Faci sport de forță? Halterofilie, fitness, culturism, antrenament, gimnastică? Și cum îți sunt articulațiile și oasele? Tehnica corectă de exerciții este cea mai bună prevenire cu privire la modul de evitare a problemelor neplăcute în spital.
Îmbinările sunt greu de reparat
Un cot de tenis și un menisc deteriorat nu sunt singurele leziuni articulare care vă pot opri de la orice activitate sportivă pentru tot restul vieții. Operațiunile comune sunt dificile și singura lor sarcină este adesea doar să repare daunele, nu să restabilească articulația până la implementarea completă. Cu toate acestea, datorită nutriției articulare adecvate și tehnicilor de exerciții fizice, vă puteți proteja articulațiile.
Nu vrei să mergi la coloana vertebrală pentru reabilitare
Te doare capul? Umăr? Nu ha? Antebraț? Este foarte probabil ca aceste mici dureri să provină dintr-o farfurie în coloana vertebrală. Ați fi putut să-l aruncați, de exemplu, atunci când efectuați o presiune mortă neprofesional, dar și atunci când utilizați scaune complet lipsite de sens. Acordați cea mai mare atenție unor astfel de exerciții rotunde.
Elimină crăpăturile
Crăpăturile degetelor, șoldurilor și genunchilor sunt un vestitor că există ceva complet în neregulă cu articulația. Până în prezent, oamenii de știință nu și-au dat seama exact ce cauzează crăpăturile, probabil că este doar o deversare de lichid, dar un lucru este sigur. După fisură, apar adesea primele leziuni și dureri.
Nu veți pierde săptămâni din cauza accidentării
Vătămările cauzate de o tehnologie incorectă vă pot scoate afară luni de zile. Desigur, nu este vorba doar de articulații. Vă puteți rupe mușchiul fără probleme, ceea ce necesită din nou o intervenție chirurgicală solicitantă și săptămâni lungi de reabilitare și odihnă. Chiar merită?
Te miști mai repede
Fără răni, antrenament excesiv și febră musculară, corpul tău se poate regenera corect și rapid, astfel încât să te poți mișca suficient de repede. Doar gripa sau durerea în gât vă vor determina să puneți luna împreună și să recâștigați energia și greutatea pierdute. Exercițiu cu mai puțină greutate și cu tehnica potrivită, corpul tău îți va mulțumi.