De ce vom transpira
Ce s-ar întâmpla dacă nu am transpira?
Fără răcire, temperatura corpului ar crește în continuare, mai ales atunci când sunt temperaturi ridicate în exterior. Acest lucru ar putea duce cu ușurință la șoc termic - supraîncălzire și colaps ulterior. Temperaturile corpului peste 42 de grade pot fi fatale.
Ce conține transpirația, în ce constă?
99% din sudoare este apă. Celelalte componente sunt sărurile (NaCl), potasiul, sărurile acidului carbonic. Aceste trei componente ale transpirației provoacă gust sărat de transpirație. În doze mici, conține apoi lactat, aminoacizi și uree.
De ce miroase?
Sudoarea proaspătă este inodoră. Faptul că începem să simțim senzația este cauzat de bacteriile calului. Acestea descompun lanțurile lungi de acizi grași în altele mai scurte, cum ar fi butirul sau acidul formic, care la rândul lor provoacă mirosul tipic al transpirației. Cu toate acestea, în timpul pubertății, transpirația proaspătă poate fi cauzată și de hormoni.
Câte glande sudoripare au?
Omul are aproximativ 3 milioane de glande sudoripare care sunt distribuite inegal în tot corpul. Sunt de două feluri, ekrinn și apokrinn. În timp ce se ocupă de răcire, sunt apokrine responsabile de faptul că două persoane devin sau nu fierbinți. Asigurați-vă că sună sau împuțesc. Acest lucru se datorează faptului că produc o secreție de lapte care conține feromoni. Funcționează în același mod în care o molie de sex masculin sau o insectă smulge o seară „plăcută” pentru femela ta.
Cum se compensează pierderea de lichide corporale cauzată de transpirație?
Cel mai bine este să beți lichide înainte, în timpul și după exerciții. Aportul adecvat de lichide va avea grijă de restul fluidelor cauzate de potență, dar în același timp putem înlocui substanțele, care sunt apoi vărsate sau.
Cât de mult transpiră o persoană?
Estimările variază de la 100 la peste 500 de mililitri de transpirație pe zi. O serie de factori contribuie la cantitatea de excreție a transpirației. Una dintre ele este originea. Asiaticii transpiră mai puțin decât europenii și nord-americanii. Oamenii supraponderali transpiră de obicei mai mult decât cei săraci, deoarece trebuie să mute mai multă carne și, prin urmare, trebuie să cheltuiască mai multă energie.
Desigur, excreția fizică este, de asemenea, afectată de performanța fizică, astfel încât o persoană care cântărește aproximativ 70 kg poate transpira în medie 1 litru de sudoare într-o oră de alergare.
Dacă cineva începe să transpire foarte repede, înseamnă că nu sunt în formă sau în formă?
Dimpotrivă, un debut rapid al transpirației indică o stare fizică foarte bună. Antrenamentul de rezistență pe termen lung are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului de răcire al corpului (termoreglare). Pornirile potențiale încep mai repede, astfel încât temperatura corpului crește mai târziu și mai lent decât la persoanele neinstruite. În plus, sportivii transpira mai eficient decât nu fac sport - excretă mai puțină fluidă și mai puțină sare. Acest lucru permite corpului lor să mențină performanțe optime pentru o lungă perioadă de timp.
Mai mulți bărbați decât femei transpiră?
Da, bărbații au mai multe glande sudoripare decât femeile și, în plus, hormonul masculin testosteron are, de asemenea, grijă de producția crescută de transpirație. Cercetătorii japonezi au descoperit că bărbații încep să transpire mai repede decât femeile. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că femeile trebuie să aibă o temperatură corporală mai mare decât bărbații înainte de a putea începe răcirea cu transpirație. Ceea ce, atunci când se antrenează în lunile de vară, poate provoca și supraîncălzi mai des pentru multe femei decât pentru bărbați. Prin urmare, în lunile de vară - în zilele călduroase, indiferent dacă transpirați sau nu, femeile ar trebui să adopte o abordare preventivă pentru a-și răcori corpul, de exemplu prin răcirea în zonă.
Este adevărat că transpirația este slabă?
Ar fi frumos, dar nu așa. Caloriile pur și simplu nu funcționează. Alergatul sau sportul, în general, duc adesea la pierderea în greutate, dar acest lucru nu are legătură cu transpirația însăși, ci este cauzat de creșterea temperaturii corpului, care are mai multe calorii. La fel de eronată este presupunerea că te poți vindeca prin transpirație, nu se elimină substanțe otrăvitoare pur și simplu prin transpirație.