acesta

Oamenii care au făcut această schimbare și-au îmbunătățit somnul, au avut mai multă energie și au fost mai concentrați.

După cum au arătat noile cercetări, aceasta va ajuta majoritatea oamenilor să slăbească renunțând la alcool după Anul Nou din ianuarie. În plus, își îmbunătățesc somnul, au mai multă energie și mai puține dificultăți de concentrare. După cum au arătat rezultatele studiului, în ciuda faptului că participanții au renunțat complet la alcool doar în ianuarie, au reușit să bea mai puțin timp de încă șase luni.

Chiar și încercarea de a renunța la alcool în ianuarie are un efect aproape la fel de mare ca abstinența pe tot parcursul anului. Dr. Richard de Visser, care a condus cercetarea, a spus:

„Simplul sărit peste alcool o lună îi ajută pe oameni să bea mai puțin pe termen lung: în august, oamenii au raportat o zi suplimentară de abstinență pe săptămână. Există, de asemenea, beneficii imediate semnificative: nouă din zece persoane economisesc bani, șapte din zece dorm mai bine iar trei din cinci slăbesc.

Interesant este faptul că aceste modificări ale consumului de alcool s-au reflectat și la participanții care nu au putut rămâne fără alcool o lună întreagă, deși au fost puțin mai mici. Cercetătorii sunt de acord că încercarea de a se abține în ianuarie este suficientă pentru a experimenta toate beneficiile pentru sănătate. "

Concluziile provin dintr-un studiu realizat cu peste 800 de persoane care au participat la „Ianuarie pe secetă” în 2018. Ulterior, au raportat un număr mare de beneficii ale abstinenței în ianuarie:

  • 93% dintre participanți s-au simțit reușiți
  • 88% au economisit bani
  • 82% s-au gândit mai mult la relația lor cu băutul
  • 80% au simțit mai mult control asupra consumului de alcool
  • 76% au aflat mai multe despre când și de ce beau
  • 71% au realizat că nu au nevoie să bea pentru a se simți fericiți
  • 70% au cunoscut o îmbunătățire generală a stării de sănătate
  • 71% au dormit mai bine
  • 67% au avut mai multă energie
  • 58% au slăbit
  • 57% s-au concentrat mai bine
  • 54% aveau o piele mai bună

Ianuarie pe uscat vă poate schimba viața

După cum a confirmat această cercetare, abstinența timp de 31 de zile ne arată că nu avem nevoie de alcool pentru a ne distra, a ne odihni și a socializa. Aceasta înseamnă că, pentru restul anului, putem lua decizii mai bune cu privire la consumul de alcool și ne pot împiedica să bem mai mult decât vrem cu adevărat.

Mulți dintre noi suntem conștienți de riscurile pentru sănătate asociate alcoolului, inclusiv șapte forme de cancer, boli de ficat și probleme de sănătate mintală. Dar mulți dintre noi nu realizăm că abstinența are și beneficii imediate, cum ar fi un somn mai bun, energie, mai mulți bani, mai puțină greutate și o piele mai bună. O secetă din ianuarie ar putea ajuta milioane de oameni să realizeze aceste beneficii și să facă schimbări de durată.