O întrebare pe care și-o pun mulți părinți. Cu toate acestea, nevoia de somn este foarte individuală. Unii copii aparțin celor mai mari, alții dormitori mai mici. De obicei, copilul poate determina singur cât de mult are nevoie să doarmă pentru a se relaxa suficient și a câștiga noi forțe. Cu excepția cazului în care are probleme de sănătate sau alte restricții de luat în considerare, permiteți copilului dvs. să își regleze propria nevoie de somn, în funcție de „propriul gust”.

nevoie

Cu toate acestea, numărul recomandat de ore de somn în copilărie, în funcție de vârstă, este dat în literatura de specialitate pentru a asigura o bună dezvoltare fizică și mentală. Se vorbește despre așa-numitele psihoigiena, în care sistemul nervos al copilului trebuie să se odihnească, procesează toți stimulii noi. Are nevoie de somn suficient pentru asta. Dacă nu o are, copilul este nervos, iritat, plânge și chiar hiperactiv, se spune că „nu știe ce să facă cu el însuși”.

Nevoia de somn scade odată cu înaintarea în vârstă

În timp ce un nou-născut ar trebui să doarmă cea mai mare parte a zilei (deși acest lucru nu este întotdeauna cazul), un copil de un an va avea nevoie doar de 12-15 ore pe zi. Un copil de trei ani doarme împreună în timpul zilei în jur de 13 ore, 4 - 9 ani 10 - 12 ore, 10 - 12 ani 8 - 10 ore, un adolescent 8 ore un clasic 8 ore pe timp de noapte și un adult 6 - 8 ore.

Nou nascut

Conform manualului, nou-născutul ar trebui să doarmă 16-20 de ore. Cu toate acestea, fiecare proaspătă mamă vă va confirma că nu este chiar așa. De obicei, doarme 20-30 de minute, apoi este treaz 2 ore, plânge și necesită o atenție constantă, atașament foarte frecvent la sân, purtând pe mâini. Apoi adoarme din nou, dar din nou doar pentru acele 30 de minute și caruselul se repetă.

Deoarece nu recunoaște zi de noapte, urmează un scenariu similar în timpul nopții. Prin urmare, epuizarea tinerei mame este mare. Nu vă faceți griji că aveți grijă rău de bebeluș, totul este în regulă. Trebuie doar să o suporți, regimul de zi și de noapte se va regla treptat. Deși trebuie să spunem că există excepții: copiii care dorm efectiv numărul menționat de ore din sistem de la naștere - eu simt și dorm! Dar sunt cu adevărat o excepție.

1 - 3 luni

Treptat, modul de zi începe să se adapteze. Ar trebui să se rotească mai mult noaptea. În timpul zilei, doarme de mai multe ori la intervale scurte, de obicei urmat de o oră scurtă de somn la fiecare două ore. Cu toate acestea, ea se trezește adesea și necesită alăptare. Unii bebeluși adorm singuri după sau în timpul hrănirii.

4 - 7 luni

Bebelușii trebuie, de obicei, să doarmă cel puțin de două ori pe zi timp de două ore în timpul zilei, iar unii își extind somnul după-amiaza la trei ore, mai ales dacă dorm în aer liber. Altfel este foarte sănătos, întărește întregul sistem imunitar. Astfel, în timpul zilei, 2,5 până la trei ore de veghe sunt de obicei urmate de somn. Treptat, își creează propriul regim al zilei, ceea ce este bine să se consolideze. Încercați să vă puneți bebelușul în pat în același timp în timpul zilei și mai ales seara.

„Ritualurile de dormit” sunt foarte importante: scăldatul, masajul cu ulei, hrănirea și depozitarea bebelușului. Potrivit acestora, copilul recunoaște și prezice cu ușurință că odihna și somnul vor urma.

La această vârstă, ar trebui să doarmă încă de două ori pe zi: cel puțin o oră - două dimineața și o oră după-amiaza. Majoritatea bebelușilor dorm noaptea fără să se trezească, dar bebelușii alăptați pot necesita în continuare alăptarea la noapte.

1 - 2 ani

Majoritatea copiilor se culcă treptat doar o dată pe zi, de obicei după prânz. Noaptea doarme 10 -12 ore fără să se trezească. Somnul este foarte important la această vârstă, în timpul căruia copilul salvează și organizează toate experiențele din ziua trecută.

Nu uitați să vă spălați dinții seara. Fie că devine încet o chestiune de curs, sau mai degrabă un lucru de „seară”.

23 de ani

Somnul nocturn durează aproximativ 9 - 13 ore, plus 2 ore după-amiaza sau după prânz. La această vârstă, copiii sunt extrem de atașați de ritualuri - vor să audă un basm preferat, să-și aleagă pijamalele, să decidă cu ce jucărie vor dormi.

3-5 ani

Somnul este, de asemenea, foarte important în timpul șederii la grădiniță. Copiii ar trebui să poată dormi după-amiaza cât mai mult posibil. Unii copii adorm singuri chiar și după ce au venit acasă de la școală din cauza oboselii, experiențelor noi și epuizării. Cu toate acestea, este necesar să-i conducem la aceasta de la o vârstă fragedă.