„Chiar și o călătorie de o mie de mile trebuie să înceapă cu un pas simplu”. Lao-C '
Monika Hodásová
Abonați-vă la newsletter
Cerealele sunt un aliment foarte cunoscut astăzi, pentru că până la urmă strămoșii noștri le știau deja. Le puteți găsi în cămara unei persoane obișnuite, fie sub formă de făină, pâine, fulgi sau paste. Până în prezent, însă, un procent foarte mic din populație ascunde cerealele integrale în stocurile lor alimentare. De ce ar trebui să fie acolo? Încercați să plantați cereale integrale, făină, fulgi, paste și pâine. Care dintre următoarele vă va aduce recolta? Numai cereale. Este, de asemenea, în corpul nostru. Când adăugați această mâncare regală în dieta dvs., feedback-ul pozitiv vine foarte repede. Strămoșii noștri foloseau cereale zilnic, dar au izbucnit complet din sufrageria oamenilor moderni. Acest lucru este influențat în principal de confort, dar și de direcții nutriționale extreme, cum ar fi dieta paleo, dieta cetonică sau dieta atkinson.
De ce să consumi cereale integrale?
Cel mai mare beneficiu al cerealelor integrale este că sunt o sursă complexă de carbohidrați, i. sursă de energie pentru corpul și mintea noastră. Vezi de ex. la un astfel de cal, la frumusețea și energia sa. Cu toate acestea, nu veți găsi cartofi sau lapte în alimentatorul său. Veți găsi acolo cereale integrale. Dacă doriți să obțineți mai multă energie pentru corpul dvs., asigurați-vă că ajungeți la acest aliment
Cerealele integrale sunt carbohidrați complecși, adică Energia lor este eliberată în organism treptat și uniform. Acest lucru previne fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge, care este foarte important pentru corpul nostru și servește ca prevenire a bolilor cardiovasculare, diabetului sau a altor boli ale civilizației. În plus, nu îți va fi foame după ei la fel de repede ca după ce ai consumat zaharuri simple.
Nu numai că sunt carbohidrați complecși, dar boabele sunt generale mâncare complexă. T.j. ele ne oferă toate componentele macro și micro de care avem nevoie pentru corpul nostru. Pe lângă zaharuri, acestea sunt o sursă de proteine, grăsimi corporale, vitamine și minerale.
Cereale poartă viața în sine, poate încolți. Și multor oameni le lipsește o energie vitală astăzi. Acest lucru se întâmplă tocmai pentru că consumăm o mulțime de „alimente moarte” și avem „viață”. Nu e de mirare atunci că oamenii sunt încă obosiți.
Cerealele integrale au multe indice glicemic scăzut.
Cerealele integrale sunt cele mai bune alimente pentru ale noastre splină. Pentru ca sănătatea noastră să funcționeze, o splină sănătoasă este esențială. Boabele au un gust natural dulce și o energie hrănitoare, iar acest lucru face acest lucru foarte bun.
Un alt fapt important sunt ei capacitatea de a sparge depozitele din intestinul gros. Cerealele integrale sunt alimentele cele mai puternice pentru curățarea lor, adesea numită mătură. Numai ei pot „mătura” mizeria pe care am creat-o în corp cu obiceiurile noastre alimentare. Aflați cum să faceți o curățare a colonului.
Cerealele din cereale integrale sunt cea mai sănătoasă formă de curățare și în același timp cea mai sănătoasă formă de „dietă”. Dacă trebuie să slăbești câteva kilograme, nu trebuie să faci altceva, doar adaugă cerealele întregi la dieta ta. Aceasta va avea grijă de numărul mai mic de pantaloni.
Nu conțin colesterolul și majoritatea nici măcar glutenul.
Care aparține unor astfel de cereale? Spelta, secară, ovăz, hrișcă, grâu, grâu, quinoa, amarant și altele ... Puteți alege într-adevăr dintr-o gamă largă.
Dacă doriți să știți ce bunătăți diferite puteți face din cerealele întregi și cum să le înlocuiți, de ex. cartofi sau orez alb Curs Dieta ca medicament.
CONSILIUL ÎN CONCLUZIE: Adăugați cerealele întregi în dietă cel puțin o dată pe zi, veți simți efectul pozitiv foarte repede.