Hrișca este valoroasă datorită conținutului ridicat de vitamina P - rutină. Vindecă varicele, hermeroizii. Conținut de hrișcă la 100 g: 8,2 g proteine, 1,99 g grăsimi, 23 mg calciu, 2,4 mg fier, 130 mg magneziu, 0,361 mg vitamina B1, apoi vitamina B2 și P.

rasă

Briose din semințe de mac cu prune

Briose rapide, practice pentru a lua cu tine și pentru a te bucura pe plumb.

Brownies de fasole

Nu trebuie să renunți la dulce nici atunci când slăbești. Cu siguranță te vei îndrăgosti de brownies de fasole! Schimbare de rețetă, în loc de nuci am adăugat mai multă nucă de cocos și afine. Dacă vă plac nucile, decorați tortul deja copt cu ele 🙂

Rachiu de tărâțe de cocos

Ficțiunea mea, deci poate că veți încerca să vă anunț dacă a apărut hocus-pocusul 🙂

Tort de prune cu nucă de cocos

Tort de mic dejun din nucă de cocos, semințe și fructe uscate. Doar sănătos delicios:). Am pus și un „ingredient secret” în tort: ​​dudul uscat. Am lucrat pentru dvs. fiecare ingredient care intră în tort, astfel încât să puteți coace acest tort fantastic pentru micul dejun 🙂

Făină de ovăz cu iaurt, semințe de chia, banane și sirop de spelta

Siropul de vrajă seamănă cu mierea prin gust și consistență. Încercați-l la micul dejun.

Tort de nucă de cocos

Dacă vă place nuca de cocos, asigurați-vă că încercați acest tort. Combinația de banane, curmale și nuci nu vă va dezamăgi .

Datați bilele crude

Te simți obosit? Datele te vor pune pe picioare. Acestea conțin proteine, fibre, dar și calorii, așa că răsfățați-vă doar cu câteva bucăți.

Bile crude de curmale-curmale-morcovi

Te simți dulce? Pariați pe această delicatesă sănătoasă.