Tot ce ai nevoie sunt aceste două exerciții și poți avea picioare precum Karlie Kloss. Încercați?
De asemenea, poți avea picioare sexy
Doar două exerciții te separă de picioarele perfect subțiri. Dacă urmați aceste sfaturi, veți vedea diferența în câteva zile.
Impingerea vibrațiilor
În loc de o lovitură clasică, încercați o lovitură de vibrație. Datorită acestei mișcări mici și ușoare veți obține slăbirea mușchilor din picior. Repetați piciorul drept de cel puțin 50 de ori și apoi schimbați picioarele.
Ghemuit pe vârfuri
Alătură-te ambelor picioare și stai pe vârfuri. În timpul întregului exercițiu, încercați să stați în poziție verticală și să vă mențineți echilibrul datorită spătarului scaunului. La început, faceți o mișcare mai lentă de sus în jos de cel puțin 15 ori și apoi intrați în oscilație. Vibrați vârfurile de cel puțin 50 de ori și încercați să faceți picioarele la un unghi de 90 de grade. În cele din urmă, țineți-vă într-o poziție ghemuită și ridicați-o la vârfuri, din nou de 15 ori. Încheiați întreaga serie de exerciții ștergându-vă picioarele în lateral.
- Datorită acestor trei exerciții, veți scăpa de o burtă mare după naștere. Dacă suferiți de diastază, exercițiile obișnuite nimic
- Datorită acestor 10 sfaturi, bronzul vă va rezista incredibil de mult
- Datorită acestor feluri de mâncare sănătoase, pierderea în greutate va fi o delicatesă - Viață sănătoasă - Femeie
- Suferi de durere de dinți insuportabilă Datorită acestor TOP 7 trucuri de acasă, vei scăpa imediat de el!
- Ai și Tukožrút acasă! Datorită acestor alimente din meniu, am reușit să slăbesc la râvnit