Luni, 30 noiembrie 2015 11:16 | Autor: Viktor Štefaňák
Cel mai bun fotbalist din ultimul deceniu, Lionel Messi, își datorează performanța nu numai talentelor, ci și unei diete foarte bine alese și echilibrate.
La urma urmei, modul în care arată o persoană și ce performanță dă depinde până la 70% din ceea ce pune în sine. Anul trecut, Messi a marcat 58 de goluri, a adăugat 23 de pase decisive, a câștigat Liga Campionilor, Cupa și competiția spaniolă cu Barcelona. La ce îi este dator?
Când Argentina a pierdut finala Cupei Mondiale în 2014, Messi părea obosit. În timpul meciurilor a fluturat crampe, a vărsat și nu a fost în formă. A mâncat prea multă pizza și după meci Neymar și cu mine am avut un Kola. Coechipierul echipei naționale, Martin Demichelis, l-a recomandat cunoscutului său, consultantul în nutriție Giuliano Poser. A intervenit imediat.
"Sunt un bun prieten al lui Martin (Demichelis) și mi-a recomandat vizita lui Messi. Eu și Leo ne-am întâlnit și ne-am uitat la meniu. Am făcut câteva modificări simple. Am aruncat mâncarea procesată. Le-au înlocuit cu fructe proaspete, legume, ulei de măsline, minerale și fibre, și mai ales pește."
Messi nu a fost niciodată un fan al peștilor. Când era mic, avea o tulburare de creștere. Barca a avut atât de multă încredere în el încât l-au plătit pentru un tratament scump, l-au dus la Academia La Masia, iar acum este cea mai mare bijuterie a lor. Cantitatea mare de pește și legume a fost unul dintre factorii care l-au ajutat pe Messi să zboare.
Toate alimentele de mai sus conțin grăsimi bune, sau, dacă doriți, grăsimi inteligente, fibre, minerale, vitamine, precum și proteine și carbohidrați complecși. Combinația potrivită vă poate lovi performanța, cea greșită poate încetini. Acesta este exact exemplul peștelui cu legume și ulei de măsline. Grăsimi și proteine inteligente cu carbohidrați și vitamine complexe. Dimpotrivă, pizza are un gust grozav, dar făina și glutenul din cale vă vor încetini, împovărau stomacul. Nu degeaba Novak Djokovic trăiește fără gluten și câștigă an de an. În plus, combinația cu grăsimea din brânză sau măsline nu este potrivită pentru un stil de viață pe termen lung. Dar poate data viitoare.