Când lucrez cu clienții, aceeași situație continuă să se repete pentru mine (cu cât sunt mai multe, cu atât se repetă mai mult), așa că nu m-am putut abține să nu scriu câteva cuvinte pentru voi toți.
Atunci când cooperez, după o analiză aprofundată a dietei și stabilirea unui nou plan nutrițional pentru consumul și livrarea meniurilor, le cer clienților să îndrăznească la mine în fiecare dimineață pe stomacul gol și să-mi trimită informații despre greutatea lor.
Uneori greutatea este mai mare decât cu o zi înainte.
Ce văd clienții? „Nu voi slăbi! Pomooooc, mă îngraș. "
Ceea ce văd:
- a baut mai putina apa decat era nevoie (corpul retine apa)
- au sărat mai mult alimentele (corpul reține apa)
- a băut puțină apă minerală (din nou sare - corpul reține apa)
- a mâncat alimente care conțineau mai mulți carbohidrați, resp. zaharuri simple (corpul reține apa) sau nu a urmat dieta (cred că mai puțin este mai bine sau mai mult nu va strica atât de mult)
- este plin (corpul reține apa)
- este femeie, deci se află într-una din etapele ciclului lunar care reține apa (corpul reține apa) - ovulație și, de asemenea, înainte de menstruație
- a dormit mai puțin/mai scurt/de calitate slabă (corpul reține apa)
- fibre scăzute/golire insuficientă (corpul reține totul)
- aveți antrenament puternic de forță (corpul este suplimentat cu glicogen, care leagă apa), faceți exerciții fizice mai mult sau diferit decât am convenit
- dacă clientul începe să exercite în același timp, este posibil ca greutatea masei sale musculare să crească și chiar dacă greutatea masei grase scade, greutatea corporală totală este în picioare sau în creștere.
Nu este posibil să mențineți o dietă bună, de exemplu, în timp ce sunt incluse unele activități sportive, nu este posibil să câștigați 300, 200 sau 100 g de grăsime de la o zi la alta.
Deci, dacă apare o astfel de zi, inspirați - expirați, cu atât mai mult încercați să fiți consecvenți în urma planului. Uneori poate dura câteva zile, dar nu înseamnă niciodată că te îngrași. Corpul nu este o mașină, este un organism viu care își trăiește practic propria viață și răspunde doar mediului și ia în considerare în principal nevoile sale. Nu a ta, a ta! Deci, îndreaptă-te, stai calm și calm și mergi mai departe! De ce? Este foarte posibil ca, dacă sunteți stresat de situație, corpul dumneavoastră să înceapă să secrete cortizol și să blocheze de fapt pierderea în greutate.
Schimbă-ți și viața
Buletin informativ
Fiți informat la timp despre competiții sau reduceri sezoniere la programele mele.