linguri

Macul este o sursă de opiu și, prin urmare, cultivarea acestuia este interzisă în unele țări.

Mâncare sănătoasă uimitoare

„Pentru a simți consecințele negative ale consumului de mac ca drog, ar trebui să îl mănânci în spatele unui vagon. Exagerez, dar ar trebui să fie beneficii cu adevărat mari ", a spus Dušan Plichta, antrenor al stilului de viață, pentru Pravda.sk despre mac. În trecut, a vizitat Australia, unde oamenii au „înnebunit” în spatele coarnelor de mac. Potrivit acestuia, macul este „mâncare sănătoasă uimitoare”. Conține mult magneziu, fier, vitamina E, acid linoleic, este bogat și în calciu.

Fără zahăr pudră

Adevărul este, desigur, despre macul ca atare. Dacă îl combinăm cu zahăr pudră, nu vom mânca sănătos. Cu toate acestea, dacă din când în când obținem un dinte dulce, prăjiturile de casă oneste sunt cu siguranță o alegere mai bună - nuci sau mac, decât smântână sau zahăr. „Așa cum cafeaua are un efect negativ dacă o bem cu lapte de calitate slabă, cu conținut scăzut de grăsimi și adăugăm zahăr, la fel este și macul în combinație cu zahăr pudră sau făină”, spune Plichta, care nu sfătuiește pe nimeni să consume mac dulce rulouri de semințe. Cu toate acestea, el poate recomanda paste făcute din făină de calitate, cu o doză de unt, semințe de mac și o doză simbolică de zahăr. „Aceasta este o mâncare pe care aș da-o copiilor mei pentru o recompensă”, a spus Dušan Plichta, adăugând că mult depinde de ce ingrediente lucrăm.

Mac cu unt sau ulei

Macul conține grăsimi de calitate, 3-4 linguri saturați chiar și pe cei care tocmai slăbesc. Macul macinat poate fi combinat cu nuci, consumat nu numai singur, ci și cu unt sau ulei de cocos. Și un lider sănătos este în lume. Semnificativ mai sănătos decât o banană consumată. Rețeta este simplă. Se amestecă semințele de mac cu unt de animale de calitate sau ulei de cocos și se pun la frigider. Tăiați amestecul solidificat în bețișoare și mâncați ca gustare. Va avea doar un efect pozitiv asupra corpului.

Cele mai valoroase grăsimi

Potrivit lui Plicht, untul este ideal pentru a cumpăra de la fermierii locali. Este sănătos tocmai datorită conținutului său de acid butiric și vitaminelor A, D sau K. Este cel mai sănătos dintre grăsimi, împreună cu ulei de măsline și nucă de cocos, porc și grăsime de gâscă formează un grup dintre cele mai valoroase și mai bune digerabile grăsimi. Cu toate acestea, ferește-te de uleiul de floarea-soarelui. Este foarte inflamator și are un conținut ridicat de acizi grași polinesaturați.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.