- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, m-ar putea sfătui cineva cum să scap de 3-4 kilograme. Am câștigat aproximativ 7 lire sterline din august, acum am 56 de ani și aș vrea să merg la 52-53, încerc de o lună să mănânc cu bun simț, fără carbohidrați seara și Încerc să limitez dulceața dacă o pot face de două ori pe săptămână. Mă duc la antrenament și joc badminton o dată, dar până acum am reușit să mă îngraș și să slăbesc. Nu știu ce fac greșit.:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă mulțumesc pentru sfaturi, așa că sper că dacă nu mă uit cu adevărat în jur și merg la exercițiu în mod regulat, voi vedea câteva rezultate. Deși cumva m-am dus pe cântar, dar simt că pot din fund, dar burta mea nu merge cumva:(.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pe scurt și bine cu multă apă cel puțin jumătate de litru ieftin și apoi treptat până la prânz ar trebui să ai în spate 1 litru și jumătate . să mănânci mâncare. te poti rasfata dulce pana pe 12 si apoi cu bun simt cu cina.si bineinteles ca exercitiul este foarte important. Nu voi fi dezamăgit, rezultatul va fi livrat în termen de 3 săptămâni garantat.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bubo - informațiile despre schimbările de mediu și dietă (în străinătate) sunt mult mai valoroase decât toate informațiile scrise anterior despre dvs. Da, în străinătate și dieta lor va decide o persoană și va dura ceva timp să se întoarcă la colegiile normale. Următorul lucru este genetica și metabolismul tău. Se poate întâmpla ca, din acest motiv, organismul dvs. să reacționeze foarte repede la această schimbare și să înceapă să se îngrașe, iar după întoarcere îi va lua mult timp să revină la valorile inundațiilor. În orice caz, nu vă opriți și închiriați - nu mâncați și obiceiurile în orice moment doar pentru că după o lună veți avea impresia că nu funcționează, așa că încercați altceva. Vei face mai mult cu acest iubit. Metabolismul nu va beneficia cu siguranță de o schimbare a vieții. stil în fiecare lună-două. Mai bine ai dura câteva luni, mai ales multă mișcare, adaugă-o, 2-3 săptămâni este bine la început, după două sau trei luni, când corpul se obișnuiește, adaugă și nu-ți face griji, tu poate afla din timp că de 5 ori pe săptămână este mic.:despre)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri, dar nici nu intenționam să încep o dietă radicală, este adevărat că am început să mă îngraș din faptul că am fost în afara țării o lună și am avut o dietă foarte neregulată și fără exerciții, așa că acum încerc să-l elimin cumva.
Cred că mănânc un mic dejun destul de regulat: pâine integrală, brânză, legume sau fructe cu iaurt și musli.,
pranz: voi avea ce imi place, dar cu siguranta nu sunt prajit:)
olovrant niște fructe,
cina: supă, salate, iaurt, carne pe ici pe colo. Crezi că e în regulă? Și practic munca corporală.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
îndurați exercițiul, fiecare boală trebuie mai întâi să ajungă la vârf și apoi să înceapă să se retragă, iar cu fiecare exercițiu câștigă mai întâi, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimile, este mai bine să măsurați, este mai bine, exercițiul este cu siguranță vizibil pe dvs. Cu apă de lămâie, lămâia arde grăsimea.1 lămâie pe zi. Doar țineți-vă și la fiecare uscare spuneți "din acest aliment sărac" Când credeți, face minuni.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Și ce se întâmplă dacă ești încă subnutrit și trebuie să te îngrași ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pierderea în greutate nu înseamnă doar să nu mănânci carbohidrați seara!
poate ești foarte mic și corpul face provizii.
cât faci mișcare cât bei de câte ori pe zi mănânci cum arată dieta ta de dimineață până seara?