Dacă sunteți femeie și faceți exerciții fizice în mod regulat, o dietă bogată în proteine ​​nu vă va face rău înainte de a merge la culcare, potrivit unui studiu.

Potrivit unui studiu publicat în „Nutrition Journal”, consumul unei gustări bogate în proteine ​​noaptea nu afectează organismul, în special femeile care au un stil de viață activ.

Este întotdeauna recomandat ca micul dejun să fie cea mai grea masă a zilei dimineața și ca cina să fie extrem de ușoară și sănătoasă. De regulă, o dietă bogată în proteine ​​este aleasă pentru micul dejun, ceea ce crește rezistența și energia și evită o masă bogată în proteine ​​la cină. Cu toate acestea, un nou studiu a susținut că consumul de mușchi bogat în proteine ​​noaptea nu este o idee proastă și nu contribuie la grăsimea stomacului. Acestea în Nutriție ' Acest studiu a examinat relația dintre cină, creșterea în greutate și metabolism, în special la femeile care au un stil de viață activ. Rezultatele studiului au arătat că aportul nocturn de proteine ​​nu a avut efecte adverse asupra procesului digestiv, cu sau fără foarte puțină acumulare de grăsime în abdomen. Autorul studiului, Michael Ormsby, profesor asistent la Colegiul de Științe Umaniste și director adjunct al Institutului de Sport și Medicină FSU, a menționat de mult că oamenii cred că a mânca la culcare duce la un metabolism slab și la o greutate corporală redusă.,

Citește și: Studiul merită că optimismul poate prelungi durata de viață a rezultatelor studiului

El a spus că datele noastre nu le acceptă. Consumul unei diete bogate în proteine ​​la culcare nu vă va afecta metabolismul sau grăsimile din stomac. Echipa de cercetare a examinat antrenorii de forță. Au fost îndeplinite următoarele două condiții: una în care femeile au fost rugate să pregătească o dietă bogată în proteine ​​și cealaltă, care a oferit o cină ușoară. Femeile cu prima boală ar trebui să agite proteinele la 30 de minute după antrenament și placebo să se agite cu 30 de minute înainte de culcare.

A se vedea, de asemenea: Proteina din zer sau Proteina din soia: Cum să obțineți cele mai multe beneficii [19659009] Studiul a constatat că echipa a evaluat apoi metabolismul grăsimilor peste noapte în rândul participanților la studiu. Au încercat să afle dacă timpul aportului de proteine ​​este legat de eliberarea grăsimilor. Nu numai atât, dar au examinat și capacitatea corpului ei de a scăpa de grăsime.