este

Dieta este în sine o cale directă și rapidă spre iad. Pentru a vă simți bine și sănătos, este deosebit de important modul în care gândiți.

Este posibil să nu fiți de acord cu noi acum. La urma urmei, ați încercat mai multe diete, deoarece scăpați câștigurile de iarnă în fiecare primăvară. Și au funcționat! Dar exact asta este. Ei iau aproape toate dietele, dar numai temporar. Succesul dietei dispare încet, kilogramele încep să se întoarcă oricât de exemplar te-ai comporta.
Mână în mână cu asta vine panica și sentimentele de vinovăție. Și astfel începeți să căutați o dietă nouă, mai bună și întregul ciclu se repetă. O dată, de două ori, de trei sau o sută de ori.

Ce este mai exact o dietă?
Definiția dietei s-a schimbat semnificativ în ultimele decenii. În trecut, ea a exprimat ce mănâncă o entitate vie pentru a rămâne în viață. Astăzi, pentru mulți, este mai mult o idee de suferință.

Când țineți o dietă sau pur și simplu încercați să urmăriți pentru a pierde câteva kilograme în plus, mintea vă va schimba. Acest așa-numit. Mentalitate dietetică Îți afectează viziunea asupra corpului și mâncării, dar și modul în care îți primești întreaga personalitate - este o reflectare a unui corp, minte și spirit complex.
Și, prin urmare, poate fi foarte periculos. Din acest motiv, pierzi bani, timp și energie și, adesea, din păcate, stima de sine și bunul simț.

Este deloc posibil să se evite o mentalitate dietetică?
Dar la fel! Indiferent cine ești, începe să gândești subțire. "Este ușor de spus, dar greu de făcut!" Auzim obiecțiile tale. Imaginați-vă că ați avut cadou o vacanță minunată. Dar trebuie să ajungi acolo cu propriul tău vehicul. Împachetezi, iei bani, documente, navigație, poate ceva mâncare. Și apoi aflați că nu trebuie să realimentați mașina. Dar nu poți merge departe fără ea. Și nu ai lucra mult timp fără mâncare. Când creierul tău încetează să mai poarte semnalele eterne ale lipsei de energie a corpului, mergi pur și simplu la frigider și îl golești literalmente. Și vei face același lucru din nou peste trei zile sau o săptămână.
Dacă mori de foame și îți reduci semnificativ aportul de energie, corpul tău va pofti imediat mâncarea care o furnizează. În curând, metabolismul va încetini și vei fi obosit, vei începe să arzi masa musculară și, în cele din urmă, să depozitezi grăsimi. Rezultatul eforturilor tale va fi ceea ce nu vrei - kilograme în plus.

Fără mâncare, corpul nu știe
Cum să ieși din ea? În primul rând, realizează că corpul tău există doar prin alimente. Deci, aveți o singură opțiune - să mâncați, dar să alegeți alimentele potrivite la momentul potrivit. Și ține creierul ocupat, astfel încât să nu se gândească la alimente decât atunci când este cu adevărat necesar.
Niciunul dintre noi nu s-a născut cu obiceiurile alimentare actuale, deci nu sunt o dogmă pe care nu o poți părăsi. Cu siguranță merită încercat. Nu uitați că exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, o parte importantă.

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.