- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, vreun sfat despre cum să slăbești 2,5 kg? Fac exerciții fizice, încerc să mănânc sănătos, chiar dacă în prezent am PMS, așa că nu mă pot controla. Am ingrasat 1,5 kg si trebuie sa scap o bucata.Am 157 cm si 49,5 kg
ultima dată cumva nu pot slăbi. Încerc să practic cu regularitate din octombrie anul trecut (am mai practicat și înainte, dar am avut pauze mai lungi ici-colo) și ultima dată când am crezut că stagnez
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
deci nimeni nu mă poate sfătui, nu?: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
am altă întrebare.
Pariați și transpirați-l sau așa cum este de fapt?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Merg la sală, acum încerc de 5 ori pe săptămână prin sărbători, am antrenamente cardio, picioare și fese, spate și brațe și sâni. din moment ce vreau să slăbesc, am încercat câteva zile să am doar cardio dar nu a ajutat pentru că am „încurcat” puțin dieta
De obicei, stau în sala de sport aproximativ o oră, o oră
Nu mănânc alimente prăjite, încerc să păstrez proteinele în jurul anilor 80, dar nu reușesc întotdeauna, de obicei folosesc tofu, piept de pui, iaurturi de obicei cu conținut scăzut de grăsimi, ouă, uneori băuturi proteice, fructe, cartofi (deși nu am ' nu le-ați mâncat timp de aproximativ 5 zile, deoarece conțin mulți carbohidrați)
dar spun, ultima dată nu pot ierta ceva dulce.Sper că sunt pms și apoi va trece, dar oricum vreau câteva kilograme de date cât mai repede posibil
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Eu practic? tip de sport, atâta timp cât de des?