miraculoasă

Numeroase studii confirmă în unanimitate că exercițiile fizice, precum și dansul, ne ajută să menținem nu numai un corp sănătos și tânăr, ci și un creier sănătos și tânăr. Dansul poate fi o activitate extrem de eficientă care vă stimulează corpul și mintea într-un mod nou.

Se spune că vârsta este doar un număr. Dar, indiferent cât de tineri sau bătrâni ne-am simți, este necesar să ne dăm seama că creierul nostru este supus efectelor îmbătrânirii. Pe măsură ce anii trec, începem să simțim treptat, de exemplu, o pierdere a memoriei. Pe lângă semnele naturale ale îmbătrânirii, probleme precum demența senilă sau boala Alzheimer pot contribui și la vitalitatea redusă a creierului nostru. Mulți oameni de știință lucrează de mulți ani la modul de a încetini procesul de îmbătrânire a creierului. Pe lângă dietă, activități creative și contacte sociale, mișcarea ajută în mod semnificativ.

Trecerea la sunetele muzicii ajută nu numai corpul, ci și creierul

Dacă vrei să faci ceva bun pentru creierul tău, dansează

În cercetarea menționată mai sus, cercetătorii au examinat imagini ale creierului luate prin rezonanță magnetică pentru a găsi o asociere între vârstă și boli degenerative ale creierului. În acest studiu, care a durat 18 luni, cercetătorii au comparat efectele nu numai ale dansului ca atare, ci și ale diferitelor tipuri de dans (de exemplu, dansuri latino-americane sau dans de jazz) cu un tip comun de exerciții. Și comparațiile au constatat că la persoanele în vârstă sănătoase, cu o vârstă medie de 68 de ani, practicarea regulată a diferitelor coregrafii noi de dans la cursurile de dans (în fiecare săptămână) a dus la modificări semnificative ale structurii creierului și îmbunătățiri evidente ale activității creierului. Cea mai importantă constatare a acestei cercetări este că efectele dansului au dus la o mărire semnificativă a hipocampului la toți subiecții testați, care este partea creierului în care tulburările degenerative apar cel mai frecvent din cauza bătrâneții. Suferă de tulburări precum Alzheimer boală.

Dansul nu îmbunătățește doar starea creierului. De asemenea, susține rezistența, flexibilitatea și echilibrul

Cu toate acestea, această cercetare a arătat că dansul oferă o gamă mult mai largă de efecte benefice decât doar îmbunătățirea și întărirea memoriei noastre. De asemenea, s-a constatat că practica regulată a coregrafiei de dans s-a reflectat în îmbunătățirea rezistenței, flexibilității și echilibrului. În special, echilibrul este mai vechi odată cu vârsta corpului și creierului nostru, factorul decisiv de care depinde sănătatea, dar și siguranța în mișcările și acțiunile cotidiene. De exemplu, când te ridici din pat, mergi, stai pe un scaun și altele asemenea.

Dansul este uimitor prin faptul că este o combinație excelentă între dezvoltarea rezistenței aerobe, abilitățile senzorimotorii și abilitățile cognitive și, în același timp, are o probabilitate foarte mică de rănire.

Din aceste motive, dansul poate fi considerat o activitate care are potențialul de a dezvolta și îmbunătăți în mod eficient nu numai echilibrul, ci și structura creierului nostru. Oamenii de știință explică faptul că motivul îmbunătățirii echilibrului este dificultatea de a coordona pașii de dans cu mișcările mâinilor în combinație cu viteza alternativă și ritmurile diferite. Toate aceste elemente intră în joc atunci când înveți o nouă coregrafie de dans.

Acum, că știm ce efect minunat are dansul asupra persoanelor în vârstă, este necesar să le creăm condiții pentru a întâlni dansul cât mai des posibil, astfel încât să aibă condițiile adecvate pentru dans.

Fie că te afli ocazional pe ringul de dans sau dacă participi regulat la cursuri de dans, faci multe pentru creierul tău. Dansul îmbunătățește semnificativ activitatea creierului, din mai multe motive:

  • îmbunătățește flexibilitatea corpului,
  • împovără în mod adecvat inima,
  • ajută la pierderea în greutate,
  • îmbunătățește postura,
  • îmbunătățește condiția fizică,
  • ajută la gestionarea situațiilor stresante,
  • relaxează mintea,
  • susține abilitățile motorii fine și grosiere,
  • dezvoltă auzul și ritmul muzical,
  • elimină problemele cu coloana vertebrală.

Aici avem seri de vară și de vară lungi. Ce zici de includerea activităților de agrement în dans, de exemplu? Cu siguranță vă va ajuta să vă îmbunătățiți viața în mai multe domenii.