Când bebelușul tău se va naște în această lume, nu va veni la el „gata”. În afară de faptul că este mic și neajutorat, nici sistemul său digestiv nu este complet dezvoltat. Nu conține încă toate enzimele digestive necesare care descompun alimentele din stomac și intestine. De asemenea, îi lipsesc enzimele pancreasului și ale mucoasei intestinale pentru a descompune proteinele. Nici cantitatea de acizi din stomac nu este suficientă. Până în luna a 5-a, bebelușul nu are nevoie decât de lapte. Cu toate acestea, uneori din această perioadă laptele încetează să mai fie suficient pentru el și vine perioada de hrănire.

La început, nu este necesar să-i aprovizionezi bebelușului cu toți nutrienții. El are încă un stomac mic, așa că rețineți că orice i-ați oferi îl va ajuta să îl facă mai puternic și mai sănătos. Corpul său are mici rezerve de nutrienți din care se poate extrage. Aportul echilibrat de nutrienți este important și, prin urmare, bebelușii vegetarieni și vegani nu sunt de dorit, chiar dacă mama lor poate mânca astfel. De asemenea, este important să rețineți că atunci când un bebeluș este introdus pentru prima dată într-un aliment solid, dimensiunea porției nu este deloc importantă. Doar câteva lingurițe de alimente solide pe zi îi vor permite să absoarbă diverse arome, arome și substanțe nutritive. Peste câteva săptămâni, bebelușul va fi gata să înceapă să „consume” una sau două mese pe zi. Prin „mâncare” putem înțelege una sau două lingurițe de mâncare.

Copilul vă va spune cât de mult are nevoie să mănânce. Vasele cu carbohidrați sunt mai bogate decât, de exemplu, fructele și legumele proaspete. Când vezi că copilul s-a săturat și nu mai vrea, încetează să-l hrănești.

Încercați să vă concentrați pe obținerea copilului de fructe proaspete, legume, alimente bogate în proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați de calitate la început. Dacă copilul iese cel puțin puțin din acest set, toată lumea este bine. Dacă reușiți să o configurați „sănătos” în acest fel, vă veți obișnui cu o astfel de dietă și apoi, ca părinte, o veți aprecia când veți fi mai în vârstă.

Cele mai potrivite prime alimente

Pentru început, cel mai bine este să începeți cu legumele - unice. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu îi puteți da piure de fructe. Cu toate acestea, captura este că copilul își va da seama rapid că fructul este mai dulce și apoi va respinge legumele. Nu luați mult pentru lingură.

Un morcov - este relativ dulce și se potrivește bebelușilor. Gătiți-l astfel încât să fie moale și să poată fi întins confortabil cu o furculiță. Morcovii conțin mult betacaroten, care este important pentru creștere, o piele sănătoasă, vedere și oase puternice.

Cartof - are un gust delicat și conține suficientă vitamină C și potasiu. Puteți să-l preparați în diferite moduri, să-l gătiți, să-l aburiți, să-l coaceți. Puteți și nu trebuie să-l diluați cu o cantitate mică de lapte într-un terci.

Cartof dulce - are un conținut ridicat de beta-caroten și are mai mulți nutrienți decât cartofii obișnuiți. Se poate combina perfect cu alte tipuri de legume.

Unt de dovleac - din nou o altă legumă bogată în betacaroten. Are un gust grozav cu măr sau pere. De asemenea, îl puteți amesteca cu o cantitate mică de orez pentru bebeluși.

Dovleac - o altă legumă portocalie de betacaroten. Poate fi gătit, copt sau aburit. De asemenea, are un gust foarte bun în combinație cu fructe, alte legume sau orez.

măr - este un prim fruct excelent pentru un bebeluș, deoarece este puțin probabil ca un copil să primească o reacție alergică de la acesta. Sunt o sursă bogată de pectină, care ajută corpul copilului să proceseze mai bine alimentele solide. Puteți da copilului să-l „macine” sau să facă din el un piure.

Pară - este în multe privințe similar cu un măr. Are un gust delicat, este dulce și are și un conținut ridicat de pectină. În plus, conține un conținut ridicat de vitamine C și A, precum și câteva vitamine din grupa B. Dacă doriți să pregătiți piureul pentru micuțul dvs., gătiți pera scurt pentru a-i păstra nutrienții.

Banană - O banană coaptă este ideală prin faptul că se poate răspândi bine fără a fi nevoie să o gătiți. Se poate dilua și cu lapte. Bananele conțin vitamina C și potasiu, care susține dezvoltarea musculară. Este bun pentru energie, deoarece conține trei tipuri de zahăr natural sănătos. Niciun alt fruct nu conține mai mulți carbohidrați digerabili decât o banană.

Alegeți aceste alimente

Mulți dintre noi credem că alimentele proaspete sunt cele mai potrivite. Dar multe dintre alimentele pe care le cumpărăm „proaspete” în supermarketuri au fost cultivate cu mult înainte de vârful sezonului, s-au trezit ceva timp în camioane, depozite și altele asemenea. Deci, dacă este proaspăt, atunci cel mai bun sezon și de la un cultivator local - atunci acest proaspăt este într-adevăr cea mai bună alegere. În al doilea rând, însă, sunt produsele congelate. În zilele noastre, tehnologia a avansat și îngheață foarte repede și profund (uneori imediat după recoltare) și astfel aceste produse păstrează aproape toți nutrienții.

După cum am subliniat, încercați să vă concentrați asupra alimentelor locale și sezoniere. Corpul nostru este pregătit pentru alimentele casnice, dar nu trebuie să se ocupe de fructele exotice. Ambalarea și transportul sunt rapide și scurte, iar astfel de alimente sunt, de asemenea, mai bogate în nutrienți.

În al treilea rând, este de asemenea necesar să rețineți că legumele sau fructele crude au o cantitate mai mare de nutrienți decât versiunile lor tratate termic. La unele specii, pierdem până la jumătate din nutrienți prin tratament termic. Produsele crude conțin enzimele necesare pentru descompunerea altor alimente. Pe de altă parte, conțin o mulțime de fibre, ceea ce nu este ideal pentru burțile mici. Și există și alimente din care organismul poate extrage mai mult atunci când este gătit. Să încercăm să menționăm morcovii sau roșiile.

Feriți-vă de diferite mituri

Somn prost - unii copii se trezesc constant noaptea, ceea ce este foarte obositor pentru părinți. Deci, încercați să vă asigurați că copilul dumneavoastră primește un supliment nutritiv care conține zaharuri, proteine ​​și legume noaptea. Dacă te trezești cu adevărat din foame, proteinele menționate te vor ajuta în special. Este nevoie de mai mult timp pentru a le digera.

Are deja dinți, poate mânca - dar dinții crescuți nu înseamnă că copilul este pregătit să ia o dietă solidă. Unii bebeluși au un dinte înainte de a patra lună, ceea ce este prea devreme pentru o dietă solidă. Și îi cunosc și pe cei al căror prim dinte a crescut abia în nouă luni. Deci, dinții nu sunt cu siguranță un semn al hrănirii.

Vom începe mai târziu pentru a evita alergiile - Unii părinți au fost sfătuiți să aștepte până mai târziu la copil (după 6 luni) cu mâncarea dacă au avut alergie în familie. Se spune că sistemul imunitar va fi mai dezvoltat și va gestiona mai bine aceste alergii. Cu toate acestea, cercetările au arătat că debutul ulterior al administrării solide nu afectează dezvoltarea alergiilor. Cu cât un copil se obișnuiește mai repede cu o dietă solidă. De asemenea, îl veți expune la deficiența de fier prin această schimbare, deoarece laptele nu conține atât cât are nevoie un copil la o anumită vârstă.

Fără gluten, fără lactoză, vegan, crud ... - vremurile moderne aduc și ele tendințe moderne în dietă. Și astfel unele mame decid să nu-și hrănească copiii cu grâu, carne sau produse lactate. Cu toate acestea, omiterea întregului grup alimentar este periculoasă pentru copil! Produsele lactate sunt o sursă importantă de calciu și vitamina D și sunt esențiale pentru creșterea oaselor și a dinților. Și sunt bogate în proteine. Grâul conține gluten. Da, poate provoca probleme unui număr mic de copii. Dar rețineți că este o sursă excelentă de zaharuri, vitamine B și fibre. Și în ceea ce privește carnea, cunoaștem puține surse similare de fier ușor de utilizat. Și să nu uităm de proteinele animale.

Fluide

Pe lângă laptele matern (sau artificial), începem să adăugăm și alte lichide copiilor: apă, ceai, sucuri sau lapte. Indiferent dacă un copil mănâncă sau bea, este necesar să ne gândim la cavitatea sa orală - indiferent dacă are sau nu dinți. Dinții copiilor nu sunt doar răsfățați prin mâncarea și consumul de ceaiuri îndulcite. Dintii deteriorează și laptele sau sucurile de fructe dacă copilul le bea des. Prea mult lichid nu este nici măcar bun, deoarece hidratează inutil bebelușul și este atunci un efort incredibil pentru rinichii lor. Medicii stomatologi au observat chiar că consumul de apă curată provoacă și leziuni ale dinților. În timpul aspirației, un strat protector de salivă este spălat, care protejează dinții din față și astfel dinții sunt deteriorați chiar și fără băuturi care conțin zahăr.

tânăr

Pentru a asigura igiena orală perfectă a micuților tăi după o masă sau o băutură dulce, încercați să curățați șervețele pentru dinți și gingii. Sunt maxim sigure, naturale și complet degradabile. Sunt fabricate din bumbac 100% fin cu un conținut de xilitol. Textura lor fină asigură curățarea și controlul eficient al stratului de acoperire. Pentru o igienă optimă, fiecare șervețel este sterilizat și ambalat individual. Acest lucru face ca aceste șervețele să fie o modalitate ușoară de a vă asigura că primii dinți și gingii ale copiilor dvs. sunt curați de la început.