din Katarína Mikulová

Uneori se simte nenorocit. Stresul la locul de muncă și lipsa timpului liber pot deraia corpul pentru o vreme. Cu toate acestea, acesta este motivul pentru care ne simțim din ce în ce mai slabi, slabi și bolnavi?

suntem

Potrivit medicului german Dr. Brukera există trei grupuri de bază în care putem împărți cauzele bolilor.

Greșeală în obiceiurile alimentare

Marea majoritate a bolilor își au originea într-o dietă greșită. Nu degeaba spun ei „Tu ești ceea ce mănânci”. Dacă consumăm numai alimente gătite sau gătite în alt mod, corpul nostru suferă de o lipsă de substanțe vii și decide să ne anunțe boala. Deși alimentele gătite ne furnizează energie, există o serie de vitamine, substanțe nutritive, enzime și oligoelemente care pot fi găsite doar în fructele și legumele crude. O altă greșeală pe care o facem în obiceiurile noastre alimentare este consumul de alimente explicit nesănătoase. Pe lângă făina slab preparată, este o gamă de produse semifabricate preparate industrial, cofetărie, conserve și alte produse care ne slăbesc corpul.

Mediul poluat

În vremurile moderne, când există mai multe mașini decât pomi fructiferi, este dificil să vorbim despre un mediu sănătos. Unul dintre motivele pentru care suntem bolnavi este solul poluat, apa poluată și aerul poluat. De aceea este esențial să ne conducem gospodăriile din punct de vedere economic, ecologic și să cumpărăm produse de la companii care salvează mediul.

Influențe nocive asupra mediului, setări incorecte

Acest grup include condițiile de viață, impactul muncii, mediul înconjurător și, de asemenea, impactul nostru asupra sănătății noastre. Prea mult stres la locul de muncă, gândirea negativă și pesimistă ne poate otrăvi corpul. La fel, evitarea relaxării și a exercițiilor fizice reprezintă setările greșite care ne slăbesc sănătatea. Este, de asemenea, datoria unei persoane aflate pe calea către sănătate să se elibereze de influențe care au un impact negativ asupra sa.

Deci sănătatea este ca o masă care stă ferm pe aceste trei picioare. Dacă lovim unul dintre picioare, masa se va prăbuși și nu va mai funcționa. Nu vă fie teamă dacă constatați că condițiile dvs. nu arată cel mai bine. Toată lumea are ocazia să se elibereze de obiceiuri nesănătoase în pași mici.

Boli cauzate de alimentația necorespunzătoare

Nu ați crede cât de multe boli își au originea într-o dietă nesănătoasă. V-am pregătit această listă, care a fost publicată odată de medicul german Dr. Utilizator.

  1. Probleme dentare: carie, parodontită, creștere dentară necorespunzătoare.
  2. Tulburări musculo-scheletice: reumatism, artroză, artrită, curbură a coloanei vertebrale și altele.
  3. Tulburări metabolice: obezitate, diabet, boli de ficat, rinichi și calculi biliari, ADN și altele.
  4. Tulburări ale tractului digestiv: constipație, tulburări pancreatice, boli ale intestinului gros și subțire, probleme cu ficatul și vezica biliară și altele.
  5. Boli vasculare: arterioscleroză, infarct miocardic, accident vascular cerebral și tromboză.
  6. Deficiențe de apărare ale organismului: inflamația catarului și a căilor respiratorii, răcelile recurente, slăbirea rinichilor și a altora.
  7. Cele mai multe alergii.
  8. Unele boli nervoase de origine organică.
  9. Dieta necorespunzătoare are, de asemenea, un rol de jucat în dezvoltarea cancerului.

Sfaturi bune despre aur

Pentru a nu vă lăsa fără sfaturi bune la final, am pregătit o scurtă listă cu ceea ce ar trebui să evitați în bucătărie pentru început și invers, ceea ce nu ar trebui să lipsească în meniul dvs. Fii cu ochii pe portalul nostru și vei afla și mai detaliat cum să procedezi atunci când alegi alimentele potrivite.

Alimente pe care ar trebui să le săriți:

  • Produse din făină care nu derivă din făină integrală.
  • Toate zaharurile formate sintetic (alb, maro, zahăr sintetic din fructe).
  • Toate grăsimile rafinate (margarină și uleiuri comune).

Alimente pe care ar trebui să le consumați:

  • Pâine integrală de grâu: (Făina integrală reală și cerealele cât mai diverse sunt importante, adică nu numai grâul, ci și secara, amarantul și altele asemenea).
  • Cereale proaspete: se macină crudul și se amestecă cu apă nefiertă, se lasă să stea noaptea și se iau trei linguri în fiecare zi. Dacă doriți, puteți adăuga un măr ras.
  • Garnitura zilnică pentru mesele de legume și fructe proaspete și crude.
  • Grăsimi naturale: (unt real, smântână și legume, ulei presat la rece).

Vă recomandăm îndulcirea numai cu miere sau fructe. Cu toate acestea, cu cât dieta unei persoane este mai variată și mai sănătoasă, cu atât dorința sa de dulceață este mai mică.

Nu crezi că nu vei scăpa de junk food-ul tău preferat? Dacă nu puteți sări peste junk food dintr-o dată, faceți doar câțiva pași - experimentați o dietă sănătoasă și vedeți singur cum vă afectează!

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.

Resurse

BRUKER, M. O.: Gesund durch richtige Ernährung - Broschüre. Germania: emu-Verlag.