Purificarea organismului
Ce înseamnă detoxifiere?
Detoxifierea înseamnă curățarea sau scăparea organismului, dar și mintea de substanțe nocive. Substanța dăunătoare, i. toxina, sau termenul folosit în Aurveda - o substanță este o substanță care are un efect distructiv asupra celulelor, funcției sau structurii lor. Măsura în care o toxină dăunează celulelor depinde de stadiul, doza și sensibilitatea individuală. Toxinele provoacă oboseală, probleme digestive, tulburări de comportament sau boli grave, cum ar fi cancerul.
Substanțele toxice se instalează în organism ca urmare a stilului de viață slab, stresului, consumului de alimente de proastă calitate, cum ar fi congelate, conserve, alimente sintetice, alimente care conțin prea multe proteine animale, zahăr rafinat, coloranți, conservanți, pesticide, produse chimice de uz casnic, electrosmog, afectează aerul și apa poluate, metalele grele și aceasta include așa-numitul toxine mentale din emoții negative, relații etc.
Detoxifierea este un mijloc de restabilire a echilibrului în organism. Echilibrul înseamnă sănătate și o stare în care abilitățile de vindecare ale corpului sunt susținute în mod adecvat. Detoxifierea efectuată corespunzător armonizează corpul, induce un sentiment de sănătate, furnizează energie și luminează mintea. Scopul detoxifierii este de a elimina celulele moarte și țesuturile care se acumulează în organism. Detoxifierea stimulează abilitățile de auto-vindecare ale organismului și, cu ajutorul acestuia, realizăm curățarea organelor, a țesuturilor și a celulelor. Detoxifierea ajută atât la bolile acute, cât și la cele cronice și, de asemenea, ajută la întinerirea organismului.
Principalele organe detoxifiante sunt: ficat, rinichi, piele, plămâni, sistem limfatic și colon. Ficatul curăță sângele și filtrează deșeurile din metabolism, rinichii elimină excesul de lichide, acidul uric, proteinele, mineralele în exces, pielea elimină toxinele prin transpirație, plămânii scapă de dioxidul de carbon, sistemul limfatic filtrează și elimină deșeurile în sângele și colonul excretă scaun rezidual.
Când este adecvată detoxifierea corpului?
Primul și cel mai frecvent semn al toxinelor în organism este oboseala persistentă. Apare atunci când organele încearcă să proceseze alimentele nedigerate împreună cu toxinele care se formează în organism în timpul metabolismului și toxinele care intră în organism din mediul extern. Mai mult, înveliș gros persistent pe limbă, respirație urât mirositoare, multă salivă, gust dulce în gură, senzație de căldură, urină mirositoare, scaun și transpirație. Dacă suferiți de constipație, vă simțiți constant fără energie și epuizați, aveți sete constantă, arsuri de gingii, aveți dificultăți în a vă ridica, aveți pofta de tot sau nimic, aveți probleme digestive, prea mult vânt, câștigați în greutate și sunteți „turnat” cu apă, aveți o piele predispusă la acnee, afte și răni, luați substanțe chimice, aveți depresie de anxietate, lipsă de concentrare, minte neclară, probleme de somn etc. Toate acestea sunt semne ale unui organism înfundat.
Pentru cine este adecvată detoxifierea?
Detoxifierea este recomandată persoanelor sănătoase pentru restabilirea echilibrului, îndepărtarea toxinelor și întinerirea organismului. Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. Detoxifierea este, de asemenea, recomandată pentru a crește potența și fertilitatea. Detoxifierea corectă a corpului poate sprijini fertilitatea chiar și în cazul câtorva ani de încercări nereușite de a concepe. De asemenea, ajută la diverse boli și la tratamentul acestora (alergii, astm, dureri de cap, dureri de spate, diabet, depresie, insomnie, tulburări ginecologice, hemoroizi, urinare și calculi biliari, boli de piele, gât, nas, boli ale urechii, supraponderalitate, răceli, boli nervoase, intoleranță alimentară, boli hepatice, depășirea dependenței de alcool, nicotină, droguri cu cofeină.
Pentru care detoxifierea nu este potrivită:
- pentru femeile însărcinate și care alăptează, copii
- pentru persoanele cu vârsta de 70 de ani, persoane foarte obosite, debilitate, care suferă de boli grave,
- pentru persoanele cu boli acute sau inflamații în curs, persoanele cu boli cardiace severe,
- pentru diabetici tratați cu insulină
- înainte și după operație, persoanele care suferă de tuberculoză, epilepsie, anumite tipuri de cancer,
- pentru persoanele a căror stare necesită utilizarea constantă a mai multor medicamente
- pentru persoanele care se tem de detoxifiere
Curățarea trebuie să includă următoarele:
- curățarea de dimineață - curățarea limbii, băutură fierbinte de curățare dimineața, periajul pielii
- masaj cu ulei - abhyangam (puteți face un astfel de masaj singur)
- alimentație armonioasă și regim adecvat de băut
- saună și spa
- curatarea intestinului
- relaxare, mișcare, exerciții fizice, yoga și meditație, respirație adecvată
- somn sănătos
- curățarea locuințelor
Rezultatul curățării este întinerirea întregului organism, funcționarea mai bună a organelor, eliminarea oboselii, senzația de energie crescută, îmbunătățirea digestiei, eliminarea tulburărilor digestive, posibila scădere în greutate, ameliorarea stresului, întărirea funcției renale, întărirea inimii și activitatea vaselor de sânge, reglarea nivelului zahărului din sânge, ciclul de ajustare menstruală, capacitatea mai probabilă de a concepe, reducerea durerilor de spate, îmbunătățirea vederii, întinerirea pielii, ameliorarea celulitei, susținerea imunității și rezistenței corpului, libidoul crescut, încrederea în sine, calmarea, ameliorarea sau eliminarea depresiei, somnul mai profund, reducerea schimbărilor de dispoziție și a emoțiilor.
Detoxifiere Ayurveda
Detoxifierea este o parte integrantă a Ayurveda. După cum am menționat, primăvara este cea mai ideală perioadă a anului pentru curățarea corpului.
Cea mai bună modalitate de a curăța integral întregul organism și mintea este o formă de panchakarma. Este un program de curățare ayurvedică foarte fizic, mental și consumator de timp, care necesită „întreaga persoană”. Pentru o astfel de metodă de curățare, este cel mai ideal să călătoriți în India la sanatorii autentice ayurvedice, unde puteți fi supus acestei forme sub control și îngrijire constantă. În niciun caz nu se recomandă panchakarma în timpul procesului de lucru în mediul acasă, i. a fugi de la serviciu etc. Panchakarma este un proces care poate dura până la două luni, împreună cu o fază pregătitoare și regenerativă.
Cu toate acestea, nu toată lumea are posibilitatea de a suferi un tratament atât de solicitant sau de a călători în India și, întrucât este necesară curățarea, vă oferim mai multe opțiuni cu privire la modul în care vă puteți ajuta în viața de zi cu zi.
Înainte de a începe detoxifierea, trebuie să luați în considerare dosha dominantă în constituție. Dar nu că credeți că este dominant pe baza testelor de pe internet, ci unul care va fi determinat pentru dvs. de un medic ayurvedic experimentat prin metode de diagnostic. Pe baza acestui lucru, puteți lua în considerare și alege forma de detoxifiere, astfel încât aceasta să aibă loc în condiții de siguranță și cu rezultate pozitive.
În lumea occidentală, oamenii postesc timp de 10 zile sau mai mult fără a lua în considerare constituția lor, ceea ce poate avea consecințe negative. Din punctul de vedere al ayurvedei, postul pe termen lung este considerat un mod absolut inadecvat de detoxifiere, deoarece induce un dezechilibru și slăbește organele și țesuturile.
Vată nu ar trebui să postească numai cu aport de apă și regimuri stricte similare pentru mai mult de una, maximum două zile. Un post complet de o săptămână poate supăra literalmente echilibrul metabolic al Vata, care poate dura luni de zile pentru a se restabili. În plus, dacă postul durează prea mult, energia vântului crește, adică elementul Vata este perturbat, rezultând frică, anxietate, nervozitate și slăbiciune, epuizare. Este mai bine pentru persoanele de acest tip să aleagă o dietă destul de limitată cu un singur tip de mâncare, cum ar fi kitchari, pe care îl pot urma o lună întreagă. Dacă vor să obțină lichide, este recomandat maximum două ori pe lună și le place de ex. apa cu lămâie și miere sau sucuri de fructe pure, cu excepția cazului în care sunt alergice la produsele lactate, pot prefera laptele, zerul proaspăt sau iaurtul amestecat cu apă. Cu toate acestea, lichidele nu trebuie să fie reci.
Lungimea limitată a postului se aplică și persoanelor cu constituția Pitta. Postul care durează mai mult de patru zile duce la o creștere a lui Pitty, deoarece activează elementul de foc din corp și, prin urmare, duce la manifestări mentale, precum și fizice ale furiei și ale urii. Pitty poate să postească cu sucuri de fructe sau legume sau cu o dietă crudă, dar niciodată doar cu apă. Ei nu ar trebui să economisească la cantitate.
Numai Kaphy poate intra în posturi mai lungi, unde nu primesc nimic mai mult decât apă, dar poate consuma și sucuri proaspete. Sucurile semnificativ dulci sau acri nu sunt potrivite pentru ele. Kaphy ar trebui să depună eforturi pentru o zi regulată de post în fiecare săptămână, ceea ce îi va ajuta să consolideze în mod semnificativ digestia. Câștigă o senzație plăcută de ușurință crescută, conștiință ascuțită și o minte deschisă.
Pe lângă post, Ayurveda oferă încă un alt mod de a vă curăța corpul. Este o monodietă, ceea ce înseamnă că organismului i se administrează un singur anumit tip de alimente în cantități nelimitate pentru o anumită perioadă de timp. Ideea este că organismul primește o cantitate minimă de combustibil, nu este împovărat de digestie, deci poate arde murdăria într-un mod blând. Există mai multe variante, monodietă de fructe, kitchari, orez sau supe de legume.
Monodieta fructelor
Este potrivit vara și mai ales pentru Pitty. Reprezintă un aport ușor de energie sub formă de fructe, ușurând astfel corpul și curățându-l de o mamă. Este necesar să alegeți un singur tip de fruct, în mod ideal copac suculent, de ex. nectarine, piersici sau struguri. Fructul nu trebuie combinat, i. se consumă un singur tip de fructe. Suprimăm o astfel de dietă de la maximum 3 până la 10 zile. Acest timp este suficient pentru ca organismul să se ușureze și să se reîmprospăteze. Nu adăugăm alte alimente și se poate bea doar apă fiartă la temperatura camerei.
Tratament de curățare cu apă caldă
Apa, fiartă în mod natural, este Tridošice. Gătiți-l timp de 3 minute din momentul în care începe să clocotească. Apoi, este necesar să depozitați o astfel de apă fierbinte, de preferință într-un termos. Se bea cât mai des posibil în cantități mici și foarte cald. La o băutură este de aproximativ 1 dcl. Ar trebui să-l bem cât mai des posibil, ideal la fiecare 30 de minute. Apa consumată în acest fel acționează ca o răzuitoare interioară, zgârie groapa din interiorul tractului digestiv și o spală împreună cu scaunul. Când bem apă toată ziua, în special între mese, bem în total aproximativ 1,5 litri de apă. Apa trebuie fiartă într-o oală, nu într-un ceainic. Au alte proprietăți și în același timp îl veți putea găti cel puțin 3 minute.
De îndată ce vom începe regimul de apă caldă, vom simți un tip special de sete, care este cauzată de amou, adică sete de impurități. Ea va fi mulțumită doar prin băutură mai multă apă fierbinte. Acest tratament poate dura până la o lună.
Curățarea pe bază de plante
Se poate folosi și curățarea pe bază de plante. Ceaiul Guduchi sau Himal (Tinospora cordifolia), precum și Triphala sunt potrivite pentru aceste scopuri. Ceaiul trebuie băut o lună.
Triphala
Triphala este un panaceu ayurvedic. Triphala curăță și regenerează lent și treptat tractul digestiv, îmbunătățind astfel capacitatea de a hrăni țesuturile. Triphala înseamnă literalmente fruct triplu și constă din trei ierburi indiene unice, amalaki, haritaki și bibhitaki.
Îl puteți folosi pentru a vă spăla părul, corpul sau ca un laxativ ușor, dar și mai puternic, loțiune și parte a spălărilor intestinale. Decoctul este, de asemenea, utilizat ca picături pentru ochi, nas și urechi, precum și o gargară. Îndepărtează deșeurile toxice din țesuturi și forțează dozele, care s-au abătut de la organele lor rezidente - stomacul, intestinul subțire și gros - să revină la locul lor. Datorită efectului său semnificativ de curățare, este utilizat pentru detoxifierea elementelor metalice din corp. Triphala este o rețetă complet inofensivă, dar persoanele extrem de toxice sunt sensibile la aceasta dacă o folosesc în doze mai mari sau prea curând. Triphala poate stabili toxinele în mișcare mai repede decât le poate procesa un sistem slăbit, ceea ce duce uneori la o erupție când organismul încearcă să scape de excesul de toxine prin piele. Dacă începeți să luați triphala și primiți o erupție cutanată, opriți tratamentul și așteptați ca erupția să dispară, apoi începeți să luați din nou triphala, dar la jumătate din doză.
Cel mai bun mod de a utiliza triphala pentru a curăța și restabili tractul digestiv este 1 linguriță de pulbere amestecată într-un pahar cu apă curată, pe care o lăsați să stea peste noapte. Dimineața, beți ceașca fără a amesteca, turnați din nou sedimentul pe fund, amestecați-l bine și lăsați-l să stea toată ziua. Beți din nou seara fără a amesteca și aruncați sedimentul rămas și pregătiți o nouă doză de pulbere proaspătă și apă a doua zi. Dacă această doză este prea exagerată, bea doar o cană pe zi. În acest fel puteți lua triphala timp de 3 luni. Triphala există și sub formă de capsule. În acest caz, doza este de 3-4 capsule pe zi, beți apă dimineața sau seara. Pentru detoxifiere temeinică, capsulele trebuie luate timp de 80 de zile fără pauză.
Alte recomandări:
Evitați alimentele care creează corpul.
Acestea sunt în special: alimente anorganice, alimente modificate genetic, alimente cultivate cu substanțe chimice, pesticide și îngrășăminte chimice, congelate, conserve.
Trebuie evitate următoarele: alimente prea grase, prăjite și afumate, alimente sărate, alimente care conțin mult zahăr rafinat, făină albă și produse din aluat, alimente fermentate, brânzeturi coapte și mucegăite, iaurturi și produse lactate cu fructe și aromate.
Consumați alimente care reduc gemurile:
Preferați alimentele vegetariene ușoare, calde, gătite și ușor de digerat. Pâinea proaspăt fără drojdie, supele ușoare proaspăt făcute și sosurile de leguminoase, legumele organice gătite cu mirodenii, cerealele precum spelta, orz, grâu, hrișcă, quinoa, kamut sunt ideale. Fasolea Mung calmează toate cele trei doze și este ușor de digerat.
Unele fructe, legume și condimente sunt utile în special în timpul curățării, de exemplu:
Fructe: de ex. la micul dejun, mâncați prune fierte și smochine, sau mere sau pere înăbușite. În general, majoritatea fructelor suculente dulci au efecte de curățare excelente.
Legume: Mănâncă multe legume cu frunze fierte (de exemplu, varză de Bruxelles și varză) Tăiați legumele și gătiți-le împreună cu condimentele pentru a vă potrivi constituției.
Boabe: În ceea ce privește nutriția, se recomandă boabe integrale precum quinoa, orz, amarant și porții mici de orez. Supa de orez, făcută din apă și orez cu condimente, este o băutură fierbinte excelentă și ajută cu adevărat la eliminarea toxinelor din corp.
Condimente: Ghimbirul, curcuma, coriandrul, feniculul și schinduful ajută la deschiderea și trecerea prin canalele din corp, susțin leșierea toxinelor prin piele, sistemul urinar, colon.
Alegeți alimentele în funcție de tipul de corp sau de dezechilibru. Pe tot parcursul anului, trebuie să ai grijă de tine și să observi tendințele fluctuațiilor dozei tale dominante și să iei toate măsurile de precauție pentru a te menține în echilibru în mod natural.
Tastați pentru o detoxifiere săptămânală simplă conform Ayurveda:
1. Începeți cu monodieta kitchari: Kitchari este un aliment foarte ușor de preparat și, în același timp, foarte digerabil și complet nutrițional și alimentele de curățare suficiente. Se compune din orez de calitate (basmati), leguminoase (fasole mung, mazăre galbenă, linte roșie) sau legume, condimente și ghee. Alegeți condimentele și legumele conform constituției dvs. Mănâncă acest aliment toată săptămâna și vei vedea și vei simți curățarea treptată, precum și efectul hrănitor al acestui aliment pentru corpul tău. Cel mai bine este să gătiți toate ingredientele împreună în apă și, în cele din urmă, să adăugați (vată și miez) o linguriță de ghee, care să ofere acestui aliment simplu sănătos un gust și o consistență minunate...
2. Evitați să mâncați șerpi, mici fleacuri, între mese.
Cel mai bun mod de a vă reseta și de a începe digestia este să nu mâncați între mese timp de cel puțin 5 ore. Acest lucru nu va digera doar toate alimentele anterioare, dar va arde toxinele și chiar va pierde în greutate. Dar nu trebuie să mori de foame. Dacă aveți o foame cumplită, puteți mânca alimente care au un caracter similar cu kitchari, i. terci de orez sau legume fierte. Dar nu uitați, cel mai bine este să începeți digestia atunci când există câteva pauze de oră între mese.
3. Bea apă caldă, ceai de detoxifiere pe tot parcursul zilei. Evitați băuturile reci, gheața și cofeina.
4. Curăță-ți limba cu un răzuitor în fiecare dimineață. Faceți zilnic un masaj corporal cu ulei cald. Uleiul cald calmează și întinerește sistemul nervos.
5. Luați Triphal în fiecare zi. Acest preparat pe bază de plante susține întinerirea țesuturilor și, în același timp, promovează mișcări intestinale sănătoase. Cu o digestie adecvată, scaunul este cel puțin o dată pe zi.
După finalizarea detoxifierii, digestia dvs. va fi în continuare sensibilă, ar fi potrivit să aveți o dietă mai grea sau. elementele dietei dvs. normale sunt introduse în dietă încet și cu atenție. Dar, dacă știți despre obiceiurile voastre rele, acum este momentul în care este posibil să le excludeți definitiv și să continuați să vă îngrijiți pe tot parcursul anului. Faceți un stil de viață sănătos o chestiune firească, o faceți pentru dvs., pentru sănătatea dvs. și pentru viața de zi cu zi fericită și mulțumită. Veți beneficia de aceasta în toate aspectele vieții și ființei voastre și, procedând astfel, veți influența în mod semnificativ oamenii din jurul vostru în bine, veți contribui la protecția naturii și a animalelor, precum și a tot ceea ce faceți parte din .
Surse: Dr. Svoboda, Dr. Vasant Lad, Dr. Zisková, Dr. Frej, Pavol Hlôška, Zora Doval, experiență de zi cu zi cu Ayurveda