Sunt doar pentru femei sau ar trebui să facă parte din procesul nostru de formare? Alica Heverová va răspunde cu adevărat cu cauciucurile de rezistență.

exerciții

Poate ați auzit deja ceva în societatea bărbaților: „pfff, benzile de cauciuc sunt doar pentru femei”. Poate că acești bărbați aveau dreptate în legătură cu ceva. Desigur, datorită cauciucurilor întăritoare, nu vom arăta ca un powerlifter. Dar nici măcar acesta nu este scopul nostru?
Vrem să arătăm feminin, sportiv, cu indicii de caracteristici și mușchi „slabi”. Am dreptate? Deoarece cauciucurile sunt flexibile și extensibile, ele creează o presiune care tonifică și întărește mușchii.
De aceea nu ar trebui să le evităm, dimpotrivă, ar trebui să le includem fără compromisuri în planurile noastre de instruire. Formațiile de exerciții încep să câștige faimă, în special în publicul feminin.
Dacă „derulați” cu instagramul dvs. (și ați urmărit diverse conturi de fitness), puteți vedea multe videoclipuri de antrenament sau fotografii ale fetelor care folosesc aceste cauciucuri de rezistență.
Știm cu toții foarte bine că rețelele de socializare sunt folosite ca instrumente promoționale puternice în acest moment, dar anvelopele de antrenament cu siguranță nu se încadrează în această categorie. Se remarcă meritat prin gloria lor. Chiar funcționează. Dacă doriți să vă construiți un fund rotund frumos, dar în același timp doriți să păstrați picioarele subțiri, deci acesta este calea corectă. Este posibil să fi observat deja articolul nostru recent despre cele mai bune exerciții pentru fund folosind cauciucuri de rezistență. Dacă nu, faceți clic pe acest link.

Ce beneficii ne aduc?

• Disponibilitate financiară - Prețul depinde de cerințele individuale, dar chiar și așa, portofelul tău cu siguranță nu va plânge. Veți găsi cu ușurință un set atât de adecvat de anvelope de cauciuc pentru antrenamente sub 10 €.

• Portabilitate - Pentru femeile care călătoresc des, acest punct este brodat. Cauciucurile rezistente sunt complet ușor de transportat și, de asemenea, se plasează într-o geantă de mână sau bagaj de mână.

• Practic - S-ar putea să nu fie cea mai bună idee pentru a ridica greutăți mari fără a lupta. Aici sunt utile cauciucurile de rezistență, care sunt foarte ușor de manevrat și le puteți folosi fără ajutorul luptei.

• Diversitate - Pot fi combinate cu alte instrumente precum gantere sau o bară de rezistență, care vă vor permite să profitați de două tipuri de exerciții simultan. Acestea oferă utilizatorului un număr infinit de opțiuni de exerciții. De exemplu, dacă doriți să vă îmbunătățiți coturile, pur și simplu legați cauciucul de rezistență de bară și întindeți-l sub genunchi. Rezistența cauciucului vă va facilita tragerea în sus fără ajutor.

• Fără impact asupra sănătății - cauciucurile de exerciții au un impact foarte scăzut asupra tendoanelor sau articulațiilor, deoarece acestea nu depind complet de gravitație și folosesc doar forțe orizontale și de rotație.

• Adaptabilitate - Te poți antrena eficient cu ei indiferent care este starea ta fizică. Fie că sunteți începător, avansat sau expert, cauciucurile de rezistență sunt potrivite pentru fiecare dintre noi. Sunt disponibile în diferite grade ale câmpului sau culorilor.

• Ideal pentru întindere - aceste benzi elastice pot fi un plus fantastic pentru rutina dvs. de întindere, mai ales dacă vă lipsește o anumită flexibilitate sau mobilitate.