Bea bere regulat, este și slovacă. Știați însă că berea este sedativă și că în prezent ne dăunează mai mult decât ne ajută? Cum să nu cedezi marketingului înșelător și să alegi băutura potrivită?

Unde este adevărul adevărat despre bere și de ce se spune că din ea crește o burtă? Citiți mai departe pentru a afla cum să abordați această băutură și să faceți alegerile corecte.

Când întâlnesc prieteni, cunoscuți și clienți pentru sfaturi despre cum să stabiliți un stil de viață, mai devreme sau mai târziu ajungem la problema alcoolului. Din păcate, probabil că în Slovacia noastră, alcoolul este adesea mai ieftin în companii decât cel fără alcool. La acelasi alcoolul este adesea motivul eșecului angajamentelor și al autodisciplinei corecte, care este necesară pentru a schimba obiceiurile și a restabili sănătatea celulelor noastre, astfel încât să le putem folosi întregul potențial. Știați că în 2010 Slovacia a băut 64 de litri de bere pe cap? Indiferent dacă datele pe litru sunt corecte este practic același, știm că nu este suficient málo

Aveți grijă, nu vreau să mă fac un sfânt aici acum, pentru că îmi place să mă răsfăț din când în când cu niște bere nepasteurizată sau cu drojdie. Mai degrabă aș dori să subliniez faptul că, pentru mulți oameni, berea a devenit o băutură zilnică complet normală, care contribuie semnificativ la răspunsurile hormonale negative ale organismului. De aceea, burta bărbaților, sânii femeilor cresc și libidoul lor scade semnificativ ....

3 fapte de ce berea este mai dăunătoare decât ajută

  • Alcoolul - mătura umanității
  • Bogat în carbohidrați -mătura sănătății
  • Conținut ridicat de estrogen - o noutate importantă

beer

Alcoolul și carbohidrații cu conținut ridicat de carbohidrați sunt deja lucruri binecunoscute pe care nu le vom detalia acum. Ne putem reaminti doar că, când mă gândesc la influența oricărui aliment, încerc mereu să privesc problema din două perspective:

  1. Care este valoarea biologică a alimentelor (macronutrienți, vitamine, minerale, oligoelemente)
  2. Care este efectul fiziologic al alimentelor (efect hormonal, energie după consum)

Din punct de vedere al valorii biologice, berea nepasteurizată de calitate poate fi un lucru extraordinar, deși este potrivită doar pentru cei care își pot permite carbohidrații sau, mai bine spus, le merită (sport, activități, stilul de viață potrivit, cel puțin 80% din timp.)

Berea este celebrată în principal datorită conținutului său ridicat de minerale și vitamine B. M-am întâlnit chiar cu părerea că, dacă berea nu conține alcool, ar putea fi un substitut excelent pentru băuturile ionice. În parte, acest lucru ar putea fi acceptat deoarece există carbohidrați naturali în bere și valoarea nutrițională este la un nivel destul de bun. Problema este însă că conținutul de vitamine și minerale din berea nealcoolică este minim și, de asemenea, știm foarte bine că berea nu este ca berea. Probabil că veți fi de acord cu mine că există o mare diferență între berea nepasteurizată și berea cu apă.

Tendințe și băut bere

Tendința de adaptare a gusturilor sau, mai degrabă, manipulare deliberată la un consum crescut, se aplică nu numai în industria berii, ci și în industria laptelui sau a cafelei. Dovadă este declarația șefului unei mărci de bere, Door Planteng, care apără totul spunând că clientul trebuie să aibă un gust bun. Totuși, problema este că poți lovi cu ușurință gustul oferind o alternativă mai dulce. Noi stim aia Zahărul este, într-un fel, un medicament care conține aceleași rețete ca și cocaina.

Consumul de bere și o problemă critică = conținutul de estrogen și efectul asupra hormonilor noștri

Știm că alcoolul este dăunător și îl putem accepta doar în cantitate de 1-2 pahare de vin sau bere. Știm, de asemenea, că berea are o valoare biologică destul de bună, dar asta berea suprimă într-adevăr producția de estrogen liber, acționează ca un sedativ puternic și, în general, slăbește libidoul și contribuie la conținutul crescut de estrogeni din corpul nostru, probabil că nu mai era atât de clar.

Nu am fost conștient de aceste efecte până când nu m-am gândit cu adevărat la toate și am început să urmăresc manifestările clare ale consecințelor pentru mine și oamenii din jurul meu. Personal, pot spune acum că toamna consumul de bere seara nu mi-a făcut niciun bine (somnolență, tulpină renală, răceală internă, producție crescută de insulină), comparativ cu consumul de vin roșu de seară (bunăstare, creativitate, căldură internă, digestie bună).

În plus, este important să evaluăm senzația a doua zi dimineață, unde după un consum rezonabil de vin limpede și de calitate, ne simțim absolut minunați, în timp ce după ce am băut bere, știm mai multe. Motivul este în principal o scădere semnificativă a zahărului din sânge, pe care o experimentăm tocmai când exagerăm seara cu glucide rapide (și berea are destule).

Din punct de vedere științific, ideea este că berea fabricată din hamei (99%), conține fitoestrogeni naturali, care inhibă în mod semnificativ producția de testosteron liber și cresc nivelul tipului nedorit de estrogen E2 (Estradiol) Aceasta este însăși problema soiei „sănătoase” sau a altor alimente xenoestrogenice precum grâul, produsele lactate procesate și semifabricatele care conțin substanțe chimice și conservanți.

Toate acestea contribuie la aromă, un proces nedorit în corpul nostru, ale cărui consecințe se reflectă în mod clar în tendința crescută de stocare a grăsimilor, cedarea depresiei sau capacitatea afectată de concentrare și gândire critică.

O privire sobră la consumul de bere sau alegerea unei beri pentru recompensă

După cum am menționat la început, nu voi juca sfântul acum și voi interzice complet chiar și o picătură de bere sau vin, deoarece cred că consumul de bere o dată pe săptămână nu este deloc cea mai mare problemă a noastră. Cu toate acestea, este important să dețineți controlul și să puteți face alegerea corectă. Prin urmare, chiar și cu bere, recomand maximum 1-2 beri reale pe săptămână. Trucul este de a afla dacă ar fi posibil să se furnizeze bere care nu este făcută din hamei sau dacă conținutul său este minim. Din acest punct de vedere, mă interesa doar berea de canabis.

Concluzie

Pentru a rezuma, în general, nu se pot trage concluzii pentru toată lumea. Cu siguranță există oameni care se pot descurca cu 1 bere pe zi și au lucrurile sub control. Cu toate acestea, realitatea este că contribuie mai degrabă la construirea unui obicei prost decât la unul bun. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați, deoarece berea nu are un efect atât de estrogenic asupra femeilor și chiar reușește să evoce o dispoziție destul de bună în cantități mici. Cu toate acestea, carbohidrații și secreția crescută de insulină sunt la fel în toate, așa că din nou vă reamintesc că toată lumea. Ca un finter, recomand lamaie pentru bere, care nu numai că poate reîmprospăta, ci și reduce parțial „daunele”.

Cu toate acestea, atunci când privim totul din punct de vedere socio-economic al utilizării potențialului tinerei generații, personal cred că dacă ne-am întâlni mai mult în cafenele decât în ​​fabrici de bere, am avea idei mai constructive și procentul de tineri de succes care realizează și își hrănesc propriile activități benefice ar fi crescut semnificativ. Să ne gândim doar la conținutul interviurilor cu bere în comparație cu, de exemplu, ceaiul, vinul sau cafeaua ...