Micul dejun sănătos merită cu siguranță. Ziua noastră va fi mult mai plăcută și, prin urmare, mai reușită. Este păcat că mulți oameni cred că pregătirea unui mic dejun sănătos este mai dificilă decât pregătirea unui mic dejun clasic, plin de ingrediente periculoase și nesănătoase. Indiferent de micul dejun pe care îl faceți, va dura aceeași perioadă de timp. Dacă decideți să luați micul dejun sănătos, vă recomandăm să pregătiți fulgi de ovăz în orice mod. Făina de ovăz este foarte sănătoasă, deoarece ovăzul în sine este printre cele mai sănătoase cereale din toate timpurile.
Făina de ovăz poate fi preparată în o mie de moduri diferite. Se pot prepara sub formă de fulgi de ovăz, dar, desigur, pot fi adăugați și la brânză de vaci sau iaurt. Cu toate acestea, întrebarea este ce conțin făina de ovăz în ele și dacă acestea ne ajută sau ne avantajează sănătatea.
Ce conține fulgi de ovăz?
În primul rând, să ne concentrăm asupra a ceea ce conține fulgi de ovăz. Există într-adevăr o mulțime de lucruri. Cel mai important ingredient este fibra, care are un efect benefic asupra sistemului nostru digestiv. De exemplu, absorb perfect toxinele acumulate din corpul nostru și distrug depunerile prinse pe pereții intestinelor.
În plus față de fibre, fulgi de ovăz conține în principal vitamine, cum ar fi vitaminele de tip B. Sunt, de asemenea, o sursă excelentă de minerale, cum ar fi calciu, potasiu, mangan sau cupru și fier sau aminoacizi esențiali.
Cum ne avantajează sănătatea?
Fulgi de ovăz se consumă cel mai mult într-un moment în care trebuie să slăbești. Ele ajută la îmbunătățirea metabolismului care contribuie la succesul dietei. Printre altele, ovăzul are un efect benefic asupra pielii noastre, care nu mâncărime datorită fulgi de ovăz. Dacă acordați atenție în farmacii, veți observa cu siguranță că fulgii de ovăz se adaugă la multe produse, precum peelingurile sau măștile de față.
Ceea ce este interesant este că fulgii de ovăz îmbunătățesc starea de spirit. Ele pot furniza cantitatea necesară de energie, crescând astfel performanța fizică și calmând sistemul nervos.