Uneori oamenii de știință și mai ales oamenii exagerează și nici nu mai știi ce este sănătos. Cu toate acestea, există lucruri care sunt într-adevăr verificate și le-am colectat pentru dvs. Acestea sunt cele mai mari mituri și minciuni pe care le credem, dar nu sunt deloc adevărate.

Trebuie să beți cel puțin 2 litri și jumătate de apă pe zi. Adevărul este că corpul tău știe exact când are nevoie de apă, așa că ascultă-l. Dacă îți este sete, bea, dar nu-l răni și nu încerca să bei prea multă apă doar pentru că o spun în publicitate. Corpul tău știe de câtă apă are nevoie.

Ar trebui să aveți detoxifiere cel puțin o dată pe lună. Nu aveți nevoie de un plan de detoxifiere - corpul nostru o face pentru noi. Dacă aveți rinichi sănătoși și un ficat sănătos, corpul dumneavoastră vă ia deja toxine din corp. Majoritatea acestor curățări de detoxifiere vă pot lăsa doar să vă simțiți rău, obosit și slăbit.

Sucurile de fructe ajută la scăderea în greutate. Da, bineînțeles că sunt sănătoși, dar nu este nevoie să exagerezi cu ei. Caloriile lichide sunt, de asemenea, calorii, astfel încât sucurile nu ar trebui privite ca o băutură, ci ca o mâncare.

cresc colesterolul

Cafeaua nu este sănătoasă. Deși cafeaua are o reputație proastă, adevărul este că, pe termen scurt, cafeaua poate crește tensiunea arterială. Cu toate acestea, studiile pe termen lung arată că cafeaua poate reduce riscul anumitor boli grave.

Ouăle cresc colesterolul și nu sunt deloc sănătoase. Cu toate acestea, adevărul este complet diferit. Chiar dacă ouăle conțin colesterol ridicat, acestea nu cresc colesterolul rău din sânge și este perfect să vă răsfățați cu acest ingredient de 3 ori pe săptămână.

Untul este nesănătos. Datorită războiului asupra grăsimilor saturate, untul a devenit recunoscut ca un aliment nesănătos. Prin urmare, producătorii au înlocuit-o cu margarină. Majoritatea margarinelor conțin cantități mari de uleiuri vegetale procesate, iar grăsimile trans sunt adesea adăugate amestecului.

Dacă înghiți guma de mestecat, intestinele tale se vor lipi. Acesta este un mit complet. Întregul principiu constă doar în faptul că, după înghițire, ajunge prin stomac până la intestin. Este parțial digerat în timpul acestei călătorii, dar reziduurile pe care organismul nu le poate digera sau absorbi sunt pur și simplu eliminate.