durerilor

Luăm de la sine circulația până când este limitată din motive de sănătate. Există două cauze principale care cauzează artrita, artrita. Cu toate acestea, în timp ce căutați motivele problemelor articulare, puteți încerca unul dintre următoarele analgezice de casă.

Ceai de turmeric-ghimbir

Curcuma și ghimbirul au efecte antiinflamatoare. Efectele vindecătoare ale ghimbirului au fost deja apreciate de mulți oameni, în timp ce turmericul abia începe să se bucure de popularitate. Ingredientul său activ este curcumina, care este un puternic antioxidant. Pe lângă asta scade nivelul enzimelor responsabile de inflamație. Există deja tablete cu conținutul său, dar vă oferim un ceai cu adevărat înțepător, dar și mai eficient.

Aduceți două căni de apă la fierbere și apoi adăugați o jumătate de linguriță de ghimbir măcinat și o jumătate de linguriță de turmeric măcinat. Se ia de pe foc și se fierbe timp de 10-15 minute. Puteți gusta băutura cu miere. Bea ceaiul preparat în acest fel de două ori pe zi.

Stocați-vă cu magneziu

Magneziul este esențial pentru corpul nostru, mai mult de 300 de reacții biomecanice diferite din corpul nostru au nevoie de magneziu pentru buna funcționare a acestuia. Se relaxează mușchii și terminațiile noastre nervoase, facilitează îndepărtarea rigidității și durerii, mineralizează oasele. Ajută activitatea regulată a inimii noastre. Într-un studiu, cercetătorii americani au descoperit că persoanele care au luat o dietă bogată în magneziu, aveau o densitate osoasă mai mare și în general oase mai puternice.

Suplimentezi magneziu în principal cu consumul produse din cereale integrale, ciocolată de calitate, migdale, fistic, arahide. De asemenea, este situat în leguminoase (în special fasole și soia), v legume cu frunze și o puteți completa și prin preparate farmaceutice.

Suplimentar ulei de masline virgin

Uleiul de măsline extravirgin conține compuși care suprimă efectele inflamatorii ale enzimelor. Studiile au arătat că unu si jumatate o lingură de ulei de măsline are aceleași efecte ca 200 mg de ibuprofen. Potrivit autorului unuia dintre studii, dr. Gary Beauchamp, consumul regulat de ulei de măsline are efecte antiinflamatoare zilnic. Este important ca uleiul de măsline să fie presat la rece, întrucât căldura îi distruge ingredientul activ.

Includeți ulei de măsline în dieta dumneavoastră. De asemenea, puteți prepara ulei pentru frecare articulațiilor dureroase - puneți 50 g de foi de dafin într-o sticlă și turnați 2 dcl de alcool 70%. A doua zi adăugați o jumătate de litru de ulei de măsline. Se încălzește amestecul într-o baie de apă timp de 5-6 ore (dar nu fierbe) și apoi se cernă. A se păstra la frigider.

Frunze de păpădie

Știați că frunzele de păpădie conțin și cantități mari de vitamine A și C? Scrisorile pot ajuta reparație deteriorată țesuturi și, de asemenea, curățați sângele de toxine. Studiile au arătat, de asemenea, că păpădia are proprietăți antiinflamatorii datorită conținutului de acizi linoleici și linolenici.

Faceți ceai de păpădie fierbinte, dar îl puteți îndulci cu miere. O să ai nevoie frunze de păpădie proaspete sau uscate, care toarnă apă clocotită. Ar trebui să beți acest ceai preparat cel puțin de două ori pe zi. Dacă ceaiul dvs. este prea fierbinte în ciuda mierii, puteți pregăti o salată în timp ce păpădia crește, unde puteți adăuga pur și simplu frunze proaspete de păpădie. De asemenea, puteți adăuga uleiul de măsline extravirgin menționat în salată.

Ceai de afine

Oamenii de știință abia în 2009 au descoperit că ienupărul chiar ajută la durerea legată de artrită, datorită unei componente numite terpinen-4-ol. Suprimă celulele albe din sânge numite monocite, care, ca parte a sistemului nostru imunitar, răspund la semnalele inflamatorii. În artrita reumatoidă, sistemul imunitar atacă țesutul articular, ducând la inflamație, durere și pierderea funcției. Prin urmare, dacă luați ienupăr (aveți grijă, nu sub formă de alcool) zilnic, inflamația neplăcută poate fi redusă, dar acest lucru se aplică numai ienupărului înțepător și comun.

Trebuie să prepari ceai o linguriță de fructe de ienupăr uscate, pe care le toarnă aproximativ 2,5 dcl de apă fierbinte. Lasă-l la infuzat timp de douăzeci de minute și îl poți gusta cu miere înainte de a bea. Doza zilnică recomandată este de două căni. Aveți grijă, femeile însărcinate nu trebuie să bea acest ceai!

Sfat suplimentar: Baie cu magneziu

Sare de baie cu magneziu este folosit ca calmant. Îi poți usca singur efectele.

Se toarnă sarea de magneziu în baie în apă caldă, se lasă să se dizolve și apoi să se înmoaie zonele dureroase din ea. Cu o baie pregătită în acest fel, nu numai că vă ușurați articulațiile, dar vă veți relaxa și.

Ce a funcționat cel mai bine pentru tine în lupta împotriva durerilor articulare? Scrieți altor cititori în discuție.