căpșuni

Acțiune

Cui nu i-ar plăcea căpșuni suculente, dulci și sărutate de soare direct din propria grădină? Cu toate acestea, trebuie să știți că aceasta nu este doar o delicatesă uimitoare pe care o adoră copiii și adulții, ci mai ales o mâncare foarte sănătoasă care poate avea un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Acest fruct afectează digestia, inima și vasele de sânge, hematopoieza și pielea noastră. Sezonul căpșunilor începe încet și înainte de a le mușca, nu ezitați să aflați mai multe despre ele.! Vă vom spune în articolul următor de ce merită să consumați căpșuni chiar și în fiecare zi.

1. Sunt bogate în vitamina C

Căpșunile sunt în primul rând un depozit de multe substanțe valoroase. Sunt foarte bogate în vitamina C importantă, care este esențială pentru o bună apărare a organismului. O porție de 100 de grame din acest fruct gustos poate conține peste 60 sau 70 mg din substanța menționată, care poate acoperi o parte semnificativă din doza zilnică recomandată în general de vitamina C. Cu toate acestea, găsim mult mai multe în căpșuni. Sunt o sursă bună de fier, datorită căreia au un efect benefic asupra hematopoiezei și reprezintă o bună prevenire a anemiei. Cu toate acestea, căpșunile transportă și vitaminele E și K, manganul, fosforul și potasiul în organism.

2. Au efecte detoxifiante

Căpșunile dulci sunt, de asemenea, încărcate cu antioxidanți rari care ajută organismul să lupte împotriva inflamației și mai ales a efectelor nocive ale radicalilor liberi. Cu toate acestea, ele se caracterizează și prin proprietățile lor de detoxifiere. Sunt un ajutor excelent în curățarea tractului digestiv și practic a întregului corp. Organismul scapă de toxine și de alți poluanți, susține metabolismul și procesele digestive. De asemenea, conțin suficiente fibre, astfel încât pot avea un efect pozitiv asupra activității intestinelor.

3. Ele întăresc și protejează creierul

Acest fruct tipic de primăvară este plin de fitochimicale și contribuie la buna funcționare a sistemului nervos central. Datorită căpșunilor, creierul tău va rămâne tânăr mult timp. Au efecte calmante, îmbunătățesc funcția creierului și promovează memoria. Vă vor ajuta să alungați oboseala și nervozitatea. În plus, au un efect benefic asupra nivelului de zahăr din sânge. În plus, au un efect diuretic, curăță tractul urinar și ajută la scurgerea excesului de apă din corp.

Vei fi interesat

Nu ignora durerile abdominale inferioare și problemele cu scaunele! Ce boală poate fi?

    53 0
  • 30/05/2019

Cum se vindecă inflamația din organism folosind o rețetă dovedită de smoothie?

    40 9
  • 29.05.2019

4. Ei au grijă de inimă și vasele de sânge

Căpșunile au efecte protectoare nu numai asupra creierului nostru, ci și asupra inimii și vaselor de sânge. Sunt o parte binevenită a dietei oricui suferă de hipertensiune arterială. Vasele de sânge ajută la protejarea împotriva deteriorării. Acestea ar trebui consumate de indivizi după un atac de cord sau în diferite boli cardiovasculare. Ele pot fi o modalitate excelentă de a preveni întărirea arterelor. Conțin flavonoide valoroase care au atât efecte antiinflamatorii, cât și efecte antioxidante. Datorită multor alte substanțe importante și eficiente, ele ne întăresc și oasele și dinții.

5. Înfrumusețează

În cele din urmă, căpșunile nu numai că contribuie la sănătatea noastră interioară, dar efectul lor poate fi observat și din exterior. Au un efect benefic asupra pielii și susțin buna calitate a unghiilor și a părului. Acestea conțin o serie de substanțe importante, care sunt esențiale pentru piele, păr și unghii. Putem menționa, de exemplu, biotina. În plus, până la 90% dintre căpșuni sunt alcătuite doar din apă, astfel încât să poată hidrata bine corpul. Prin urmare, fiți fericiți să mușcați în ele în zilele fierbinți viitoare, în care nu ar trebui să uităm de un regim de băut suficient.!