Cum o face femeia aia? Dara Rolins a devenit o icoană de modă și un model pentru multe femei nu numai slovace, ci și cehe. Cântăreața de patruzeci și cinci de ani are o figură chiar mai bună decât modelele, deci care este secretul succesului ei?

secrete

Suferi diete drastice, suferiți ore și ore în sala de gimnastică și numerele de pe greutate nu scad deloc? Poate că avem o mână de ajutor direct din arhiva unui popular artist slovac. „Mă controlez și renunț și nu vreau mereu, am gustul, puterea, starea de spirit, dar fără ea nu funcționează nicăieri și nimeni. Crede-mă, "Dara a provocat toate fetele de pe rețelele de socializare înainte de a avea câteva ore de yoga cu un antrenor personal.

Bine, avem forța, voința, starea de spirit și să spunem că am făcut câteva abdomene sau genuflexiuni, poate am fugit la mică distanță până la stația de autobuz. Dar care este cea mai bună alegere pentru dieta noastră? Vrem rețete specifice, dragă Darinka!

Mancare usoara pentru vara

Una dintre principalele bunătăți este „salata curcubeu”. Vorbești, ufff, o altă mâncare pentru iepuri fără gust? Macar da-i o sansa! De ce ai nevoie? Linte fierte (50g), 1 morcov ras mare, 8 roșii cherry feliate, 1 avocado și o jumătate de dovlecei (feliate/rase în felii subțiri).

Amestecați aceste ingeniozități și adăugați 2 linguri de hummus la mijloc (pentru a face frumos pe Instagram Instagram). O puteți gusta, de exemplu, cu pansament - vă vom lăsa alegerea!

Tentatie dulce

Pentru iubitorii de dulci, avem aici o tentație pe care o puteți rezista. Acestea sunt „portocale colorate” pline de aromă. Mai întâi, tăiați 2 portocale în jumătate și tăiați carnea (Atenție, pielea trebuie să rămână intactă - vrem și o lovitură frumoasă pe Insta, dar nu? 😜). Amestecați pulpa de portocale cu 1 morcov ras mare și umpleți „bolurile” de coji de portocale cu acest amestec. Ca vișină pe tort, puteți adăuga brânză de vaci sau fructe mici, o vom lăsa în voia imaginației voastre!

Sursă: Anul după Cadouri Fotografie: Instagram, Facebook