândurile tale. Alergarea este un catalizator uimitor pentru acțiuni, reacții și situații de-a lungul zilei. În timp ce alergați, vă puteți gândi netulburat la acțiunile voastre, rezolva relații, face planuri pentru viitor, remodela apartamentul. Și toate acestea netulburate, pentru că nimeni nu vă poate vedea în cap.

  1. Alergarea ne dă un sentiment de libertate

Dacă te simți înghesuit, anxios sau deprimat, fie că ești într-un apartament sau într-o mega casă, momentul în care închizi poarta în spatele tău și alergi pe străzile de seară ale orașului îți oferă o senzație de libertate incredibilă. Este ca și cum ai învăța să zbori, să fugi pe pistă sau să decolezi cu un deltaplan. Te vei simți incredibil de liber, ferit de problemele cotidiene și de stres. Uitați de toate grijile, cel puțin pentru o vreme. La fel ca Eva Máziková.

Dacă ați ezitat să începeți, asigurați-vă că încercați și încercați. Nu vei regreta decizia ta sută la sută.