katkaty 10.05.2011 10:35:45

>> Coacăze, 10/05/2011 09:46:24

forum

Vrei să spui, cum ar fi, dragă sau să te ții de BST?

>> GriseLouve, 10/05/2011 09:56:01

Deci se pare că ești alergic la aspartam.

Afine 10.05.2011 11:03:09

M-am referit la raportul BST potrivit. Dar nu trebuie să ne lepădăm atunci când servim, ceea ce nici măcar nu avem, dulce. Când este ca supliment.

Mattyna 10.05.2011 20:35:10

>> GriseLouve, 10/05/2011 09:56:01

Prostule, e doar gros, din fericire nu. Acum umplu o mulțime de îndulcitori artificiali, dar nu am absolut nicio problemă cu asta:-) Poate că nu va apărea peste câțiva ani.

>> Coacăze, 10. 05. 2011 09:15:22 Ei bine, știu, alăptarea nu ar trebui să urmeze deloc o dietă, kor nu este atât de dură, dar arătam ca un butoi și asta a fost marea mea motivație! Dar de Crăciun și Revelion, mi-am spus că voi avea tot ce vreau și voi mânca cu ușurință și asta a fost mizeria. De atunci, îl mănânc normal și îl termin chiar și în exces:-( Poate îl voi arde din nou alergând:-)

PeterFabok 11.05.2011 08:58:38

doamnelor, cu cât o citesc mai mult aici, cu atât înțeleg mai puțin;) ... fibra s-a transformat într-un fermier frumos, hehe;)))

katkaty 11.05.2011 09:21:37

>> PeterFabok, 11/05/2011 08:58:38

Ei bine, știi cum trebuie să o descompunem peste tot

Afine 11.05.2011 10:39:07

Aș spune că încă ne ținem de subiect.

frumusețe 11.05.2011 15:42:39

Când am încetat să alăptez anul trecut, 6 kg au sărit într-o lună. Până în prezent, nu am reușit să le arunc pe toate. Deci, cu siguranță nu aș descompune alăptarea, aș prefera să încerc să o păstrez - este o cheltuială mare de energie.

În acest moment, dinții și unghiile mele se lipesc de faptul că nu iau cina. Am ultima masă cel târziu la ora 17:00. Dar, de obicei, este mai devreme, pentru că după ora 18 vin dintr-o plimbare, predau copiii și am timp liber să alerg și nu pot fi mâncat. Nu mă aștept la rezultate imediat, dar sper să vină într-o zi.

katkaty 11.05.2011 15:54:10

>> frumuseţe, 11/05/2011 15:42:39

Dar e rău că nu iei cina. Apoi corpul meu suferă mult timp după ce nu primește nimic și apoi salvează totul. Trebuie să fiți sigur în mod regulat după doze mici până cu o oră înainte de culcare.

GriseLouve 11.05.2011 17:13:05

>> katkaty, 11/05/2011 15:54:10

Este foarte specific, cineva este mac și cineva de genul acesta. Nu pot merge nici de 5 ori pe zi. Respectiv, nu mă voi forța să mănânc până nu îmi va fi foame. Așa că ziua mea pare că voi strica 2 bucăți de pâine integrală dimineața, în jurul orei unsprezece și jumătate iaurt și în jurul orei și jumătate am terminat. De la alergarea după un duș și schimbarea hainelor, zbor la grădinița mea pentru fiul meu și apoi, când ajung la ea, îmi pregătesc prânzul. Așa că am prânz pe la trei și jumătate. Adesea nu mi-e foame până seara, așa că eu crocan doar legume. Băutul a fost o mare datorie față de corpul meu, am descărcat o aplicație atât de amuzantă pe telefonul meu mobil, încât îmi dă bulă în fiecare oră pe care ar trebui să o beau și până acum funcționează. Interesant, mi se potrivește perfect. Deoarece sunt vezica biliară, mănânc un fel de dietă a vezicii biliare, așa că nu pot face nimic prăjit, copt, gras (și mă bucur pentru asta). Din fericire, nu mă deranjează leguminoasele. Știu exact ce să îmbunătățesc (legumele chiar și dimineața) și probabil că voi lucra la asta în timp, până acum mă dezvolt

Am scos 110 până la 85 kg așa (măsoară 168). La acei 110 kg, începeam deja să mă mișc ușor normal/mergând. 15 Sper că tot scade, deși într-un ritm mai lent.

Doar, după părerea mea, nu este globalizat. Cel mai important lucru este să te simți bine. Atâta timp cât se simte bine, totul este în regulă.

katkaty 11.05.2011 18:07:17

>> GriseLouve, 11/05/2011 17:13:05

Ei bine, nu știu, dar cred că ar trebui să fii din ce în ce mai regulat. Acum merge bine, pentru că a ieșit, dar se poate opri. Desigur, nu-l doresc, dar încercați să învățați cu siguranță după 2-3 ore după doze mici și, astfel, să vă accelerați metabolismul. Nu cred. Și, de asemenea, trebuie să aveți niște proteine ​​pentru acel croissant integral.

belpe 11.05.2011 19:58:20

>> katkaty, 11/05/2011 18:07:17

>> GriseLouve, 11/05/2011 17:13:05

jj, de 5-6 ori pe zi în doze mici. poate începe frumos metabolismul. Dar, din păcate, este nevoie de antrenament

Este necesar să aruncăm o privire aproximativă asupra numărului de calorii pe care trebuie să le obțineți, inclusiv alergării, dacă dorim să slăbim câteva procente (până la 20), împărțiți-le în 5 până la 6 doze, cele de dimineață fiind mai sus și se micșorează până seara. Oamenii nu au nicio idee câte calorii au, ce mănâncă, mănâncă puțin și apoi ajung din urmă cu o singură masă consistentă, mai ales zahăr și seara. Este bine să o urmărești și să o notezi câteva săptămâni (există un deal de jurnale online cu valori nutriționale), apoi vine pe cont propriu. Nu rezolv raportul BTS aici, asta ar fi în roșu. Mă sperie doar cum oamenii se tem de grăsimi și cum crește 0% grăsime = sănătatea în reclame. Faptul că există 100% carbohidrați și mai ales zahăr este bine.

Respectați timpul - setați ceasul deșteptător clasic, telefonul mobil, computerul, orice altceva. În timp, ceasul intern este activat într-o persoană. Când omit o masă din orice motiv, devin teribil de nervos și nu mi-e foame. Simt doar că trebuie să mănânc. Nu există foamea cu acest mod de a mânca.

Se poate rezolva, mai trebuie să am niște papu de urgență la îndemână . Am întotdeauna o pungă de nuci la serviciu, conservă de ton în ulei de măsline, o găleată de proteine, legume în frigider, smântână, cabană, ou dacă timpul de mâncare mă prinde afară, poți găsi oricând mâncare de unde nu cumpăr o baghetă ci ceva normal.