toamna

13.10. 2015 7:45 Pierderea în greutate este mult mai ușoară în lunile de vară. În perioadele mai reci, adică toamna și iarna, scăderea în greutate poate fi ceva mai dificilă sau mulți oameni simt că unele grăsimi sunt depozitate pe corpul lor în aceste luni. De ce este așa?

Mai multe alimente de încălzit?
Unii oameni cred că acest fenomen se datorează nevoii corpului nostru de a primi mai multă hrană și, prin urmare, de energie pentru a ne menține la cald. O teorie este că stocarea crescută a grăsimilor în toamnă ar trebui să ne ajute să supraviețuim în condiții de iarnă mai severe. Cu toate acestea, aceasta este mai mult o chestiune de trecut, astăzi nu suntem în pericol de lipsă de alimente în timpul iernii decât am fost odată. Deci care este problema?

Melatonina
Unul dintre motivele pentru care tindem să ne îngrășăm în lunile reci pot fi hormonii. Adică, în principal, un hormon numit melatonină. Nivelurile de melatonină din corpul nostru fluctuează, printre altele, în funcție de cantitatea de lumină a zilei. Pe măsură ce lumina scade, producția de hormon a organismului crește și afectează, de asemenea, apetitul. Prin urmare, acest hormon poate fi, de asemenea, una dintre cauze.

Un alt tip de mâncare
Un alt vinovat căruia îi putem arunca o creștere în greutate în toamnă și iarnă este apetitul pentru alte alimente. În timpul primăverii și verii, avem tendința de a alege mese mai ușoare, mâncăm multe legume și fructe proaspete, acordăm o atenție mai mare regimului de băut. În frig, avem un gust de mâncăruri mai grase și mai bogate și regimul de băut al multor escroci. Acest lucru se reflectă și în greutatea noastră.

Stres
Primăvara și mai ales vara sunt perioade în care suntem într-o dispoziție mai bună în general. Acest lucru poate fi cauzat, printre altele, de multă lumină naturală și soare. Soarele și lumina evocă sentimente de bunăstare și fericire în noi, experimentăm mai puțin stres. Dimpotrivă, perioada rece și mohorâtă aduce o incidență mai mare a stărilor depresive, iar stresul ne afectează mai mult. Acest lucru este, de asemenea, legat de apetitul excesiv pentru alimente dulci sau alte delicatese nesănătoase și, în general, pentru mai multe alimente, pe care mulți oameni încearcă să le suprime sentimentele negative.

Vitamina D scăzută?
Potrivit oamenilor de știință, niveluri mai scăzute de vitamina D ar putea fi, de asemenea, responsabile pentru câștigul de toamnă și iarnă. Potrivit experților, deficitul de vitamina D poate duce la o deficiență mai slabă a grăsimilor și la creșterea stocării grăsimilor. Dacă doriți să păstrați suficient din această vitamină în corpul dvs., este recomandat să vă creșteți aportul de pește gras (cum ar fi somonul) și să încercați să vă expuneți pielea la lumina zilei zilnic, ideal la prânz.

Autor: Mária

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu