Ea a luat 25 de kilograme cu fiecare sarcină. Astăzi, femeile care nu au copii îi invidiază și pe silueta ei. Valéria Krenická are trei fiice frumoase cu care trăiesc o viață activă. Ea inspiră chiar și multe femei prin intermediul rețelelor de socializare prin proiectul ei Fitmama Life. Am întrebat-o cum să slăbească nu numai în costum de baie, ci și pentru viață, chiar și cu copii.

Modul în care un avocat instruit, cu mari ambiții pentru viitor, a abordat o schimbare a planului de viață asociat cu sosirea copiilor?

Planul meu nu s-a schimbat. Doar timpul de umplere a fost prelungit. Desigur, sosirea copiilor, în cazul meu trei la rând, va răsturna viața. Se vor schimba multe, dar nu cred că o femeie ar trebui să renunțe la ceva ce și-a dorit sau a planificat. Planul trebuie să fie întotdeauna în fața ochilor, dar trebuie încetinit.

Prin aceasta nu vreau să spun că obiectivele tale trebuie să fie împinse într-un sertar și scoase la iveală atunci când vine vorba de sentimentul că poate fi gestionat cu copiii, deoarece cu o astfel de strategie există riscul ca sentimentul să nu vină niciodată. Este necesar să lucrați la obiectivul dvs. în mod constant, dar în limitele posibilităților pe care le permite maternitatea.

Cât permitem depinde de noi și de atitudinea noastră față de noul statut și de copii în general. Fie vor lua ultimul vârf de energie de la noi, fie ne vor reîncărca cu ea.

Desigur, nu am văzut-o imediat, dar șase ani la grădiniță m-au învățat multe și astăzi sincer spun că, dacă o femeie devine mamă, se poate descurca mai mult decât atunci când nu era, inclusiv o carieră .

Din păcate, multe mame nu se simt fericite și împlinite cu schimbarea statutului în „mamă”. Ce impact credeți că are acest lucru asupra copilului? De asemenea, simte astfel de sentimente negative de la mama ei și modul în care aceasta o poate afecta în viitor?

Desigur. Depresia, furia sau tristețea sunt emoții care radiază de la o persoană și copiii o percep foarte bine. Când cineva este rău sau trist, copiii se tem sau nu sunt interesați de o astfel de persoană. Dar când o astfel de persoană este o mamă pe care o iubește mai presus de toate, se obișnuiește cu ea și se adaptează.

Peste tot, copiii trebuie să dea dovadă de exemplu. Dar mulți oameni o reduc la activități precum citirea, practicarea sportului, comportamentul respectuos ... Dar cred că deseori uită asta copiilor trebuie să li se arate o atitudine față de viață. Că, deși nu poate fi o zi însorită, dar un motiv pentru bucurie poate fi întotdeauna găsit.

Dacă absorb emoții negative de la o vârstă fragedă, va deveni normal pentru ei. Poate de aceea există astăzi o mulțime de copii care nici nu știu să zâmbească și adolescenți la care nu se pricepe.

Ai început să slăbești și pentru ca odată ce vei fi o mamă de care copiii tăi să fie mândri? Că este sănătoasă și puternică și fericită cu ea însăși?

Ei bine, aș vrea să dau din cap, dar nu a fost așa . Am început să slăbesc dintr-un motiv prozaic, arătam ca un hipopotam 😀. Nu m-am simțit bine, nu m-am controlat și încrederea în sine a scăzut brusc. Practic, abia după ce am reușit, am aflat cum au perceput-o copiii.

Se întâmplă de multe ori când prietenilor li se spune despre mine că mama mea se antrenează pentru a fi puternică. Sau se laudă că mama lor știe șirul. Mă bucur că un stil de viață sănătos devine ceva sigur pentru ei, și cred că vor continua să facă acest lucru chiar și pe măsură ce vor crește.

Dacă ai putea să te întorci în timp, ce păcat ai evita în timpul sarcinii? Cum ar putea fi prevenit acest lucru?

Toată viața am slăbit și m-am îngrășat tot timpul. Nu a fost nimic extrem, dar tot a fost vorba despre faptul că atunci când urmăream dieta, era frumos, dar când m-am relaxat, greutatea a crescut imediat. Sarcina a fost doar o manifestare mai vizibilă a relației mele cu nutriția până în prezent.

Am luat 25 de kilograme în timpul fiecărei sarcini. Nu a fost un frigider de noapte, a fost un efect clasic de yo-yo, pentru că am avut o dietă „minune” înainte de a rămâne însărcinată și apoi am tușit-o. Cu siguranță nu aș câștiga la fel de mult dacă mi-aș schimba stilul de viață, aș mânca sănătos și aș continua să mănânc sănătos doar în timpul sarcinii.

devine
Sursa: Valéria Krenická

Când te-ai hotărât să slăbești după ce ai născut, te-ai dus la antrenor pentru sfaturi sau ai pariat pe intuiție și ai început să-ți asculți mai mult corpul.?

Am început să slăbesc imediat după șase săptămâni, prin ajustarea dietei mele. Am început să mănânc regulat, gândindu-mă la ce aveam să mănânc. Aveam câteva meniuri la dispoziție, pe baza cărora am înțeles cum să combin mesele.

Am citit un milion de articole și am găsit o cale care mi se potrivea. Un an am exersat doar acasă în sufragerie și am fugit. Când am pierdut tot ce îmi doream, m-am dus la antrenor (https://www.instagram.com/silvinka_76/) pentru a mă ajuta să-mi dau seama.

Nu cred că intuiția este suficientă pentru a determina o persoană să slăbească. Se poate întâmpla ca ea să se bazeze pe ea și va fi doar o altă încercare nereușită.

Cu toate acestea, corpul nostru este un organism care are nevoie de anumiți nutrienți și metabolismul funcționează prin anumite procese care nu pot fi ocolite.

Sursa: Valéria Krenická

Ați publicat transformarea dvs. pe Internet. Ești o motivație pentru ceilalți. Ce simte să fii o motivație pentru cineva să se schimbe?

E minunat! Primesc mesaje uimitoare care mă fac fericit și mă motivează să nu mă relaxez într-un stil de viață sănătos. De asemenea, îl văd ca pe un fel de responsabilitate față de fani. Uneori îmi dau întrebări la care nu pot răspunde, iar asta mă conduce mai departe. Din acest motiv, am decis să obțin un certificat nutriționist, astfel încât sfatul meu să nu fie doar un transfer al experienței mele, ci să aibă și o bază profesională.

Și modul în care ceilalți pot deveni o motivație pentru alții?

Probabil cea mai mare motivație este succesul. Toată lumea își imaginează ceva diferit sub el și practic nu contează ce este. După părerea mea, acesta este faptul că cineva excelează în ceva. Pentru ca o persoană să exceleze, trebuie să pună la maximum eforturile sale și, în același timp, trebuie să fie fericit.

Nimeni nu ar fi motivat de un milionar care tratează depresia. Când vrei să îi motivezi pe ceilalți, lucrează din greu, dar nu uita să o faci într-un mod care îți oferă mai mult decât este nevoie. Și ceea ce consider la fel de important este că nu se transmite motivația cu o notă de superioritate. Orice succes ar trebui să-și amintească începuturile.

Vă mulțumesc foarte mult pentru conversația inspirată. Vă dorim mult succes în viața dvs. privată și profesională.