Nu degeaba spun ei: tu ești ceea ce mănânci. Dacă aveți nevoie în mod regulat de o activitate fizică sporită din partea corpului, acest lucru este dublu adevărat. Creșterea volumului și funcției musculare, pierderea grăsimilor proaste și îmbunătățirea stării generale - toate acestea presupun o aprovizionare suficientă cu componentele de bază pe care corpul le folosește pentru aceste transformări. Acestea sunt în principal proteine, carbohidrați, fibre, minerale și vitamine. Toate aceste componente au semnificația lor unică și de neînlocuit.

meniu

Proteine

Creșterea musculară este un proces bazat pe ruperea constantă și reînnoirea fibrelor musculare prin aminoacizi obținuți din proteine, i. proteine. Prin urmare, mai ales în antrenamentul de forță, aportul lor crescut este crucial. În cuvintele unui expert: „Proteinele funcționează ca o sursă de material de construcție pentru producerea masei musculare, enzime, unii hormoni, reglează electroliții, fluidele și pH-ul fluidelor, acționează ca anticorpi și sunt o sursă de energie dacă carbohidrații sunt insuficienți . Cantitatea de aport de proteine ​​depinde de nivelul de activitate - cu cât sportivul este mai activ, cu atât este mai mare doza zilnică de proteine. ”

Carbohidrați

Exercițiile de volum și condiționare, dar și activitățile zilnice - carbohidrații (zaharurile) sunt o parte necondiționată a acestora. Ele sunt principala sursă de energie pentru corpul nostru. Este important să se facă distincția între carbohidrații simpli și complecși. „În cazul compusului, așa-numitul polizaharidele nu au un răspuns rapid la insulină ca simple - dimpotrivă, sunt foarte ușor depozitate în grăsimi subcutanate nedorite. ", explică expertul.

Fibre dietetice

Este recomandat în special pentru pierderea în greutate, deoarece își mărește volumul datorită legării apei și creează astfel o senzație mai lungă de sațietate. În plus, leagă acizii de sine, scăderea nivelului de colesterol din sânge și promovarea digestiei. De asemenea, accelerează trecerea alimentelor prin intestine, în același timp curățându-le și protejându-ne astfel de bolile tractului digestiv.

Minerale și vitamine

Ambele componente pot asigura buna funcționare a corpului, chiar și în cantități mici. O situație excepțională apare exact cu o activitate fizică crescută, precum și cu un metabolism accelerat, care face parte din toate activitățile fizice. Apoi, există o scădere semnificativă. Prin urmare, pentru a asigura reaprovizionarea cu energie, a întări imunitatea, a proteja mușchii și articulațiile și multe alte funcții existențiale, trebuie să asigurăm suficiente vitamine și minerale în organism.

Totul la un loc

De ce sunt proteinele un supliment nutritiv excelent pentru persoanele active? Avantajul lor este că atunci când vine vorba de un produs de calitate, găsim toți nutrienții menționați sub un singur acoperiș. Recomandarea expertului este: „Barele de proteine ​​sunt o alternativă adecvată la dieta clasică, dar trebuie să fiți întrerupt, astfel încât să nu conțină prea mulți conservanți, îndulcitori, iar amestecul de proteine ​​să fie de bună calitate.” Deci, ar trebui cu siguranță urmați calea unui producător experimentat și dovedit, cum ar fi TEKMAR SLOVENSKO, sro, care se angajează în producția de produse funcționale de mai bine de 20 de ani și investește constant în dezvoltarea și inovarea acestora.

Barele proteice Sport Protein Bar TEKMAR cu compoziția lor acoperă în mod ideal momentele în care nu reușești să furnizezi substanțe nutritive printr-o dietă solidă. Acestea conțin 25% proteine ​​foarte digerabile și de înaltă calitate, care vor oferi organismului o proporție mare de aminoacizi. Semnificativă este prezența semnificativă a fibrelor și a carbohidraților complecși, i. zaharuri bune. O varietate bogată de vitamine este niacina, acidul. pantotenic, biotin, acid. frunza, vit. E și C și, bineînțeles, o gamă întreagă de vitamine B (B1, B2, B6, B12). Nu în ultimul rând, barele cu un conținut de calitate ar trebui, de asemenea, să aibă un gust minunat. Bara de proteine ​​sport TEKMAR se găsește în patru arome: ciocolată, vanilie, căpșuni și afine, fiecare dintre ele își va găsi propria. Prețul de consum recomandat al acestor bare este de 1,45 euro.

Să rezumăm informațiile obținute. Suplimentele proteice sunt potrivite în caz de cheltuieli energetice excesive, atunci când organismul are nevoie de o proporție crescută de proteine, carbohidrați, fibre, vitamine și minerale. Sunt ideale pentru persoanele cu activitate fizică crescută, dar și pentru cei care cred într-un stil de alimentație sănătos. Un mic dejun rapid, o gustare după-amiaza sau un supliment de proteine ​​după exerciții, un baton proteic de calitate își va oferi potențialul nutrițional peste tot.