Laptele și produsele lactate conțin proteine, grăsimi, vitamine și calciu pentru a întări oasele, dinții, mușchii și calmarea nervilor. Și asta nu este tot!
1. Protejează vederea
Un litru de lapte ne va oferi doza zilnică necesară de vitamina B12, importantă pentru formarea globulelor roșii și funcționarea sistemului nervos. De asemenea, ne furnizează vitamina A, care este importantă pentru protecția vederii, a mucoaselor și a rezistenței la infecții. De asemenea, conține vitaminele E, B1, B2, B6, C și acid pantotenic. Ne va oferi performanțe și energie mai mari.
2. Proteinele reduc presiunea
Proteinele rare din lapte au efecte antibacteriene, antivirale și anticarcinogene semnificative. Prin urmare, ne vor proteja de cancerul de colon. Produsele oxigenate (brânză de vaci, iaurt, chefir) au un efect benefic asupra activității stomacului și a intestinelor și îmbunătățesc, de asemenea, sistemul imunitar. În plus, brânzeturile conțin proteine din lapte care previn tromboza și ajută la scăderea tensiunii arteriale.
- De ce și cum să mănânci sănătos - Dieta organică
- Un prânz de jumătate de oră este rău pentru sănătatea ta! De ce trebuie să mâncăm cu 15 minute mai mult
- Supa de supă Cum să o preparăm cu ușurință și de ce ar trebui să o consumăm cel puțin o dată înainte
- De ce instinctul de sarcină te încurajează să mănânci carne Globifer
- Cinci motive pentru a bea lapte - Publicitate - Știri