„Chiar și o călătorie de o mie de mile trebuie să înceapă cu un pas simplu”. Lao-C '
Monika Hodásová
Abonați-vă la newsletter
Avem primăvara actuală pentru Slovacia și ar trebui să ne adaptăm dieta în consecință. Primăvara, totul prinde viață, se trezește. Vine energie nouă. Chiar dacă acum arată exact opusul în lume, cred că va veni o mare trezire. Sezonul de primăvară aparține din punctul de vedere al medicinei ficatului chinez. Devine verde nu numai afară, dar de obicei în primăvară începem să scoatem această culoare frumoasă și din garderoba noastră. Are un efect energetic doar pentru ficatul nostru. Ce înseamnă pentru noi că un organ hepatic este atribuit primăverii? Că ar trebui să îi acordăm mai multă atenție și să avem grijă de ea. Și nu contează dacă ai un corp slăbit la nivel fizic sau nu, sezonul de primăvară poate ajuta pe toată lumea.
Din punctul de vedere al medicinei occidentale, ficatul acționează în principal ca un fel de „demachiant”. Acesta metabolizează proteinele, zaharurile și grăsimile și, în plus, este un depozit de sânge și substanțe nutritive.
În medicina chineză, nu este atât de diferit. Ajută procesul digestiv prin armonizarea creșterii și căderii qi în splină și stomac și, de asemenea, promovează formarea și excreția bilei. Pe lângă funcția digestivă, este un depozit de sânge și alte fluide. Cu toate acestea, sarcina sa principală este așa-numita trecere. Tot ceea ce „se blochează” în corpul tău va mișca energia acestui organ. Și dacă nu vrei să ai ceva înfipt în corp, cu siguranță ai nevoie de un ficat puternic.
Slăbit, resp. ficatul prea puternic
Persoanele cu un ficat mai slab din punct de vedere fizic sau energetic vor avea probleme în această perioadă. Ficatul este foarte rar deficitar din punct de vedere estic. Dimpotrivă, majoritatea problemelor de sănătate legate de ficat se datorează unui exces. Furia, dieta, stresul, alcoolul sau toate împreună pot fi de vină. Principala manifestare a excesului în ficat va fi iritabilitatea și explozivitatea. Alte manifestări fizice ale unui exces al acestui organ pot fi diferite cheaguri în corp, de ex. chisturi, fibroame, polipi, menstruație dureroasă, senzație de căldură în corp, dureri de crampe, gușă, găluște în gât, înțepături sub coaste, toate problemele legate de ochi, tendoane și unghii, constipație, hipertensiune arterială, dureri de cap. După cum am menționat, se întâmplă ca ficatul să nu fie suficient. Cu toate acestea, dacă se întâmplă acest lucru, manifestările sunt în principal probleme asociate cu sângele - cum ar fi menstruația neregulată și slabă, chiar și absența acestuia. De asemenea, pot apărea anemie, uscăciune și tensiune arterială scăzută.
Organe împerecheate la ficat este o vezică biliară. Calitatea sau dizarmonia acestui corp mărturisește determinarea noastră, dacă putem spune nu și să vorbim direct despre sentimentele și nevoile noastre. Dacă este adevărat opusul, vezica biliară o prinde întotdeauna. Ceva te deranjează foarte mult, nu-l poți cheltui, ți-e frică să-i spui persoanei în cauză? Bine ai venit calculi biliari. Pe lângă manifestările clasice ale vezicii biliare, aceste persoane prezintă foarte des migrene, în special cele care suferă în zona somnului.
Ce ar trebui să limităm sau să eliminăm în dietă
- Alimentele grase și prăjite - reduc semnificativ aportul lor în această perioadă (și nu numai în această perioadă)
- Dulciuri - excesul de zahăr se transformă în grăsimi și ficatul nostru trebuie să lupte în special cu el
- Cu siguranță nu va fi o surpriză, dar limitează-ți cât mai mult consumul de alcool
- Vezica biliară nu tolerează cel mai mult combinația de grăsimi dulci (iaurt cremos) și grăsimi sărate (cartofi prăjiți)
- Coaceți și prăjiți mai puțin - reduceți cât mai mult căldura care intră în mâncare
- În general, mâncați porții mai mici și mai mici - ficatul are nevoie de ușurință, trebuie să începem să ne mișcăm. Aprindeți-l atunci când încetați să mâncați în exces.
- Evitați alimentele și condimentele extrem de picante - acestea vor crește tensiunea și plinătatea ficatului
Ce ar trebui să adăugăm la dietă
- Faceți mai multă speltă sau secară din cereale - puteți prepara și ceai din ele și le puteți bea înainte de culcare.
- Includeți gust acru - are un efect răcoritor, deci așa-numitul. ne răcește ficatul (deci ajută în situațiile în care ficatul este în exces). Adăugați murături, varză murată sau castraveți fermentați la fiecare masă
- Include Umeocot în dieta ta - un condiment care îți va relaxa ficatul prin gust și energie
- Din condimente, folosiți turmeric, busuioc, frunze de dafin, cardamom, chimen, mărar, rozmarin, mentă
- Mâncarea excelentă în această perioadă este tofu și tempeh
- Folosiți mai mult abur și albire
- Legumele sălbatice calde, cum ar fi păpădia, alfa-alfa, rucola, pot fi de asemenea utile
- Orzul verde și chlorella sunt, de asemenea, un bun ajutor pentru probleme cu ficatul
- Puteți utiliza și germinarea primăvara - susține mișcarea și viteza internă
Pe lângă mâncare vă puteți ajuta la armonizarea ficatului cu alte instrumente. Exerciții precum yoga, qi kung eliberează blocaje în corp și mișcă ficatul qi. Meditează, exprimă deschis ceea ce simți, dorești și nu-ți suprima furia. Ficatul nu-i place vântul - deci evitați curenții de aer și protejați-vă întotdeauna zona gâtului (mai ales dacă ficatul este deja slăbit).