@naika nu, fierb doar spanacul/mazarea verde (apoi le amestec) si turn putin crema de gatit, in functie de cat de groasa vreau.

rețete

Vreau să întreb dacă mai este cineva care urmărește acest lucru sau vrea să înceapă? Ei bine, multumesc

@ chymenitta33ja Țin o divizare de 3 săptămâni, dar nu merge așa cum am crezut.
dar, pe de altă parte, nu mă antrenez doar rapid, am coborât 2,5 k. Am nevoie de Aspom 7 până în aprilie

@ chymenitta33 Țin o dietă divizată pentru a doua oară, înainte să slăbesc 5 kg la fiecare 5 săptămâni, acum țin mai degrabă greutatea. Cred că este și pentru că iau HAK 😖 Ei bine, cel puțin nu mă îngraș.
Soțul meu ține acum o dietă divizată cu mine, slăbind 5 kilograme în 2 luni.

este nevoie de răbdare pentru ca corpul să „pornească”.

salut, țin o dietă comună de la 13.1. pana acum este cam 4kg jos si acum am 79 dar am avut deja 78 dar cumva am cazut si acum am 79 de vreo 2 saptamani si nu doar ca costa greutatea. dar acum am inceput sa merg la sala si am si eu exercițiu acasă, așa că vom vedea cum merge, dar cu 4 kg în jos în mai puțin de 2 luni este bine: D Nu respir așa: D

@kassandre Țin ds o lună și am 4 kg jos, au coborât într-o săptămână și acum cântăresc în același mod, dar simt că hainele au coborât, e adevărat că nu mă antrenez
și, de asemenea, nu mai respiră. Greutatea inițială a fost de 76 😒 și înălțimea de 168

Bună babule, am început săptămâna aceasta cu o dietă divizată sau nu combin un grup de plante cu un animal, dar încă nu știu cum funcționează, pentru că totuși citesc materialele, dar nicăieri nu pot citi cum este cu aceste componente alimentare, vreau să spun că cineva scrie că am o zi cu fructe și ce mănânci atunci și când am un grup de plante, de exemplu, pot da fructe plumbului? pentru că am citit undeva că fructele nu ar trebui să se afle deloc în această dietă, dar nu știu care este adevărul și altfel mănânci dulciuri? pentru că le-am limitat și câte zile ai pentru tine, de exemplu, o componentă vegetală și câte animale, sau o alternezi la fiecare două zile și mănânci iaurturi doar cu conținut scăzut de grăsimi și alb, deloc fructat ? Cred că sunt multe pe care aș vrea să le știu, dar mulțumesc mult pentru sfaturi