În cei 10 ani de practică ca acupuncturist, Toshiki Fukutsuji a dezvoltat o metodă simplă care îmbunătățește postura, reduce circumferința taliei și abdomenul. Milioane de exemplare ale cărților sale au fost vândute în Japonia și au cucerit încet piața occidentală. Aceste exerciții sunt, de asemenea, excelente pentru persoanele cu dureri de spate severe. Datorită exercițiilor fizice regulate, mușchii ajung în poziția corectă și mușchii coloanei vertebrale și ai abdomenului sunt, de asemenea, întăriți.
Mai întâi veți avea nevoie de un prosop pe care îl înfășurați - veți obține o rolă. Așezați-l pe o suprafață dură, ideal pe podea. Canapele și paturile nu sunt potrivite, deoarece sunt prea moi. Apoi întindeți-vă pe rolă astfel încât să fie sub șolduri la nivelul buricului.
Avertizați picioarele și întindeți-le pe lățimea umerilor, cu brațele întinse deasupra capului, cu palmele spre pământ, cu degetele mici care se ating. Această poziție poate provoca durere, mai ales la început, dar în timp vei putea dura până la 5 minute.
Repetați exercițiul de 3 ori pe zi și după 2 săptămâni veți vedea o diferență!
- Datorită acestor instrucțiuni, veți prepara cel mai bun orez, chiar dacă acesta va fi cel mai ieftin din magazin!
- Ești mereu în tensiune și stres Iată 10 sfaturi pentru a te face să te simți mai bine
- Acest lucru a fost sfătuit de un medic și de atunci pot mânca din nou prăjit fără griji.Un truc ingenios, datorită căruia tu
- Strângeți 1 lămâie, adăugați 1 lingură de ulei de măsline și pentru tot restul vieții veți face
- Acest lucru se va întâmpla corpului dumneavoastră dacă mergeți desculț cel puțin 5 minute în fiecare zi