Am nevoie de sfaturi, aș slăbi aproximativ 20 kg, merg la sală, pur și simplu nu știu cum să fac mișcare, întrucât toată lumea îmi place să fac o injecție, doar cardio pur sau cele două ore sunt amândouă cardio și antrenament de forță.?
Aș începe cu un pașaport ușor de alergător orbitrek și altele. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Aș începe cu un pașaport ușor de alergător orbitrek și altele.
Încălziți-vă cu cardio și întăriți-vă, nu veți avea mușchi ca arnold, dar vă veți ajuta să ardeți mai multă energie, veți fi din ce în ce mai puternici în general, \ nDeci veți include cu siguranță antrenamentul de forță? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Încălziți-vă cu cardio și, de asemenea, întăriți, nu veți avea mușchi precum Arnold, dar vă veți ajuta să ardeți mai multă energie, veți fi mai puternici și mai puternici în general, deci veți include cu siguranță antrenament de forță?
Și dacă aveți posibilitatea unei lecții în sala de gimnastică, antrenament la intervale sau crossfit, dacă nu încercați să găsiți un plan de antrenament HIIT "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Și dacă aveți ocazia să învățați o lecție în sala de gimnastică, faceți niște antrenamente la intervale sau crossfit, dacă nu, încercați să găsiți un plan de antrenament HIIT
Porniți cardio? slim și întărește X "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Porniți cardio? schudnes și întărește X
Vrei să spui atât antrenament cardio, cât și antrenament de forță într-o zi - sau să alternezi cardio într-o altă zi cu antrenament de forță - dintre care eu sunt un nebun, pentru că toată lumea mă place diferit "," este neaprobat ": fals," raportId ": fals>" inline-template>
Te gândești la antrenamentul cardio și de forță într-o zi - sau alternează cardio într-o zi cu o altă antrenament de forță - dintre care eu sunt un nebun, pentru că toată lumea mă place diferit
Am început cardio și când am slăbit am cardio și un rapel! ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Am început cardio și când am slăbit am cardio și un rapel! ?
Exact așa am practicat în sala de gimnastică . "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Exact așa m-am antrenat la sală.
Mă duc la talie plus la sala de sport "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Mă duc la talie plus la sală
Ce cursuri ai la sala de sport? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ake mate classes u vas vo fitku?
Ce este. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
exerciții de grup? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
alenka40 nu, nu, dar m-am dus la un tabu dacă știi ... Trebuie doar să știu cât de bine funcționează într-o stare de fitness să slăbești sau doar același antrenament cardio sau chiar de forță pentru a-l include în el
Cea mai bună combinație este antrenamentul cardio plus forța "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Cea mai bună combinație este antrenamentul cardio plus forța
Pentru a-ți întări timpul! Dacă slăbești, atunci modelează-ți corpul prin întărire! Așa a funcționat pentru mine! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Pentru a-ți întări timpul! Dacă slăbești, atunci modelează-ți corpul prin întărire! Așa a funcționat pentru mine!
Cardio-ul meu a fost spus de un comerciant, nu pot întări dieta musculo-scheletică și slabă, altfel grăsimea se va transforma în mușchi ...................... ............. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Mai degrabă, cardio mi-a spus de către antrenor că nu mă pot întări, trebuie să ard și să slăbesc cu dieta mea, altfel grăsimea se va transforma în mușchi.
reta.emmerich prestne tak! Nu știam să-l scriu, Linde!
Deci nu stiu. de asemenea, toată lumea îmi spune diferit zeul meu? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Deci nu stiu. și aici, toată lumea îmi spune altceva, zeul meu?
Dar stii! Fă-te și gata! Îmi țin degetele încrucișate "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Dar stii! Fă-te și gata! Degete încrucișate
Grăsimea se transformă în mușchi?: D: rânjet: pentru numele lui Dumnezeu? mușchii sunt construiți pe o bază complet diferită de grăsime. Mușchii ajută la creșterea metabolismului și, de asemenea, la arsură. Și mușchii femeilor nu cresc niciodată în aceeași măsură ca oamenii "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Grăsimea se transformă în mușchi?: D: rânjet: pentru numele lui Dumnezeu? mușchii sunt construiți pe o bază complet diferită de grăsime. Mușchii ajută la creșterea metabolismului și, de asemenea, la arsură. Și mușchii femeilor nu cresc niciodată în aceeași măsură ca oamenii
La fel ca oamenii care roiesc roiuri întregi în sala de gimnastică cu antrenament de forță și se umplu cu o cantitate incredibilă de proteine și alimente, astfel încât să poată menține o mulțime de mușchi. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ca oameni care roiesc roiuri întregi în sala de sport cu antrenament de forță și se umplu într-o cantitate incredibilă de proteine și alimente, astfel încât să poată menține atât de mulți mușchi.
Așa că am venit cu necesitatea unei întăriri! Nu numai cardio în sine, deoarece corpul se obișnuiește! Vă mulțumesc tuturor foarte frumos . arde și în sala de sport și toată lumea îl pierde diferit . "," este neaprobat ": fals, "reportId": false> "inline-template>
Așa că am venit cu ideea că aveți nevoie și de antrenament de forță! Nu numai cardio în sine, deoarece corpul se obișnuiește! Mulțumesc tuturor foarte frumos ... este ars și în sala de fitness și toată lumea slăbește diferit.
în acest program, durează 32 de minute, plus o bicicletă în care clipurile fac clic și modul în care stau atâta timp cât proprietarul "," este neaprobat ": fals," raportId ": fals>" inline-template>
începeți cu acest program, are 32 de minute, plus bicicleta, unde sunt clipurile sau cum și după tribune dacă domniți
Funcționează pe orbitrek în jumătate de oră, o au și într-o oră pe p "u" s "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
orice arzi pe orbitrek într-o jumătate de oră, alții îl au în centură într-o oră
monika67 crezi ca arata bine cat ai ars, pentru ca am accelerat nivelul de pe talie si nu am stat pe el si caloriile au ars mai repede ... dupa mine cateva calorii nu arata deloc bine arde toata lumea diferit, dar pot încerca? mulțumesc
Cardio după aproximativ 40 de minute de 3 ori pe săptămână, întărindu-se și de 3 ori pe săptămână și încălzindu-se cu cardio timp de aproximativ 2 minute și înainte și după antrenament, este foarte important, antrenamentul este suficient pentru aproximativ 40 de minute, nu trebuie să fie chinuit? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Cardio după aproximativ 40 de minute de 3 ori pe săptămână, întărindu-se și de 3 ori pe săptămână și încălziți-vă cu cardio timp de aproximativ 2 minute și înainte de antrenament și după întindere, este foarte important, antrenamentul este suficient pentru aproximativ 40 de minute, nu este necesar să exagera?
Locuiesc în sala de gimnastică pentru o perioadă lungă de cardio, dau tCh 30min și apoi merg la sală și deci aproximativ 40min în fiecare zi împart corpul și fac mișcare așa.sau atunci lucrez și la mașini "," este neaprobat ": fals reportId ": false>" inline-template>
Locuiesc mult timp la sală, dau tCh 30 de minute și apoi merg la sală și așa stau cam 40 de minute în fiecare zi îmi împart corpul și fac mișcare așa . sau transpir cu mașini
Nu practica în fiecare zi. mai ales nu face cardio în fiecare zi, este o greșeală, așa cum este deja scris aici, aș încerca antrenorul să îți arate cum să faci exerciții corect și, în general, ce anume să faci și cum să faci dacă vrei să slăbești ", "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>
Nu practica în fiecare zi. mai ales nu face cardio în fiecare zi, este o greșeală, așa cum este deja scris aici, aș încerca antrenorul să îți arate cum să faci exerciții corect și, în general, ce anume să faci și cum să faci dacă vrei să slăbești
Și altfel v-aș recomanda să practicați HIIT în fiecare zi, acestea sunt antrenamente scurte foarte intense, vedeți despre el mai aproape de net "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Și altfel ți-aș recomanda cu ușurință să faci exerciții HIIT în fiecare zi, acestea sunt antrenamente scurte foarte intense, vezi despre el mai aproape pe net
Este suficient să parcurgi o oră de la început dacă nu ai învățat lecția ................................. ............ "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Iisuse, o oră de la început este suficientă dacă nu ești învățat.
pentru cardiom "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
începutul și sfârșitul cardiom
Așa că o fac cu începutul și sfârșitul cardio "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Așa o fac cu începutul și sfârșitul cardio
Iei și tu arzătoare ? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Iei și arzătoare?
Am început cu Lipo 6, el m-a început? plus înainte de antrenarea carnitinei "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Am început cu Lipo 6, m-a început? plus carnitina înainte de antrenament
eva46 iau și carnitină și că lipo 6 este ceea ce cer?
eva46 nu a fost greu atunci este pe o bază de tabletă co?
Nu știu cum să trimit un link prin telefon către Google și să citesc recenzii pe el, stagnarea mea m-a susținut, am scris-o și m-a pornit complet? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nu știu cum să trimit un link prin telefon? Puneți-l pe Google și citiți recenzii pe el, greutatea mea a stagnat, l-am cumpărat și m-a pornit complet ?
Pentru mine, numai prima dată "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
A fost ciudat cam în prima săptămână sau cam așa ceva
eva46 este ca un arzător - l-ați luat imediat cu carnitina - înainte de mese după mese sau ca
Se ia de obicei pentru 2 pastile și apoi dimineața. De asemenea, am jucat carnitină cu 30 de minute înainte de exercițiu "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Se ia dimineața pe stomacul gol 2 pastile și apoi dimineața/aproape după-amiaza. Am luat și carnitină cu 30 de minute înainte de mișcare
Nu o iau acum, iau doar carnitină înainte de antrenament, dar pentru mine a fost de un real ajutor să mă asigur că nu vrea să se miște deloc. "," IsUnapproved ": false," reportId ": false> "inline-template>
Nu o iau acum, iau doar carnitină înainte de mișcare, dar pentru mine a fost de un real ajutor când greutatea nu a vrut deloc să se miște
eva46 skurat si otom citam dosování și în general e mai multă specie decât arăt.după am luat arderea dake (medicament) și mi-a fost greu după carnitină nu am un timp greu.și carnitina davas30min înainte de exercițiu? a dat lipo și porom cu 30 de minute înainte de exercițiul de carnitină?
eva46 O voi încerca pentru că încet îmi pierd dracul.
Sk \ u00fas? Am fost sfătuit de un prieten care kt. L-a sfătuit pe dealer și am început practic din septembrie anul trecut și până în noiembrie am pierdut doar un kilogram și nimic nu mi-a fost cunoscut. Așa că am luat Lipo în noiembrie și ea chiar a făcut-o jos - pentru a o practica, sunt sigură că va avea același efect asupra dumneavoastră. "," IsUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Încercați să Am fost sfătuit de un prieten care l-a sfătuit antrenorul basically Practic am început din septembrie anul trecut și până în noiembrie am pierdut doar un kilogram și nu aveam nimic de știut despre mine. Așa că am cumpărat Lipo în noiembrie și greutatea a scăzut foarte repede - de când te antrenezi, cu siguranță va avea același efect asupra ta
eva46 jojo practic și merge încet trebuie să-l dau cu piciorul, sper doar că nu îmi este greu ? așa că poate fi combinat cu carnitină da?
Ea a venit să practice cu un antrenor și el a rezistat. Încercați cum va funcționa pentru dvs. și apoi faceți toate ajustările necesare "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Prietenul se antrenează cu antrenorul și acesta i-a recomandat-o. Încercați cum va funcționa pentru dvs. și apoi ajustați-l în consecință
eva46 multumesc?