čawíček: o). Aș vrea, de asemenea, să pierd 10-12 kilograme. cel mic are deja 8 luni. și am doar 5 kilograme mai puțin decât la sfârșitul greutății: o (în loc să slăbesc, am câștigat încă 5. Ei bine, groază. Aș începe cu mâine de 90 de zile, nu ar fi o problemă dacă nu am alăptat. Am o experiență bună cu regimul alimentar, am slăbit 10 kilograme în două luni pe an înainte de sarcină, am fost fericit ca purice: controlez - mănânc mai puțin, fac mai mult exercițiu, mănânc mai sănătos, dar acum mi se pare ceva imposibil. Poți să-mi sfătuiești ceva? Mulțumesc. Distrează-te frumos: o)

pentru

@tiffanka o dietă divizată este mai bună pentru alăptare, pentru că poți mânca practic tot, pur și simplu nu o poți combina incorect.

Mi-am spus că de astăzi încep mai radical și voi fi mai strict cu mine, mai ales cantitativ, pentru că împart, dar mănânc destul de mult 😅 Și voi adăuga și întărire.

Azi fac legume la grătar - cartofi și ardei copți + roșii + dovlecei unși cu un amestec de ulei de măsline, usturoi și condimente pentru grătar.