brinora


 Sarac, mai sarac, mai sarac!

Cine nu ar vrea să aibă aceste zile figura desenată cu cărămizi pe abdomen și un fund instagram perfect? Pe rețelele de socializare, practic nu vedem altceva decât celebrități care practică și ele De 10 ori pe zi și apoi se laudă cu rezultatele lor. Și ce rămâne pentru noi ceilalți? Liniștește invidia și regretul.
Și asta este EROARE!
Nu veți obține niciun rezultat în acest fel și nu la urma urmei, dacă doriți să pierdeți câteva kilograme în plus pe care le-am ajutat în aceste sărbători de Paște.
Ei bine, dacă ați pornit deja într-o călătorie către stil de viata sanatos, un cuvant exercițiu nu ești străin și încă nu vezi niciun rezultat, îți voi oferi câteva sfaturi despre motivul pentru care nu te descurci bine și ce m-a ajutat.
Mai întâi vreau să te avertizez din nou, că nu sunt expert și toate sfaturile pe care le scriu astăzi aici sunt propria mea experiență și s-ar putea să nu ajute pe toată lumea. Trebuie doar să te inspiri din acest articol și încercați ceva nou care vă va ajuta pe drumul către un nou eu. Cred că putem merge pentru asta.

Puțini oameni o evită astăzi și nu fac excepție. Cum este posibil ca stresul să afecteze pierderea în greutate în ansamblu? În situații stresante, corpul nostru produce hormoni de stres, cum ar fi cortizol și adrenalină . Ele ne alimentează corpul cu cvasi-energie „luptați sau scăpați”. Dacă există un exces de stres corporal, corpul nostru se va ocupa de el nu se poate stabili A toată energia este transformată în grăsime . Această grăsime este cel mai bine depozitată în zona abdominală, care ne deranjează cel mai mult. (text editat de Jackie Wicks, un expert în stilul de viață sănătos)

Nu am de ales decât să fiu de acord cu această teorie. De asemenea, am observat în mine că, dacă mă aflu într-o situație stresantă, fie că este la școală, în viața mea personală sau când ceva nu merge conform planului (da, sunt totuși stresat atunci), observ pe abdomenul meu inferior balonare sau cu alte cuvinte "obosi".

De când învăț să ameliorez stresul respirație adecvată, liniste sufleteasca A zâmbitor, Mă simt mult mai bine și este vizibil și pe figură.

2. VENIT CALORIC MIC

Dacă cineva începe să slăbească, se gândește imediat că dacă reduce aportul caloric și va mânca mai puțin, deci ce cel mai rapid subţire. Cheia unei figuri frumoase conduce în sens invers, dar nu toată lumea vrea să recunoască asta. Greșeala mea uriașă a fost că am gândit același lucru . Uneori mi-am redus aportul caloric la atât de mult încât am mâncat la 6:00 dimineața și apoi la 13:00.

CE S-A ÎNTÂMPLAT LA TELEFONUL MEU?

A început treptat ingrasa. Cum este posibil? Nu mănânc aproape nimic!
Dacă organismul nu primește suficiente substanțe nutritive și alimente, se pregătește pentru cele mai rele momente . Corpul nostru este inteligent și ne face totul protejați împotriva riscului posibil. De aceea începe totul depozitați grăsimea în stoc pentru așa-numitele „vremuri mai rele”

Aveți încredere în mine. Nimic prin mâncare nu te va ajuta. Din moment ce mănânc regulat, corpul meu este mulțumit. Îi dau ceea ce are nevoie și mă va răsplăti cu rezultatele.


3. REGIM DE BĂUTURI INSUFICIENT

Îți spui: de ce apă? Doar mă inundă inutil!
S-ar putea să te simți puțin la început „inundat”. Dar este doar un sentiment. Prin primirea fluidelor din corp spălăm substanțele nocive, care includ grăsime! Da, ai citit asta corect!

Nu am fost niciodată un fan al apei. M-am simțit plin și mare.
Dar toate lucrurile rele nu trebuiau să iasă din corpul meu și asta a fost egal creșterea în greutate în continuare.
Acum beau și eu 5 cani de jumătate de litru apă zilnic. Ce s-a schimbat? Rezultatele au venit!

4. EXERCITIU EXCESIV

Ești surprins? Chiar și exerciții exagerate puteți ajuta să nu vedeți niciun rezultat pentru dvs. Dacă vă exersați câteva ore pe zi 7 zile pe săptămână, credeți-mă cu atâta încărcătură doar ai rănit . În timp, începe să se încarce obișnuiește-te și nu te vei muta nicăieri.

Prin urmare, este important să vă răsfățați corpul odihnă corespunzătoare și întinderea mușchilor. De exemplu, fac mișcare de 4 ori pe săptămână, de obicei o dată la două zile, ceea ce înseamnă corpul și mușchii mei au timp să se regenereze și astfel crește și formă.

5. COMPARAȚIE CONTINUĂ CU ALȚII

Acesta a fost un obstacol pentru mine! Deși am făcut mișcare și am mâncat corect, Nu m-am mutat nicăieri. Faptul că am ascultat Instagram ore în șir și mi-am comparat personajul cu personajul modele de fitness credința nu m-a ajutat. M-am simțit și mai demotivat, iritat și supărat pe toată lumea pentru mine nimic nu merge!

Este foarte bine să-ți găsești inspirația.
Amintiți-vă, totuși, că, deși corpul funcționează în același mod pentru toată lumea, este totuși în ceva diferit .
Cineva are un metabolism mai rapid sau genele joacă, de asemenea, un rol important.

TU ESTI TU.
Prin urmare, cunoaște-ți corpul și dă-i ce dorește. Nu faceți ceva doar pentru că o face altcineva!

Așadar, sper doar că te-a inspirat sub forma acestui articol.
Nu uitați cine sunteți și bucurați-vă de Fitness